وقتی صحبت از عشق به میان می آید، قلب ما اغلب می تواند چشمانمان را بر روی واقعیت های خشن روابطمان ببندد. آزار عاطفی، بر خلاف آزار جسمی، هیچ جای زخم قابل مشاهده ای بر جای نمی گذارد و بهانه گیری، منطقی کردن و در نهایت ماندن در آن را آسان تر می کند. بهانه‌هایی که برای شریک‌های بدرفتار عاطفی‌مان می‌آوریم، اغلب عمیقاً ریشه در ترس، ناامنی و احساس تحریف شده وفاداری دارد.

در اینجا چهار مورد از رایج‌ترین بهانه‌هایی که به خود می‌گوییم و اینکه چگونه ما را در روابط ناسالم نگه می‌دارند، آورده شده است.

1. «آنها زندگی سختی داشته اند. من باید درک بیشتری داشته باشم.»

به عنوان مثال، سلنا را در نظر بگیرید. او سه سال با روکو بوده است. از بیرون به نظر می رسد که آنها یک زوج عالی هستند. اما پشت درهای بسته، انتقاد و تحقیر مداوم روکو عزت نفس سلنا را از بین برده است. با این حال، سلنا هر زمان که روکو او را پایین می‌آورد، به یاد دوران کودکی سخت او می‌افتد. پدرش غایب بود، مادرش خشن بود، و او واقعاً هرگز یاد نگرفت که چگونه احساسات خود را سالم بیان کند.

سلنا خود را متقاعد می کند که رفتار روکو ناشی از گذشته اوست و اگر او فقط صبور باشد و به اندازه کافی درک کند، او تغییر خواهد کرد. اما در واقعیت، سلنا رفتاری را توجیه می کند که اصلاح آن مسئولیت او نیست. در حالی که شفقت در هر رابطه ای ضروری است، هرگز نباید بهانه ای برای پذیرش سوء استفاده باشد. با ماندن، سلنا تقویت می کند که گذشته روکو رفتار فعلی او را توجیه می کند و آنها را در یک چرخه ویرانگر به دام می اندازد.

2. «آنها فقط استرس دارند. این آنها نیستند.»

تری کمی بیش از یک سال است که با شاندرا قرار می گیرد. در ابتدا، شاندرا شیرین و حامی بود، اما با گذشت زمان، بی ثبات تر شد. هر گونه ناراحتی جزئی باعث عصبانیت او می‌شود، زیرا تری همیشه در معرض حملات کلامی او قرار می‌گیرد.

شغل شاندرا پرفشار است و تری خود را متقاعد می کند که طغیان های او ناشی از استرس است. تری با چسبیدن به خاطره زنی که عاشقش شده بود به خودش می گوید: «وقتی اوضاع آرام است، او اینطور نیست.

اما حقیقت این است که همه با استرس دست و پنجه نرم می‌کنند و نحوه مدیریت آن‌ها چیزهای زیادی در مورد شخصیت او می‌گوید. تری با توجیه رفتار شانندرا به عنوان ناشی از استرس، الگوی سوء استفاده عاطفی را نادیده می گیرد که در رابطه آنها عادی می شود. استرس می تواند رفتار کسی را توضیح دهد، اما هرگز نباید آن را توجیه کند.

3. “بعد از آن عذرخواهی می کنند، پس باید احساس بدی داشته باشند.”

رابطه جسیکا با هارون همیشه یک ترن هوایی بوده است. آنها اغلب با هم دعوا می کنند و هارون به خاطر گفتن آزاردهنده ترین چیزها در طول مشاجراتشان معروف است. اما روز بعد، هارون همیشه عذرخواهی می کند، گاهی اوقات با گل یا یک یادداشت دست نویس، و قول می دهد که دیگر هرگز با او اینطور صحبت نخواهد کرد.

جسیکا به این عذرخواهی‌ها می‌چسبد و معتقد است که آنها نشانه‌ای هستند که هارون واقعاً او را دوست دارد و سعی می‌کند تغییر کند. با این حال، عذرخواهی هارون راه دیگری برای دستکاری جسیکا برای ماندن است. عذرخواهی بدون تغییر واقعی خالی است. این یک چسب زخم است که مدام باز می شود. جسیکا با پذیرفتن این عذرخواهی‌ها بدون دیدن هیچ تلاش واقعی برای تغییر، اجازه می‌دهد چرخه آزار عاطفی ادامه یابد.

4. «آنها فقط در حال عبور از یک وصله سخت هستند. بهتر خواهد شد.»

دیوید و مونیکا پنج سال است که ازدواج کرده اند. اخیراً، مونیکا از هر کاری که دیوید انجام می دهد، دور، سرد و به شدت انتقاد می کند. وقتی دیوید سعی می‌کند در مورد آن با او صحبت کند، مونیکا او را نادیده می‌گیرد و می‌گوید که او فقط در حال عبور از یک مشکل سخت در محل کار است و به فضا نیاز دارد.

دیوید که نمی‌خواهد به مونیکا فشار بیاورد، فضایی را که مونیکا می‌خواهد در اختیار او قرار می‌دهد، حتی اگر رفتار او آزاردهنده‌تر شود. او به خود می‌گوید زمانی که اوضاع در کار او حل شود، رابطه آنها به حالت عادی باز می‌گردد. اما هفته ها تبدیل به ماه می شوند و هیچ چیز تغییر نمی کند. دیوید با متقاعد کردن خود به اینکه این فقط یک مرحله است، این واقعیت را انکار می کند که رفتار مونیکا در حال تبدیل شدن به الگویی از سوء استفاده عاطفی است.

غذای آماده

بهانه هایی که ما برای شرکای آزاردهنده عاطفی می آوریم اغلب ریشه در عشق، ترس و امید دارد. ما معتقدیم که می توانیم با درک و بخشش به شرکای خود کمک کنیم تا تغییر کنند. اما حقیقت تلخ این است که سوء استفاده عاطفی یک مرحله، محصول استرس یا چیزی نیست که بتوان آن را تنها با زمان و صبر برطرف کرد. این امر مستلزم آن است که هر دو شریک پویایی سمی را تشخیص دهند و متعهد به تغییر باشند.

اگر این بهانه ها را بیاورید، باید به رابطه خود به دقت نگاه کنید. عشق هرگز نباید بهانه ای برای سوء استفاده باشد، و شما سزاوار رابطه ای هستید که در آن ارزش، احترام و از نظر عاطفی ایمن باشید. شناخت این بهانه ها برای آنچه هستند، اولین قدم برای رهایی و بازپس گیری زندگی شماست.