منبع: digitalskillet1 / Adobe Stock Images

اگر خود را مرد می دانید، به این سوالات در مورد خودتان پاسخ دهید. اگر شریک زندگی شما مردی است، به این سوالات در مورد او پاسخ دهید (تا جایی که می توانید):

آیا شما…

احساس می کنید در هیچ کجا مناسب نیستید؟

به عنوان “نوع قوی و بی صدا” ارائه می شود؟

احساس می‌کنید برای تأمین مخارج خانواده‌تان انگیزه دارید، اما نه چیز دیگری؟

از دیگران خیلی کم بخواهید؟

آیا از احساسات دیگران گیج شده اید؟

وقتی گریه، داد و فریاد یا احساسات شدید از هر نوعی وجود دارد می خواهید فرار کنید؟

از گفتگوهای عمیق با شریک زندگی خود می ترسید؟

اگر پاسختان مثبت است، به احتمال زیاد مردی هستید که در دوران کودکی مورد غفلت عاطفی قرار گرفته‌اید… یا همسرتان مردی است که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده است.

این نوع از مردان در خانواده‌هایی بزرگ شدند که احساسات آن‌ها چندان مهم تلقی نمی‌شد. احساسات آنها نادیده گرفته شد، کمتر به آنها پاسخ داده شد، یا حتی ممکن است باطل شوند. آنها به این باور بزرگ شدند که احساسات آنها اهمیتی ندارد زیرا با آنها چنین رفتار می شود.

امروزه، به عنوان بزرگسالان، مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند، احساس بی حسی، تنهایی و پوچی می کنند. آنها به هیچ کس تکیه نمی کنند و اغلب فردیت خود را به عنوان نشانه قدرت اشتباه می گیرند، در حالی که در واقع نشانه غفلت عاطفی است. در درون، آنها احساس متفاوتی می کنند و پنهانی معتقدند که چیزی ذاتاً با آنها اشتباه است. از آنجایی که آنها احساسات خود را مهم نمی دانند، اطلاعات حیاتی در مورد خود نمی دانند. آنها در نهایت احساس می کنند که دیده نمی شوند و نه تنها با خودشان بلکه با دیگران نیز ارتباط ندارند.

اگر این شما هستید، قبل از هر چیز، بدانید که تنها نیستید. بسیاری از مردم با غفلت عاطفی دوران کودکی بزرگ شده اند و بسیاری از این افراد مرد هستند. به احتمال زیاد به مردان، مستقیم یا غیرمستقیم، گفته می شود که داشتن احساسات شما را در جامعه ما ضعیف می کند (اگرچه این در نهایت شروع به تغییر کرده است، با شروع ژنرال X). همه اینها مردان را در برابر غفلت عاطفی آسیب پذیر می کند.

آنچه تحقیقات به ما می گوید

اسپالک و همکاران، 2015، روش‌های خاصی را کشف کردند که مردان و زنان به طور متفاوتی احساسات را پردازش می‌کنند. مغز مردان نسبت به مغز زنان نسبت به احساسات واکنش کمتری نشان می دهد و مردان به میزان کمتری نسبت به زنان تصاویر احساسی را حفظ می کنند. منصفانه است که بگوییم آرایش بیولوژیکی زنان امکان افزایش توانایی های عاطفی را فراهم می کند. اما منصفانه نیست که بگوییم: “اینطور است!” مردان، به‌ویژه پسران، زمانی که در حال بزرگ شدن هستند، نیاز بیشتری به توجه عاطفی والدین خود دارند. بدون پاسخ عاطفی و اعتبار، پسران در دنیای عاطفی ما دست و پا می زنند.

غفلت عاطفی دوران کودکی زمانی اتفاق می افتد که والدین از پاسخگویی به نیازهای عاطفی کودک خود کوتاهی کنند. پسرانی که در محیطی غفلت‌آمیز از نظر عاطفی بزرگ می‌شوند، کاری را انجام می‌دهند که برای زنده ماندن در خانه کودکی‌شان نیاز دارند: احساسات خود را از بین می‌برند. امروز، این پسران تبدیل به مردان با آن دیوار به زندگی ادامه می دهند. این همان چیزی است که مانع ایجاد ارتباط و انگیزه می شود. این احساساتی است که دسترسی به یک زندگی غنی و رنگارنگ را فراهم می کند که مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند به شدت از دست می دهند.

اگر احساس می کنید ممکن است مردی هستید که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اید یا فکر می کنید مردی در زندگی شما با غفلت عاطفی زندگی می کند، پاسخ هایی برای شما وجود دارد. نیازی نیست تا ابد به این شکل زندگی کنید. غفلت عاطفی دوران کودکی قابل درمان است.

5 چیزی که هر مردی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده (و عزیزانش) باید بداند

1. دیوار بین شما و احساساتتان دیگر مفید نیست. دیواری که در دوران کودکی برای محافظت از خود در برابر احساسات خود ساخته اید، در آن زمان به هدف بزرگی عمل می کرد – به شما کمک کرد در محیطی که به شما یاد می داد احساسات بی اهمیت هستند، بگذرید. اما دیوار امروز بین شما و افرادی که بیشتر شما را دوست دارند قرار دارد. به جای محافظت از شما، اکنون مانع از ارتباطات شما شده است.
2. احساس کردن به قدرت نیاز دارد. بسیاری از مردان یاد می گیرند که باید سرسخت، قوی و مردانه باشند. این کلمات تا حدی مترادف با “بی احساس” در جامعه ما و/یا خانه خانواده شما هستند. و شاید امروز به این کیفیت افتخار می کنید. اما چیزی که جامعه به ما نمی آموزد این است که احساس کردن احساسات شما به قدرت باورنکردنی نیاز دارد. این فقط در مورد شجاع ترین کاری است که یک فرد می تواند انجام دهد … به خصوص پس از سال ها دور نگه داشتن آنها. قدرت واقعی از دسترسی به احساسات، پذیرش آنها، ابراز آنها و انجام کاری با آنها ناشی می شود.
3. زمانی که به احساسات خود دسترسی پیدا کنید، احساس تعلق خواهید کرد. احساسات آهنربایی هستند که افراد را به هم نزدیک می کنند. بنابراین، جای تعجب نیست که ممکن است احساس کنید از دیگران جدا شده اید. دلیلش این نیست که شما به آن تعلق ندارید یا اینکه نسبت به دیگران کمتر جذاب هستید. این به این دلیل است که شما همان چیزی را که منجر به ارتباط می شود – احساسات خود را مسدود کرده اید!
4. اگرچه ممکن است احساس خالی بودن کنید، اما واقعاً اینطور نیستید. وقتی با دیوار خود تنها هستید، قطعاً می توانید احساس خالی بودن کنید. اما در طرف دیگر دیوار جایی است که تمام احساسات شما در آن نهفته و منتظر هستند. تهی بودن خود را به عنوان نشانه ای که احساس ندارید اشتباه نگیرید… این فقط نشانه آن است که احساسات شما بسیار پایین رانده شده اند. هنگامی که شروع به خرد کردن از دیوار کردید، پوچی شروع به تغییر شکل به احساساتی می کند که به آن دسترسی دارید.
5. خیلی کارها هست که میتونی انجام بدی اگر گام‌هایی را برای بهبودی بردارید، می‌توانید بسیار متفاوت از آنچه اکنون هستید احساس کنید. شروع به شناسایی، تایید و بیان احساسات خود کنید. هر چه بیشتر برای تمرین این مهارت‌های احساسی وقت بگذارید، بیشتر با خودتان و دیگران ارتباط برقرار می‌کنید. اجازه دهید افرادی که شما را دوست دارند از این طریق از شما حمایت کنند. به یادگیری در مورد غفلت عاطفی دوران کودکی ادامه دهید. تاثیر آن را در دوران کودکی و امروز بر شما کاوش کنید. اگر مایل به حمایت راهنمایی هستید، با یک درمانگر تماس بگیرید. کتاب را بخوانید دویدن در حالت خالی: بر غفلت عاطفی دوران کودکی خود غلبه کنید.

شما می توانید این کار را انجام دهید.

مردان نادیده گرفته عاطفی دیگر

اگر در حال خواندن این مطلب هستید و معتقدید که یک مرد در زندگی شما می تواند این مقاله را مفید بداند، لطفاً آن را برای او ارسال کنید. به او بگویید دوستش دارید و می خواهید به او نزدیک تر باشید. مردان به تشویق دیگران، به ویژه مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند، نیاز دارند.

بسیاری از مردانی که با پیامدهای غفلت عاطفی دوران کودکی سر و کار دارند، در سکوت زندگی می‌کنند، بدون اینکه بدانند چه چیزی در زندگی‌شان کم است. منابعی مانند این می‌توانند شروعی باشند که او برای درک بهتر خود، ارتباط با مهم‌ترین‌ها برای او و بهبودی نیاز دارد.

او می تواند نه تنها برای خود بلکه برای پسرانی که پس از او می آیند نیز شفا دهد. ما به عنوان یک جامعه می توانیم به مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند پایان دهیم.

© Jonice Webb, Ph.D.