[ad_1] به بسیاری از ما به عنوان بچه ها آموخته شد که هر وقت کسی را ناراحت کردیم ، “متاسفم”. به عنوان بزرگسالان ، این عبارت اغلب عذرخواهی واقعی یا مؤثر را منتقل نمی کند. هنگام نوشتن کتاب من ، نیازی به بخشش نیست، فهمیدم که بسیاری...
[ad_1]
به بسیاری از ما به عنوان بچه ها آموخته شد که هر وقت کسی را ناراحت کردیم ، “متاسفم”. به عنوان بزرگسالان ، این عبارت اغلب عذرخواهی واقعی یا مؤثر را منتقل نمی کند. هنگام نوشتن کتاب من ، نیازی به بخشش نیست، فهمیدم که بسیاری از افراد وقتی غیر ضروری یا نامناسب هستند عذرخواهی می کنند و منجر به عذرخواهی اجباری یا ناشایست می شوند.
آیا موقعیت هایی وجود دارد که نباید عذرخواهی کنید؟ کاملا موارد بسیاری وجود دارد که عذرخواهی لازم نیست و حتی می تواند مضر باشد.
در این شرایط عذرخواهی را در نظر بگیرید.
عباراتی مانند “من متاسفم که شما چنین احساسی دارید” یا “متاسفم که صدمه دیده اید” عذرخواهی واقعی نیستند. آنها پیشنهاد می کنند که شخص عذرخواهی هیچ گونه مسئولیت پذیری را در بر می گیرد ، که برای عذرخواهی معنی دار ضروری است. اگر اعتقاد ندارید اشتباه کرده اید یا اشتباه کرده اید ، نیازی به عذرخواهی نیست. غالباً ، مردم عذرخواهی می کنند که مودب باشند ، حتی اگر هیچ تخلفی مرتکب نشده باشد.
به جای عذرخواهی ، به دنبال توضیح باشید. بپرسید که آنها اعتقاد دارند که اشتباه کرده اید. اگر مخالف هستید ، صادق باشید. به جای عذرخواهی فقط مودب بودن ، سعی کنید بگویید “ببخشید.”
اگر می دانید که کار اشتباهی انجام داده اید اما تمایلی به آن ندارید یا قادر به پذیرش آن نیستید ، عذرخواهی نکنید. عذرخواهی واقعی مستلزم تصدیق اشتباه شما و پاسخگویی است. اگر آماده انجام این کار نیستید ، عذرخواهی شما معتبر نخواهد بود.
به جای عذرخواهی ، روی این موضوع تمرکز کنید که چرا در تلاش برای پذیرش اشتباه خود هستید. آیا احساس خجالت ، شرمنده یا گناه می کنید؟ این احساسات می تواند باعث انکار یا جلوگیری از مسئولیت پذیری شود. همچنین ، آیا در اعتراف به اشتباه خود احساس امنیت می کنید؟ اگر اینگونه نباشد ، قبل از در نظر گرفتن عذرخواهی ، بر ایجاد ایمنی در رابطه تمرکز کنید.
اگر اشتباه خود را تشخیص دادید و می توانید به آن بپذیرید اما تمایلی به شنیدن تأثیر آن بر شخص دیگر ندارید ، بهتر است از عذرخواهی پرش کنید. اگر آماده درک یا پذیرش نحوه تأثیر اقدامات شما بر روی آنها نیستید ، عذرخواهی شما واقعی نخواهد بود.
به جای عذرخواهی سریع ، برای پردازش احساسات خود وقت بگذارید. چه احساسی دارید که می دانید که بر این شخص تأثیر منفی گذاشتید؟ احساس سردرگمی ، عصبانیت ، ناامیدی و گناه در هنگام اشتباه کردن افراد رایج است. آیا می توانید با این احساسات بنشینید؟ این ممکن است به شما کمک کند تا احساسات خود را پردازش کنید ، که می تواند فضای بیشتری را برای شما ایجاد کند تا همدلی را تجربه کنید.
به عنوان کودکان ، ما اغلب به ما آموزش می دهیم که فوراً عذرخواهی کنیم. با این حال ، به عنوان بزرگسالان ، ما ممکن است برای پردازش احساسات خود قبل از عذرخواهی به زمان نیاز داشته باشیم. اگر بدون پردازش احساسات خود عذرخواهی می کنید ، ممکن است آن احساسات را بر روی شخص دیگر نشان دهید. پس از زمان برای تأمل ، ممکن است بهتر بتوانید اشتباه و تأثیر آن را تصدیق کنید.
به جای گفتن ، “متاسفم” ، می توانید بگویید ، “من این را جدی می گیرم و می خواهم این وقت و توجه را که شایسته آن است به شما اختصاص دهم. آیا می توانم وقتی آماده صحبت هستم به شما برگردم؟”
عذرخواهی تضمین بخشش نمی کند. این یک مبادله معامله نیست. در حالی که شما می توانید عذرخواهی واقعی ارائه دهید ، شخص دیگر حق دارد انتخاب کند که آیا شما را ببخشید یا نه. آنها ممکن است نتوانند ببخشند ، حتی اگر بخواهند. اگر هدف اصلی شما کسب یا دریافت بخشش از طریق عذرخواهی است ، بهتر است عذرخواهی نکنید.
به جای ارائه عذرخواهی ، از شخصی که از شما نیاز دارد از شما بخواهید تا رابطه را ترمیم کنید. می توانید بگویید ، “از من به چه چیزی احتیاج داری؟” یا “در آینده چه چیزی را باید از من ببینید؟”
اگر هر یک از این پنج موقعیت برای شما اعمال می شود ، بهتر است عذرخواهی نکنید. برای مشاوره بیشتر در مورد اجتناب از اشتباهات عذرخواهی مشترک ، پست من را بررسی کنید از این 5 مشکل عذرخواهی مشترک خودداری کنیدبشر
[ad_2]
