اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) در درجه اول به دلیل علائم بی توجه ، بیش فعالی و تکانشی شناخته شده است. با این حال ، تحقیقات اخیر و تجربه زندگی نشان می دهد که این کل داستان نیست.

بسیاری از صفات ADHD وجود دارد که بیشتر مردم هنوز از آنها آگاهی ندارند که اغلب با این عصب شناسی بخشی از زندگی هستند. اگر به این موارد مربوط می شوید ، ممکن است ارزش دیدن ADHD را داشته باشد.

1. قهوه باعث خواب آلودگی می شود.

در عصب شناسی مفهومی به نام وجود دارد برانگیختگی بهینهبشر این ایده است که مقدار مشخصی از محرک وجود دارد که به شما در حرکت و انجام کارها کمک می کند. تحریک کافی نیست و شما حوصله و خواب آلود هستید. تحریک بیش از حد و عصبی و غرق شدن.

افراد مبتلا به ADHD تمایل به آستانه بالاتری برای برانگیختگی بهینه دارند زیرا این سیستم روی دوپامین کار می کند. محرک ها ، خوب ، تحریک کردن سیستم عصبی مغز و مرکزی.

برای برخی از افراد ADHD در برخی از دوزها ، کافئین مغز را به اندازه کافی تحریک می کند که بتواند در آن بنشیند ، روی کارهای کسل کننده تمرکز کند ، یا حتی به جای قدم زدن به معنای واقعی کلمه یا به صورت تصویری ، سریع به خواب برود. در جایی که بیشتر افراد برای بیدار شدن از قهوه قهوه می نوشند ، زیرا مغز آنها را کمی بالاتر از سطح برانگیختگی بهینه می کند ، افراد مبتلا به ADHD ممکن است در عوض دریابند که پس از نوشیدن قهوه ، آنها برای چرت زدن آماده هستند.

2. برای تمرکز به موسیقی بلند نیاز دارید.

چیزی که به مغزهای ADHD نیز کمک می کند تا برانگیختگی بهینه برسد ، موسیقی است. داشتن موسیقی بلند هنگام انجام تکالیف یا هنگام کار ، راهی برای تنظیم مغز ADHD و جریان دوپامین است.

یک مطالعه حتی نشان داد که نوجوانان مبتلا به ADHD ، درک مطلب خواندن خود را با موسیقی افزایش می دهند ، در حالی که نوجوانان بدون ADHD تلاش می کنند تا سکوت کنند. این همچنین نشان می دهد که مغزهای مختلف نیازهای متفاوتی برای ادامه کار بهینه دارند.

3. شما در مواقع بحران آرام هستید.

مغزهای ADHD معمولاً قابل درک هستند ، از این رو بیش فعالی و انرژی عصبی. هنگامی که یک بحران رخ می دهد ، آدرنالین مرتبط ممکن است مغز شما را به سطح برانگیختگی بهینه بازگرداند – بنابراین ناگهان ، در حالی که همه افراد دیگر در حال ترساندن هستند ، شما احساس آرامش و ترکیب می کنید.

این دوره های استرس اغلب با کاهش علائم ADHD همراه است ، اما می تواند با یک تصادف دنبال شود. بعد از اسپرینت ، باید استراحت کنید.

بنابراین اگر خود را در مواقع بحران تنها فرد آرام می دانید ، در حالی که همه از آن خارج می شوند ، آرام باشید ، ممکن است به این معنی باشد که مغز شما دائماً قابل درک است – که به نوبه خود ممکن است نشان دهد که ارزش این را دارد که به ADHD نگاه کنید.

4. شما برای فضاهای پر سر و صدا تحمل کمی دارید.

اگر ADHD دارید ، ممکن است برای تمرکز به موسیقی بلند نیاز داشته باشید ، اما فضاهای پر سر و صدا شما را عصبی و عصبانی می کند. ممکن است متناقض به نظر برسد ، اما عنصر اصلی که آن شرایط را متمایز می کند ، کنترل است. در لحظاتی که از موسیقی بلند برای تمرکز استفاده می کنید ، ممکن است نیازی به استفاده از حواس خود نباشد ، و بنابراین هیچ درگیری بین کار مورد نظر و تحریک دریافتی وجود ندارد.

اما فضاهای بلند یک داستان دیگر است. افراد مبتلا به ADHD اغلب مشکلات پردازش حسی دارند که می تواند این فضاها را به سرعت زیاد کند. اگر کسی با شما صحبت کند ، مکالمه توسط هزاران محرک که مغز شما برای فیلتر کردن تلاش می کند غرق می شود. این ممکن است توضیح دهد که چرا بسیاری از افراد مبتلا به ADHD نیز به اختلال پردازش شنوایی مبتلا می شوند.

اگر به مردم نیاز دارید که همیشه آنچه را که می گویند تکرار کنند ، و حتی وقتی که همه خود را به آن می دهید ، نمی توانند مکالمه را دنبال کنند ، ممکن است نشانه ADHD باشد!

5. شما بیش از حد تمرکز کنید.

ADHD عدم توجه نیست ؛ این کمبود مقررات است. طرف دیگر ADHD Hyperfocus نامیده می شود: وضعیتی از غلظت شدید که به نظر نمی رسد چند ساعت دیگر اهمیت نداشته باشد. حتی ممکن است نوشیدن ، خوردن یا رفتن به حمام را فراموش کنید.

این دوره های تمرکز شدید وقتی به چیزی علاقه مند می شوید. شما حتی ممکن است روزها را در یک سرگرمی جدید ، یک دوست جدید یا حتی در یک غذای جدید بگذرانید. اما وقتی این چیز احساس تکراری ، کسل کننده یا مانند یک تعهد می کند ، خود را نمی بینید که قادر به بازگشت به آن نیستید و به دنبال چیز جدید بعدی هستید.

Hyperfocus می تواند ابزاری قدرتمند برای افراد مبتلا به ADHD باشد. گرفتن این است که شما همیشه هنگام برخورد کنترل نمی کنید. اگر به طور دوره ای خود را در یک سرگرمی یا علاقه جدید از دست می دهید ، یادگیری همه چیزهایی که برای یادگیری وجود دارد – در هر صورت بقیه وقت ، نمی توانید بیش از پنج دقیقه توجه خود را به چیزی حفظ کنید – ممکن است نشانه ای از ADHD باشد.

در حالی که این مقاله یک ابزار تشخیصی نیست ، اگر خود را در برخی از این صفات تشخیص دهید ، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که کمی عمیق تر به آنچه ADHD است – و اگر قبلاً تشخیص داده شده اید ، ممکن است چیزی در مورد خودتان آموخته باشید. شاید Hyperfixation بعدی شما بتواند خود ADHD باشد.