اگر متوجه شوید که در یک رابطه عاشقانه از نظر عاطفی نابالغ هستید، ممکن است از خود و شریک زندگی خود ناامید شوید.

اگر چه چیزهای مشترک زیادی دارید، از لحظات فوق‌العاده با هم لذت می‌برید، و شیمی فوق‌العاده‌ای دارید، اما مکرراً خود را ناامید و گیر می‌کنید. شما اغلب بارها و بارها درگیر مشاجره‌های یکسانی می‌شوید، احساس رنجش و سوء تفاهم می‌کنید و فهرستی از نارضایتی‌ها را در خود جای می‌دهید که هرگز حل نمی‌شوند. این به این دلیل است که وقتی اتحادیه شما به ناپختگی عاطفی آلوده می شود، رسیدگی مستقیم و محترمانه به مسائل دشوار است، بنابراین آنها تکرار می شوند. وقتی دو نفر در این سطح کار می کنند، هیچ کس ابزار جدیدی برای مقابله یا به چالش کشیدن دیگری برای رشد از الگوهای ناکارآمد نمی آورد.

شناسایی نشانه های عدم بلوغ عاطفی می تواند الگوی جدیدی را آغاز کند. صحبت از طریق این علائم با شریک زندگی خود شروعی برای یادگیری روش های بالغ تر برای مقابله با تعارض و احساسات منفی است. در اینجا پنج نشانه وجود دارد که نشان می دهد رابطه شما ممکن است در سطح عاطفی نابالغ عمل کند:

1. طعنه: برای افراد بسیار رایج است که با تعارض دست و پنجه نرم کنند، زیرا مخالف میل آنها برای خوشایند و دوست داشتنی بودن است. بسیاری از مردم هرگز مهارت های ارتباطی و حل تعارض را یاد نمی گیرند. بنابراین، به‌جای مدیریت مؤثر درگیری، از طریق اظهارنظرهای توهین‌آمیز، تمسخر و کنایه «ابراز» خشم می‌کنند. این مشکل است زیرا طعنه در لحظه می تواند خنده دار باشد. با این حال، در درازمدت، ممکن است صدمه دیده باشید و این می تواند باعث خصومت شود. دفعه بعد که شما یا شریک زندگیتان به طعنه می پردازید، ببینید آیا می توانید زمان را کاهش دهید و بحث را عمیق تر کنید: «وای، این نظر از هیچ جا بیرون آمد. من تعجب می کنم که واقعاً چه احساسی دارید.” یا به طعنه خود بپردازید: “بعد از بیان این نظر، متوجه شدم که احساساتی دارم که از آنها آگاه نبوده ام یا با شما ارتباط برقرار نکرده ام.”
2. رفتار منفعل-تهاجمی: این زمانی است که شما یا شریک زندگیتان ممکن است عصبانیت واقعی داشته باشید اما به جای اینکه مستقیماً در مورد آنها صحبت کنید، به شیوه های ناکارآمد رفتار می کنید. پرخاشگری منفعل می تواند کلامی یا غیرکلامی باشد. به عنوان مثال می توان به اجتناب، رفتار خاموش، اجتناب از شریک زندگی، ابراز ناراحتی در مورد چیزی که مشکل اصلی نیست (دوباره کره را کنار گذاشتید!)، و به تعویق انداختن چیزهایی که شما و شریک زندگی تان با آنها موافقت کرده اید، اشاره کرد. مثال دیگر این است که احساس کنید انرژی خصمانه از طرف شریک زندگی شما نشات می گیرد اما دلیل آن را نمی دانید. ویژگی بارز رفتار منفعل-پرخاشگرانه این است که وقتی مردم به آن فراخوانی می‌شوند، منکر این می‌شوند که چیزی اصلاً ناکارآمد باشد. بنابراین، هنگام دریافت درمان بی صدا، ممکن است به شریک زندگی خود بگویید: “مشکل چیست؟” و طوری رفتار می کنند که انگار همه چیز خوب است. بیرون آمدن از این پویایی بستگی به این دارد که هم شما و هم شریک زندگیتان در هنگام وقوع این نوع رفتار، یکدیگر را مسئول بدانند. اگر احساس می کنید مشکلی پیش آمده است، احتمالاً همینطور است، و باید به آن غرایز اعتماد کنید و آن را به شریک زندگی خود بگویید.
3. احساسات واقعی که به عنوان شوخی پوشیده شده اند: غیر ممکن است که همیشه احساسات خوب و شادی نسبت به شریک زندگی خود داشته باشید. کنار آمدن با عادی بودن این واقعیت فضا را برای صحبت مستقیم در مورد رنجش ها و ناراحتی ها باز می کند. انکار این واقعیت به این معنی است که منفی به شیوه‌هایی گیج‌کننده و آسیب‌زننده ظاهر می‌شود. یکی از حالت‌های متداول از طریق «جوک‌ها» است که در واقع احساس می‌کند در روان شما فرو می‌روند – «ها، ملکه اخیراً اینجاست!» بهترین راه برای خروج از این پویایی زمانی است که شما دریافت کننده یکی از این جوک ها هستید، صمیمانه از شریک زندگی خود بپرسید که آیا احساسات پنهانی دارد: “من متوجه می شوم که خیلی دیر رسیده ام و در تعجب هستم که این برای شما چگونه است… ”
4. دینامیک کودک-والد: در این اتحادیه ها معمول است که یک نفر نقش کنترل کننده یا والدین را بر عهده می گیرد و دیگری نقش فرزند را ایفا می کند. این چگونه به نظر می رسد؟ یک نفر همیشه احساس می کند که زیر بار مسئولیت های زندگی اش افتاده است. دیگری در حال دور شدن از مشارکت نکردن سهم خود در رابطه است. از هر طرفی که باشید، این مشکل دارد. اگر شما کنترل کننده هستید، در نظر بگیرید که چرا به شریک زندگی خود اجازه می دهید از شما سوء استفاده کند. اگر از ایفای این نقش دست بردارید از چه می ترسید؟ اگر به همسرتان اجازه می‌دهید تمام کارهای سنگین را انجام دهد، از خود بپرسید که چگونه این پویایی ممکن است شما را در دنیای نوجوانی گیر کند که در آن هرگز نمی‌توانید احساس کامل، اعتماد به نفس و عمیقاً امنیت داشته باشید.
5. روشنایی گاز: این عبارت بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد، اما راهی مناسب برای توصیف نوعی سوء استفاده عاطفی است که می تواند در طول زمان در یک رابطه عاطفی نابالغ رخ دهد. تمام پویایی‌های بالا شروع به تاثیرگذاری می‌کنند، و وقتی یکی از اعضا به آن اشاره می‌کند، عضو دیگر با انکار، رد کردن، زیر سوال بردن و شک کردن تجربه‌ی شما، «چشم می‌زند». در نتیجه، این باعث می شود که واقعیت خود را زیر سوال ببرید. شما ممکن است خود را به عنوان بیش از حد حساس، انتقادی، یا نق زدن باطل کنید. تابش گاز نشانه آن است که پویایی نابالغ عاطفی در حال افزایش به مکانی سمی است. هنگامی که شروع به شک و تردید به خود و تجربیات خود کردید، به راحتی می توانید روابط خود را در یک رابطه از دست بدهید. اگر چنین احساسی دارید، فاصله ای از شریک زندگی خود در نظر بگیرید تا بتوانید احساسات واقعی خود را روشن کنید و اصالت را در رابطه خود ایجاد کنید.