[ad_1] روابط ، دقیقاً مانند هر داستان عالی ، پیچ و تاب و چرخش هایی دارد که شخصیت های اصلی آنها را به چالش می کشد. “عمل سوم” از یک رابطه – که اغلب به دنبال نقاط عطف مانند لانه سازی خالی ، بازنشستگی یا چالش های بهداشتی ...
[ad_1]
روابط ، دقیقاً مانند هر داستان عالی ، پیچ و تاب و چرخش هایی دارد که شخصیت های اصلی آنها را به چالش می کشد. “عمل سوم” از یک رابطه – که اغلب به دنبال نقاط عطف مانند لانه سازی خالی ، بازنشستگی یا چالش های بهداشتی – یکی از این موارد مهم است. این مرحله ای است که هم می تواند احساس بی نظمی و هیجان انگیز کند زیرا زوجین با سؤالاتی درباره هویت ، هدف و مشارکت روبرو هستند.
در زیر این تغییرات ، تئوری مدیریت ترور است ، که نشان می دهد آگاهی ما از ماهیت محدود زندگی اقدامات و تصمیمات ما را شکل می دهد. انتقال عمده زندگی می تواند آگاهی وجودی را افزایش دهد و باعث شود زوجین بتوانند داستان روابط خود را دوباره بررسی کنند. براساس این نظریه ، مردم غالباً با جستجوی معنا و ثبات ، با روابط به عنوان منبع اصلی آن مبانی کنار می آیند.
با این حال ، این انتقال ها نیازی به کاهش سیگنال یا رکود ندارند. در عوض ، آنها فرصتی برای بازنویسی روایت ، تزریق مشارکت با انرژی جدید ، اهداف و چشم انداز مشترک برای آینده ارائه می دهند. بنابراین ، عمل سوم فرصتی برای ساختن یک داستان عاشقانه است که نه تنها به گذشته افتخار می کند بلکه برای برآورده کردن خواسته های حال حاضر تکامل می یابد.
در اینجا پنج استراتژی مبتنی بر شواهد برای کمک به زوجین در پذیرش این فصل با لطف ، رشد و ارتباط وجود دارد.
با تغییر زندگی ، زوجین غالباً می فهمند که اهداف قبلی آنها دیگر با واقعیت های فعلی خود مطابقت ندارد. این که آیا این امر اولویت های خود را پس از بازنشستگی ، منافع تازه وارد یا چالش های پیش بینی نشده تغییر می دهد ، مجدداً یک آینده مشترک به یک گام اساسی در حرکت در این مرحله تحول تبدیل می شود. تعیین هدف مشترک به هر دو شریک اجازه می دهد تا در جهت روابط احساس شنیدن ، ارزش گذاری و سرمایه گذاری کنند.
این فرایند ممکن است شامل تجدید نظر در رویاهای طولانی ، کاوش در سرگرمی های جدید در کنار هم یا حتی طراحی یک مسیر کاملاً تازه برای آینده باشد. به عنوان مثال ، زوجین ممکن است فعالیت هایی مانند مسافرت ، داوطلبانه یا پیگیری پروژه های خلاق مشترک را برای مجدداً هدف مشترک انجام دهند.
کارشناسان روابط جان و جولی گوتمن در یک مطالعه 2017 تأکید می کنند که رویاها و دیدگاههای مشترک به عنوان پایه و اساس رضایت از روابط طولانی مدت خدمت می کنند. هنگامی که زوجین یک نقشه راه متقابل ایجاد می کنند ، ارتباط برقرار می کنند و اطمینان می دهند که هر دو شریک احساس می کنند که از آرزوهای فردی خود تجلیل می شود.
اگر نمی دانید از کجا شروع کنید ، در اینجا یک لیست جامع از موسسه گوتمن وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا در مکالمه به احترام و پشتیبانی از رویاهای یکدیگر کمک کند.
با تغییر زندگی ، نقش هایی که در روابط خود بازی می کنیم نیز انجام می شود. آنچه یک بار کار می کرد – مانند یک شریک مدیریت امور مالی یا رسیدگی به همه مراقبت ها – ممکن است واقعیت های جدیدی مانند بازنشستگی یا چالش های بهداشتی متناسب نباشد. به جای اینکه به روال های منسوخ بپیوندند ، زوجین می توانند با ارزیابی مجدد و تغییر شکل مجدد این نقش ها به هم نزدیک شوند.
مکالمه های صادقانه و قلبی را در مورد آنچه که هر یک از شما نیاز دارید ، می خواهید و در حال حاضر قادر به صحبت کردن هستید ، داشته باشید. شاید شریک زندگی که همیشه از خانه مراقبت می کند ، می خواهد یک سرگرمی یا حرفه جدید را کشف کند ، در حالی که سایر اقدامات برای رسیدگی به مسئولیت های خانگی بیشتر است. باز بودن در این شیفت ها می تواند به هر دو شریک کمک کند که احساس حمایت ، ارزش و انرژی داشته باشند.
انعطاف پذیری در نقش ها همچنین به معنای سازگاری در هنگام بروز چالش های پیش بینی نشده است. یک شریک ممکن است به دلیل مشکلات بهداشتی ، مراقبت از یا سایر خواسته ها نیاز به مسئولیت های جدید داشته باشد. چنین انعطاف پذیری نقش ، توزیع عادلانه تری از مسئولیت ها و حس عمیق تر کار تیمی را تقویت می کند. این هر دو شریک را ترغیب می کند که این رابطه را به عنوان یک مشارکت پویا و در حال تحول و نه یک ترتیب استاتیک ببینند و منجر به رضایت طولانی مدت شود.
دوره های انتقال غالباً صمیمیت را تحت الشعاع قرار می دهد ، با نزدیک بودن عاطفی و جسمی به دلیل استرس ، تغییر اولویت ها یا چالش های سلامتی. به خوبی مستند است که اولویت بندی صمیمیت می تواند به عنوان یک عامل محافظ در برابر نارضایتی رابطه باشد.
یک مطالعه 2016 منتشر شده در مجله توسعه بزرگسالان عوامل مؤثر بر رضایت از زندگی در زوج های لانه خالی ، به طور خاص با تمرکز بر تنظیم زناشویی و ارتباطات خانوادگی. مشخص شد که خوشبختی هر دو شرکا با کیفیت زناشویی آنها از نزدیک گره خورده است ، با این که تنظیم زناشویی همسران به طور قابل توجهی بر رضایت زندگی همسرانشان تأثیر می گذارد – روشن کردن تأثیر شریک زندگی قوی.
ارتباط عمدی – از طریق شب های تاریخ منظم ، محبت جسمی یا سرگرمی های مشترک – می تواند به نزدیکی نزدیک شدن کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که زوج هایی که به طور فعال درگیر تعامل معنی دار می شوند ، سطح بالاتری از رضایت و اعتماد را گزارش می کنند و اهمیت حفظ صمیمیت عاطفی و جسمی را با تکامل رابطه تقویت می کنند.
از آنجا که احساس تاریخ مشترک و روال های آشنا که زمانی تعریف مشارکت را شروع می کند ، شروع به تغییر می کند ، عمل سوم یک رابطه گاهی اوقات می تواند احساس انزوا کند ، با این که هر دو شریک در قلمرو ناآشنا حرکت می کنند. در این لحظات ، جستجوی پشتیبانی خارجی می تواند این انتقال ها را قابل کنترل تر کند و احساس جامعه و ارتباط را در خارج از رابطه ارائه دهد.
چه با حضور در درمان ، پیوستن به عقب نشینی زوج ها ، یا ارتباط با دوستان همفکر ، دستیابی به بیرون می تواند دیدگاه گسترده تری را به زوجین ارائه دهد. این تجربیات انتقال را عادی می کند و بینش های تازه ای در مورد چگونگی نزدیک شدن به چالش های جدید ارائه می دهد.
اطراف خود با افرادی که تجربیات مشابهی را پشت سر می گذارند نیز می تواند احساس رفاقت و تشویق ایجاد کرده و احساس انزوا را کاهش دهد.
علاوه بر این ، این تعامل فضایی برای آسیب پذیری ایجاد می کند و به شرکا اجازه می دهد تا نگرانی های خود را ابراز کنند و بازخورد ارزشمندی کسب کنند. این شبکه های پشتیبانی می توانند مجموعه جدیدی از استراتژی های مقابله ، ابزاری برای حل و فصل مناقشه و تقویت مثبت را ارائه دهند که باعث تقویت رابطه ، تقویت ارتباط و رضایت کلی می شود.
سومین عمل یک رابطه اغلب باعث ایجاد تمایل به ترک یک اثر معنی دار می شود – چیزی که منعکس کننده ارزش های مشترک ، خاطرات گرامی و آرزوهای آینده است.
زوجین می توانند با همکاری مشترک در “یک پروژه میراث” ، این خواسته را به خود اختصاص دهند ، تلاشی که هم به عنوان جشن مشارکت آنها و هم مشارکت معنی دار در خانواده یا جامعه خود انجام می دهد. این که آیا این یک تجارت کوچک را آغاز می کند ، داوطلبانه برای یک علت و یا ایجاد بایگانی خانوادگی از نقاط عطف و خاطرات ، این پروژه ها حس هدف و ارتباط را ارائه می دهند.
تحقیقات منتشر شده در متخصص ژرنت شناس دریافتند که وقتی بیماران مبتلا به بیماری های مزمن با مراقبان خانواده خود در پروژه هایی مانند دفترچه ها یا داستانهای صوتی کار می کردند ، آنها ارتباطات بهتری و ارتباطات نزدیک تر را تجربه کردند. این فعالیت ها بازتاب مثبت ، مکالمات معنی دار و لحظات مشترک شادی را تشویق می کند.
برای زوجین ، کار بر روی یک پروژه میراث مزایای مشابهی را ارائه می دهد. این همکاری را تشویق می کند ، درک متقابل را عمیق تر می کند و ادای احترام ماندگار برای سفر مشترک آنها ایجاد می کند. فراتر از نتیجه ملموس ، این روند به یک جشن معنادار از زندگی و عشقی که در کنار هم ساخته اند تبدیل می شود.
در اصل ، سومین عمل یک رابطه یک مرحله تحول آمیز است که توسط چالش ها و فرصت های مهم مشخص شده است. با نزدیک شدن به صراحت و قصد ، عمل سوم می تواند به شهادت قدرتمندی برای مقاومت و سازگاری عشق پایدار تبدیل شود.
نسخه ای از این پست نیز در Forbes.com ظاهر می شود.
[ad_2]
