روز مادر بار دیگر بر ما است. تبلیغات پاستیل ادای احترام به رسانه های اجتماعی. رزرو برانک و صنایع دستی مدرسه.

و در حالی که برخی از افراد واقعاً در این روز احساس شادی و سپاسگزاری می کنند ، برای بسیاری دیگر ، روز مادر ترکیبی پیچیده از ترس ، اندوه ، نارضایتی و سردرگمی را به ارمغان می آورد. اگر احساس می کنید تنها کسی هستید که روحیه ای جشن نمی گیرید ، تنها نیستید. این “جشن یک اندازه متناسب” به ندرت متناسب با واقعیت های کثیف روابط واقعی زندگی است.

اگر روز مادر را می ترسید یا از آفتاب کارت تبریک کمتر احساس می کنید ، در اینجا چهار نکته وجود دارد که می دانید:

1. اگر روز مادر باعث می شود احساس بدی داشته باشید آدم بدی نیستید

یک فیلمنامه فرهنگی ناگفته وجود دارد که می گوید قرار است در مورد این روز احساس گرم و فازی کنیم. اما اگر مادر شما از نظر عاطفی در دسترس نبود؟ یا غایب؟ یا مضر؟ اگر مادری را که گذشت ، غمگین می کنید ، یا عزاداری از این واقعیت را که هرگز یک پرورش دهنده برای شروع کار نکرده اید ، چه می کنید؟ در مرزهای روانشناسیمقاله ای به نام “تروما حل نشده در مادران: اثرات بین نسلی و نقش سازماندهی مجدد” بیان می کند ، “آسیب های حل نشده مادر ممکن است در توانایی وی در پاسخ حساس به نوزاد خود تداخل داشته باشد ، بنابراین بر رشد دلبستگی در دوران خود تأثیر می گذارد ، و به طور بالقوه در انتقال بین نسلی تروما نقش دارد.”

یا شاید شما خودتان یک مادر باشید ، و این روز مانند یادآوری دردناکی از آنچه که در عوض دریافت نمی کنید احساس می کنید – قدردانی ، هیچ تأییدیه ، بدون صبحانه در رختخواب – فقط یک روز دیگر از کار نامرئی. یا شاید شما آرزو داشته باشید که مادر باشید ، اما چالش های ناباروری این مسئله را دشوار یا غیرممکن کرده است.

حقیقت؟ احساسات دردناک در روز مادر شما را تلخ یا شکسته نمی کند. زندگی پیچیده است. اسطوره “مادر کامل” و “کودک سپاسگزار” فضای صفر را برای حقیقت پیچیده روابط انسانی باقی می گذارد. شما مجاز به احساس احساس هستید.

2. شما به کسی مدیون عملکردی نیستید

لازم نیست ادای احترام کنید. اگر احساس ناامنی یا تحریک کنید ، لازم نیست تماس بگیرید. لازم نیست در هنگام تلاش برای سرکوب زخم های فعال ، با لبخندی که روی صورت خود قرار دارد ، در Brunch ظاهر شوید.

ما وقت زیادی را صرف مدیریت انتظارات دیگران می کنیم ، به خصوص وقتی صحبت از خانواده می شود. اما پذیرش رادیکال حقیقت دردناک با یک صعب العبور همراه است: شما لازم نیست که درد خود را از بین ببرید تا افراد دیگر راحت شوند. شما می توانید به حقیقت تجربه خود – با صدای بلند ، با صدای بلند و ناقص – احترام بگذارید.

3. غم و اندوه مادری که نداشتید ، یک نوع غم و اندوه قانونی است

برخی از افراد مادران خود را غمگین می کنند زیرا متوفی هستند. برخی دیگر مادران خود را غمگین می کنند ، زیرا آنها هرگز آنها را “برای شروع” انجام نمی دادند – نه به روشی که لازم است. شاید مادر شما از نظر جسمی حضور داشته باشد اما از نظر عاطفی غایب باشد. شاید او یک دقیقه دوست داشته باشد و بعد دیگر را شلاق بزند. شاید او بهترین تلاش خود را می کرد … اما بهترین او هنوز هم به شما آسیب می رساند. مقاله ای با عنوان “روانشناسی دلبستگی و تروما – برخی اظهارات کلی از دیدگاه بالینی” ، “در یک دلبستگی ناامن ، مراقبان اولیه ثابت کرده اند که غیرقابل اعتماد ، ضعیف قابل پیش بینی و به سختی برای کودک مثبت هستند. این کودک متعاقباً حساسیت و فشارخون شدیدی نسبت به تهدیدهای احتمالی در محیط اجتماعی نشان می دهد. “

درد شما معتبر است احساس درد بیش از نیازهای برآورده نشده کودکی ، کوچک یا چشمگیر نیست. غم و اندوه برای مراسم تشییع جنازه محفوظ نیست – هر زمان که عشق از دست می رفت ، سوء استفاده یا مشروط می شد ، نشان می دهد. و روز مادر می تواند همه آن را فعال کند.

4. شما باید انتخاب کنید که مادر بودن اکنون برای شما چه معنی دارد

این که آیا شما بچه دارید یا نه ، محکوم به تکرار گذشته نیستید. میراثی که به ارث بردید لازم نیست میراثی باشد که از آن عبور می کنید. می توانید خود را دوباره والدین کنید. شما می توانید روابط تغذیه ای ایجاد کنید. می توانید چرخه ها را بشکنید.

شاید شما یک مادر یا مربی منتخب داشته باشید. شاید شما در حال یادگیری مادر فرزند درونی خود باشید. شاید شما هم برای عصبانیت و هم برای شفقت ، فضای خود را در اختیار داشته باشید ، زیرا چه مراقبت ، ایمنی و ارتباط را در زندگی خود تعریف می کنید.

شما همچنین به شکلی که برای شما معنی دارد ، غمگین می شوید. در مجله مطالعات مرگ اظهار داشت: “علی رغم تحولات گسترده در تحقیقات در مورد از دست دادن و اندوه ، مدل های غالب غم و اندوه در بازتاب موضوعات جامع اندوهگین که افراد با آن روبرو هستند ، کم می شوند.”

گاهی اوقات تنها مسیر به جلو مسیری است که برای خودمان ایجاد می کنیم.

هر روز این روز را به وجود می آورد ، این را بدانید: شما مجاز به خارج از فیلمنامه هستید. به شما اجازه داده می شود احساسات خود را احساس کنید ، مرزها را نگه دارید ، از برنج ، گریه ، خنده ، خشم یا اصلاً هیچ کاری نکنید.

روز مادر برای بسیاری از ما پیچیده است – و این باعث شکسته شدن ما نمی شود. این ما را انسان می کند.