[ad_1] اگر در مورد افراد مشهور یا نمایش های جایزه فیلم از طریق خبرنامه ها پیمایش کرده اید ، احتمالاً متوجه شده اید که برخی از اظهارنظرهای مربوط به ظاهر بدنی زنان می تواند باشد: “او باید یک پنیربرگر بخورد” و “او در آن لبا...
[ad_1]
اگر در مورد افراد مشهور یا نمایش های جایزه فیلم از طریق خبرنامه ها پیمایش کرده اید ، احتمالاً متوجه شده اید که برخی از اظهارنظرهای مربوط به ظاهر بدنی زنان می تواند باشد: “او باید یک پنیربرگر بخورد” و “او در آن لباس سنگین به نظر می رسد” نمونه های متداول است بشر آیا تاکنون خود را پیدا کرده اید که این نوع چیزها را می گویند ، خواه در مورد افراد مشهور و چه زنانی که در زندگی روزمره می بینید؟ آیا در مورد آنچه زنان دیگر می خورند یا به ظاهر خود توجه می کنند اظهار نظر می کنید؟
در پست قبلی ما، ما متذکر شدیم که مردان نقش زیادی در عینیت دادن زنان دارند و این رفتار می تواند نارضایتی بدن را تحریک کند. اما وقت آن است که یک حقیقت ناراحت کننده را برطرف کنیم: به عنوان زنان ، برخی از رفتارهای خود ما نیز به تصویر ضعیف بدن در دیگران و خودمان کمک می کنند ، حتی اگر در نظر گرفته شده باشند. فرهنگ رژیم غذایی به حدی گسترده است که ما اغلب حتی به روش های راهنمایی و رفتارهای خود متوجه نمی شویم.
حتی اگر تقصیر ما نیست که فرهنگ برخی از روشهای منفی تفکر و رفتار را در ما ایجاد کرده است ، ما این فرصت را داریم که آنها را تغییر دهیم. همانطور که در ما بحث می کنیم کتاب برای مادران در مورد چگونگی تقویت رشد تصویر بدن سالم در دختران خود ، می توانیم از رفتارهایی که به تصویر منفی بدن کمک می کند آگاه شویم و آنها را به نفع خودمان ، به نفع سایر زنان و برای نسل بعدی زنان تنظیم کنیم.
برخی از مواردی که می گوییم ناخواسته به تصویر بدن دیگران آسیب می رساند ، و به جای آن چه می توانیم بگوییم؟
بیشتر خانمها بهتر از بحث در مورد افزایش وزن دیگران می دانند ، اما حتی تعریف کاهش وزن می تواند مشکل ساز باشد. با انجام این کار ، شما سیگنال می دهید که وزن چیزی است که شما به آن توجه می کنید ، و همچنین توجه زن دیگری را به وزن او هدایت می کنید ، که ممکن است ناخواسته باشد.
تعارف یک زن در مورد اینکه با مراجعه به وزن خود چقدر عالی به نظر می رسد ممکن است به او نشان دهد که قبل از اینکه وزن خود را از دست بدهد خوب به نظر نمی رسد ، و ممکن است باعث ناامنی تصویر بدن شود. علاوه بر این ، ما ممکن است نمی دانیم که چرا وزن او تغییر کرده است (به عنوان مثال ، استرس یا بیماری) ، و در نهایت ، این کار ما نیست. در طول زندگی تغییرات اجتناب ناپذیر در بدن ما وجود دارد (به عنوان مثال ، بارداری ، بیماری و یائسگی). چرا چیز دیگری برای بحث و گفتگو پیدا نکنید ، مانند تجربیات ، فعالیت ها یا دستاوردهای اخیر زنان؟
بسیاری از خانم ها در مورد چگونگی خوردن آنها با اظهار نظر یا سؤالاتی روبرو شده اند که باعث می شود احساس خودآگاهی یا مانند آنها باید رفتار غذایی خود را توضیح دهند. دلایل زیادی وجود دارد که مردم به شکلی که انجام می دهند می خورند ، و ما فقط ممکن است عکس فوری از آنچه را که به طور مرتب می خورند ببینیم ، بنابراین فرضیات ما حتی اگر احساس کنیم که طرفدار هستیم ، احتمالاً معیوب و ناخواسته هستند. آیا تا به حال خود را پیدا کرده اید که سؤالاتی مانند “شما فقط سالاد دارید؟” یا گفتن ، “دسر بگیرید! نیازی به نگرانی در مورد وزن خود نیست. “
یا شاید شما انتخاب مواد غذایی را اخلاقی کنید ، “من بد خواهم شد و به دنبال این دسر هستم!” هنگامی که ما مانند این اظهار نظر می کنیم ، دلهره های ناسالم خودمان را با غذا آشکار می کنیم و ممکن است دیگران را ترغیب به فکر کردن در مورد غذا به روش های بالقوه مضر کند. هیچکدام از ما نباید نیاز به توجیه انتخاب مواد غذایی خود را به یکدیگر یا ارتباط غذا با اخلاق داشته باشیم. به طور خلاصه ، مگر اینکه از دیگران سؤال کنید که آیا آنها از غذای خود لذت می برند ، صحبت های غذایی را به نفع همه به حداقل برسانید.
بسیاری از خانم ها اهداف مربوط به بدن را دارند. ممکن است بخواهیم لاغر و عضلانی تر به نظر برسیم ، یا ممکن است بخواهیم از دست بدهیم یا وزن خود را افزایش دهیم. این تصمیمات خود ماست ، اما برخی از خانمها در مورد چگونگی نگاه زنان دیگر فرض می کنند. ایده آل های بدن شما ممکن است با ایده آل های زن دیگر متفاوت باشد ، دقیقاً همانطور که دلایل شما برای ورزش یا عدم ورزش ممکن است متفاوت باشد.
یک فرض متداول از کشت رژیم غذایی این است که زنان برای سوزاندن کالری ، کاهش وزن یا دستیابی به “بدن ساحلی” ورزش می کنند و مطمئناً جهانی نیست. از اظهار نظر در مورد فعالیت بدنی دیگران در رابطه با نحوه نگاه و قطع صحبت های “ما” خودداری کنید (به عنوان مثال ، “ما باید قبل از تابستان روی آغوش خود کار کنیم!”). فقط در مورد اهداف مرتبط با بدن برای خودتان صحبت کنید. با این وجود ، بهتر است ، یک تمرکز رفتاری بهداشتی را در نظر بگیرید که همه زنان ، از جمله خودتان را به خاطر تلاش های فردی به سمت سلامتی تحسین می کند.
تصویر بدن ضروری است
در بعضی از محافل ، معمول است که چگونه افراد مشهور با اظهاراتی مانند “او چهره خوبی دارد!” یا “پاهای او چاق است.” یک روند اخیر اظهار نظر در مورد “بی سن بودن” زن است ، که نشان می دهد پیری منفی است. البته پیری منفی نیست. بیشتر ما به یک زندگی خوب و طولانی امیدواریم! ستایش زنانی که از سن “سرپیچی” می کنند ، امتیاز پیر شدن را به حداقل می رساند و وسواس با ظاهر جوانی در فرهنگ آمریکایی را ترویج می کند.
این نظرات ممکن است بی ضرر به نظر برسد زیرا زندگی افراد مشهور از ما دور است. اما هر زمان که از نظر قسمت بدن خود در مورد یک زن صحبت می کنیم ، دیگر او را به عنوان یک شخص و در عوض به عنوان یک شی بحث نمی کنیم. مشهور است که مردان زنان را عینیت می دهند ، اما زنان نیز چنین کاری را انجام می دهند (Strelan & Hargreaves ، 2005). اگر از صحبت کردن در مورد فرهنگ مشهور لذت می برید ، روی عملکرد آنها تمرکز کنید.
این می تواند وسوسه انگیز باشد که ظاهر شخصی را با شخص دیگری مقایسه کنید ، مانند یک شخص مشهور یا یکی از اعضای خانواده ، “شما به من یادآوری می کنید (بازیگر)!” یا “همه زنان خانواده ما (درج بدن نامطلوب بدن)!” غالباً ، زنان قصد این نظرات را به عنوان تعارف یا مشاهدات بی ضرر دارند. اما درک مردم متفاوت است و ممکن است اینها به عنوان جیب دریافت شوند.
مشاهده یک ویژگی جسمی مشترک ممکن است به ناامنی شخصی لمس کند یا آنها را از یک رابطه شخصی منفی یادآوری کند. هنگامی که وسوسه شد که اظهاراتی مانند این موارد را بیان کنید ، روشن شوید! حقیقت این است که همه ما مانند خودمان خودمان به نظر می رسیم ، بنابراین بیایید در عوض راه هایی برای تمرکز اظهارات خود در مورد اینکه چرا شخص منحصر به فرد را دوست داریم یا اینکه چرا به خصوص از بودن در رابطه با او لذت می بریم ، بیابیم.
طبیعی است که توجه کنیم که وقتی چیزی به نظر می رسد و بارها و بارها می خواهیم آن را با او به اشتراک بگذاریم. اما نظرات متمرکز بر بهبود ظاهر می تواند مضر باشد. به عنوان مثال ، “آن بالا واقعاً بازوهای شما را چاپ می کند!” در واقع ممکن است به پوشنده پیشنهاد کند که بازوهای او جذاب نیست. مقالات خبری مشهور پیام های مختلط را هنگام ستایش “شجاعت” شخصی برای پوشیدن لباس شنا خاص ارسال می کنند: آیا این یک تعارف است یا توهین؟ ما مطمئن نیستیم ، و افراد مشهور نیز نیستند (Dahl ، 2014).
با اظهارنظرهایی از این دست ، ما لباس شخص را با اتصال آن به جذابیت جسمی آنها ارزیابی می کنیم. مردم از لباس برای بیان چیزهای زیادی استفاده می کنند ، مانند تمایل به آسایش یا بیان بخش هایی از شخصیت خود که برای آنها مهم است. همراهی لباس با جذابیت بدنی فرضیات غیرمجاز در مورد انگیزه ها یا اهداف پوشنده را ایجاد می کند و می تواند ناامنی های تصویر بدن را تحریک کند. در عوض ، چرا فقط لباس را تعریف نمی کنم ، “من آن رنگ را دوست دارم!” یا “این یک بالا دوست داشتنی است!”
اگر هر یک از این نظرات را بیان کرده اید ، مطمئن باشید که تنها نیستید! از آنجا که تعامل با دیگران نقش مهمی در نحوه مشاهده خودمان ایفا می کند (Paquette & Raine ، 2004) ، ما می توانیم با کار برای کاهش این تمایلات بالقوه مضر ، آب و هوای بهتر بدن را برای همه ما ایجاد کنیم. آگاهی از آنها اولین قدم در انجام این کار است.
مقابله فعال با این افکار و رفتارها برای خود ما فضایی را برای توسعه بخش هایی از خودپنداره ما ایجاد می کند که فراتر از ظاهر بدنی ما مانند نقش ها ، علاقه ها ، مهارت ها و دستاوردهای مختلف ما است. و به نوبه خود ، این رویکرد به نفع افراد اطراف ما خواهد بود.
اگرچه شکی نیست که ظاهر بدنی در جامعه ما اهمیت دارد ، ما باید تعیین کنیم که چقدر اجازه می دهیم برای ما مهم باشد. یک روش قدرتمند برای نشان دادن حمایت از زنان و دختران دیگر ، نشان دادن این است که ظاهر بدنی آنها چیزی نیست که برای ما مهم است.
[ad_2]
