به اصطلاح سرود ADHD “کثیف” لولا یانگ لحظه ای در حال گذراندن است. اما موضوع آن – کنترل در یک رابطه سمی – به اندازه زمان قدیمی است. در طول تاریخ ، روابط با قدرت و کنترل شکل گرفته است.

انیشتین را بگیرید. شما او را برای e = mc² می شناسید. او به دلیل “قوانین رفتار” سختگیرانه ای که برای همسر اول خود ، مایلوا ماریك وضع كرد ، مشهور است. این دستورالعمل هایی برای کار تیمی نبود – آنها سفارش بودند: “شما سه وعده غذایی در اتاق من به من خواهید داد … اگر درخواست کنم با من صحبت می کنید … وقتی درخواست می کنم بلافاصله اتاق را ترک می کنید.” همه اینها در حالی که با پسر عموی خود رابطه داشت.

گاندی ، که به عنوان یک نماد صلح مورد احترام قرار گرفت ، دیدگاههای بسیار ناخوشایندی در مورد زنان داشت و گفته می شود که همسرش ، کاستوربا را کنترل کرده است – حتی در هنگام بیمار ، مراقبت های پزشکی را نیز از آن خودداری می کند.

تولستوی ، نویسنده مشهور از جنگ و صلح، توسط یک زندگینامه به عنوان تسلط بر همسرش توصیف شده است. در پیشگفتار به یک کتاب از حروف او که توسط همسرش نوشته شده است ، به عنوان “یک شوهر بد و ناپایدار … یک هیولا” توصیف شده است.

چارلز دیکنز ، محبوب برای یک کارول کریسمس، همسر خود را به دلیل افزایش وزن پس از بارداری خود تحقیر کرد و پس از وقوع ازدواج آنها سعی کرد تا نهادینه شود.

دختران متوسط؟ زنان نیز می توانند کنترل کنند

کنترل محدود به مردان نیست. تاریخ و ادبیات مملو از داستانهای زنانی است که در روابط قدرت دارند: دلیله موهای سامسون را برش می دهد ، لیدی مکبث همسر خود را به قتل سوق می دهد ، آن بولین هنری هشتم را ترغیب می کند تا اولین ازدواج خود را فسخ کند.

در حالی که ممکن است این حساب ها از طریق یک لنز تحت سلطه مردان فیلتر شده باشد ، بسیاری از نمونه های مدرن نیز وجود دارند. کنترل در روابط فقط یادگار گذشته نیست.

ربکا گری را در نظر بگیرید که در سال 2024 با دوست پسرش در یک برنامه دوست یابی ملاقات کرد. او به او گفت که سرطان ترمینال دارد و او را از هزاران پوند فریب داد. سپس شری اسپنسر وجود دارد که همسر خود را قبل از محکومیت به زندان ، 20 سال سوءاستفاده را قرار داد. یا سارا ریگبی ، که همه جنبه های زندگی شریک زندگی خود را کنترل می کرد – از جمله دسترسی وی به توالت. او در ابتدا این اتهامات را تکذیب کرد اما بعداً گناهکار شد و سال گذشته محکوم شد.

آیا شما کنترل می شوید؟

بدیهی است که اینها نمونه های شدید هستند. اما کنترل و سوءاستفاده در روابط بسیار رایج تر از آن چیزی است که فکر می کنید –تخمین پیشنهاد کنید 1.4 میلیون زن و 750،000 مرد در انگلستان در سال منتهی به مارس 2023 نوعی سوءاستفاده را تجربه کردند.

کسانی که مطالعه کردن کنترل اجباری خاطرنشان می کند که اغلب مانند عشق احساس می شود. این می تواند کوچک باشد ، به سختی قابل مشاهده باشد ، و اغلب به عنوان مراقبت و نگرانی پنهان می شود و بنابراین می تواند به دلیل عشق اشتباه شود. همچنین معمولاً در روابطی رخ می دهد که “همه بد نیستند”.

در حالی که معدودی از ما به همان اندازه نمونه های ذکر شده در بالا ، هر کاری بسیار شدید انجام می دهیم ، در اینجا پنج علامت ظریف دیگر برای تماشای آن آورده شده است:

1. آزار و اذیت یا “شوخی” در مورد موضوعات حساس

آیا شما یا شریک زندگی تان اظهار نظرهای “بی ضرر” در مورد وزن یا هوش دیگران ، به خصوص در مقابل دیگران دارید؟ حتی به عنوان “شوخی” قاب بندی شده است ، این می تواند اعتماد به نفس را تضعیف کند و اعتماد را از بین ببرد. آیا شریک زندگی شما موفقیت شما را پایین می آورد یا دستاوردهای شما را به حداقل می رساند؟ طعنه بازیگوش یک چیز است ؛ طعنه ، تمسخر یا تحقیر کاملاً دیگری است.

2. نظارت بر ارتباطات

دائماً از دیدن پیام های خود ، بررسی تاریخچه تماس خود یا سؤال کردن با چه کسی صحبت می کنید ، ممکن است نگرانی باشد اما ماسک بی اعتمادی به نظر می رسد. روابط سالم با احترام و مرزهای متقابل بنا شده است. شریک زندگی شما حق دارد بیان کند که چگونه اقدامات شما باعث احساس آنها می شود ، اما آنها حق ندارند نیاز به کنترل بر تصمیمات یا حریم خصوصی شما داشته باشند.

3. “چک کردن” بیش از حد

طبیعی است که با شریک زندگی خود وارد شوید ، اما متون ثابت برای ردیابی محل زندگی شما بیشتر از مراقبت از نظارت احساس می کنند. اگر شریک زندگی شما ناراحت می شود ، وقتی دیر می شوید یا بلافاصله پاسخ نمی دهید ، “ذوب می شود” ، این نشانه ای است که نگرانی در کنترل خود قرار گرفته است.

به طور کلی ، اگر یک شریک به طور مداوم نسبت به تعارض با فروپاشی عاطفی – حملات اسپانیایی ، گریه متناسب یا عقب نشینی واکنش نشان دهد – این نیز می تواند نوعی کنترل باشد. روابط سالم هر دو شریک را ملزم به مسئولیت احساسات خود می کند. اگر هر اختلاف نظر منجر به یک شکست چشمگیر شود ، از ترس از واکنش ، دست از افزایش خواسته ها و نگرانی های خود متوقف می کنید و از ترس از واکنش شروع می کنید.

4. با استفاده از گناه و دستکاری

آیا شریک زندگی شما شما را از گذراندن وقت با خانواده یا دوستان خودداری می کند و ادعا می کند که آنها “تأثیر بد” هستند یا اینکه با این کار از این رابطه غفلت می کنید؟ کنترل اغلب به شکل دستکاری عاطفی می شود و ممکن است عباراتی مانند “من فقط به دنبال شما هستم” یا “اگر من را دوست داشتید ، می خواهید”. این نوع فشار می تواند شما را به تصمیم گیری یا فداکاری هایی که از آن ناراحت هستید ، سوق دهد.

5. تصمیم گیری در مورد همه تصمیمات

اگر یک نفر همیشه تصمیم بگیرد که کجا غذا بخورد ، چه چیزی را تماشا کند ، یا چگونه پول خرج کند ، احساس دیگری می کند که ترجیحات آنها مهم نیست. اگر شریک زندگی شما اصرار دارد که پول را مدیریت کند یا هر خرید را زیر سوال ببرد – این “بودجه بندی” نیست. این کنترل است. به همین ترتیب ، اگر یک شریک عمداً از رابطه جنسی برای دستکاری یا مجازات دیگری خودداری کند ، رابطه جنسی به جای بیان ارتباط یا تمایل به یک تراشه چانه زنی تبدیل شده است.

باید بمانم یا الان باید برم؟

شناخت زود هنگام این رفتارها بسیار مهم است. روی هم رفته ، آنها عدم تعادل قدرت را ایجاد می کنند که آزادی شما را از بین می برد. اگر بیشتر یا همه این رفتارها را تجربه می کنید ، با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید و در صورت نیاز ، یک برنامه تهیه کنید و با خیال راحت ترک کنید. منتظر نمانید تا همه چیز تشدید شود.

اگر این رفتارها را در خودتان تشخیص دادید ، فوراً متوقف شوید. کنترل رفتار جایی در یک رابطه سالم ندارد. برای تأمل وقت بگذارید و در صورت لزوم ، برای آزاد کردن نیاز خود برای کنترل ، کمک حرفه ای دریافت کنید.

اگر از طرف دیگر ، این رفتارها گاهی اوقات در یک رابطه سالم و سالم ظاهر می شوند ، صحبت می کنند. هیچ یک از ما کامل نیست و تمایلات خودخواهانه نمی تواند به هر رابطه ای برسد. به شریک زندگی خود بگویید که چگونه اقدامات آنها را احساس می کند و درخواست تغییر می کند. اگر آنها به شما اهمیت دهند ، آنها تنظیم می کنند. اگر آنها نتوانند یا نمی توانند ، وقت آن است که دوباره ارزیابی کنیم که آیا این رابطه برای شما مناسب است یا خیر.