منبع: عکس کورتنی کوک در Unsplash

من همیشه شیفته هنر سفالگری بوده ام. امسال سالی بود که بالاخره وقتم را برای شیرجه زدن در آن پیدا کردم و یک کلاس آزمایشی به سرعت به یک تمرین هفتگی تبدیل شد. متوجه شدم که دوست دارم با دستانم کار کنم و خلاقیتم را به روشی متفاوت از آنچه قبلاً به آن عادت کرده بودم هدایت کنم. انرژی مثبت و رفاقت با دانش‌آموزانم نیز مسری بود: بسیاری از دوستی‌های جدید شکل گرفت.

اما فراتر از لذت یادگیری یک مهارت جدید و پیدا کردن دوستان جدید، سفالگری درس های ارزشمندی از زندگی به من داد که من پیش بینی نمی کردم. در اینجا پنج مورد است که من از چرخ به زندگی روزمره آورده ام.

1. تعادل همه چیز است.

وقتی چرخ را پرتاب می کنید یا می چرخانید، تعادل همه چیز است. اگر فشار کمی با دستان خود وارد کنید، هیچ اتفاقی نمی افتد. اگر فشار زیادی وارد کنید، کل فرم ممکن است فرو بریزد. اگر خاک رس خیلی مرطوب باشد، شکل دادن به آن سخت است. اگر خیلی خشک باشد، ممکن است ترک بخورد. اگر آن را خیلی داغ در کوره آتش بزنید، ممکن است ذوب شود. خیلی سرد است و به اندازه کافی خشک نمی شود. آن را بیش از حد لعاب دهید و لعاب یکنواخت نچسبد. آن را خیلی کم لعاب دهید و یک تکه دارید که در بعضی قسمت ها زبر است. در هر مرحله از سفر سفالگری، متوجه شدم که تعادل کلیدی است. این به من یادآوری کرد که در زندگی هم همینطور است.

این هوشمندانه است که نه بیش از حد یا خیلی کم، بلکه فقط مقدار مناسب را هدف قرار دهید. این به ویژه هنگامی که از تعادل بین کار و زندگی صحبت می کنیم صادق است. مطالعات نشان داده اند که داشتن تعادل سالم نه تنها استرس شما را کاهش می دهد، بلکه به طور کلی سلامت روانی شما را افزایش می دهد. در مورد نحوه حرکت، میزان استراحت و آنچه که می خورید، این موضوع یکسان است. تعادل.

2. گاهی اوقات همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود و این اشکالی ندارد.

این اتفاق اغلب در سفالگری به‌طور شگفت‌انگیزی اتفاق می‌افتد، به‌ویژه زمانی که در حال آزمایش تکنیک‌های جدید، گل‌های مختلف و رنگ‌های اصلی هستید. خاک رس زندگی خود را دارد و هیچ قطعیتی در مورد آنچه در کوره اتفاق می افتد وجود ندارد. کاسه ها می ترکند، دسته ها شل می شوند، رنگ ها تغییر می کنند. اشکالی ندارد. سفال نه خطی است و نه زندگی.

یادگیری پذیرش موارد غیرمنتظره، انعطاف‌پذیری شما را افزایش می‌دهد و شما را برای مقابله با چالش‌های بعدی مجهزتر می‌کند. زندگی و سفال را برای ماجراجویی که هست ببینید و برای شگفتی‌ها آماده شوید.

3. روی فرآیند تمرکز کنید، نه نتیجه.

شما می توانید با انجام تمام تلاش خود این روند را کنترل کنید. در پایان روز، این تنها کاری است که می توانید در سفالگری و زندگی انجام دهید. با این حال، نتیجه نهایی دارای متغیرهای بیشتری از آنچه شما انتظار دارید دارد، و از این رو می تواند به عنوان چیزی غیر از آنچه شما برنامه ریزی کرده اید به پایان برسد. این واقعیت زندگی است: شما نمی توانید نتیجه را کنترل کنید. به همین دلیل است که تغییر دیدگاه خود برای تمرکز بر فرآیند، محتمل ترین راه برای یافتن جریان، شادی و احساس رضایت است.

4. نفس بکشید و استراحت کنید.

روی دیوار آتلیه سفالگری پوستری وجود دارد که دقیقاً روی آن نوشته شده است: نفس بکش و آرام باش. و دلیل خوبی دارد. خاک رس تنش و استرس شما را در حین انتقال آن از طریق دستان خود احساس می کند. فشاری که از یک مکان نامتعادل و منفی ناشی می شود را دوست ندارد. اگر می خواهید با شما کار کند، باید آرامش خود را به بازی بیاورید. ذهن آرام و حاضر به همان اندازه که در زندگی مفید است در سفالگری نیز مفید است. تحقیقات نشان داده است که تمرین منظم ذهن آگاهی باعث بهبود خلق و خو، وضوح ذهنی و آرامش کلی شما می شود.

5. برای بازی به اندازه کافی شجاع باشید.

تکنیک های مختلف را امتحان کنید. یک روز پرتاب کن، دیگری مجسمه سازی کن. روش های مختلف لعاب، لعاب و رنگ آمیزی را آزمایش کنید. وانمود کنید که یک کودک در مهدکودک هستید و فقط کمی سرگرم می شوید. درگیر شدن در بازی های خلاقانه مانند این، مسیرهای پاداش مغز را تحریک می کند، سطح دوپامین و خلق و خو را افزایش می دهد. علاوه بر این، آزمایش های بازیگوش نیز تفکر نوآورانه را تقویت می کند و انعطاف پذیری عاطفی شما را ایجاد می کند. بنابراین، منتظر چه چیزی هستید؟ کاوش، بازی و آزمایش کنید. زندگی کوتاه تر از آن است که بخواهیم لذت نبریم.