زندگی خانوادگی ترکیبی از عشق و چالش است. در حالی که خانواده های ما تعلق و پشتیبانی را ارائه می دهند ، آنها همچنین می توانند منبع درگیری باشند ، که اغلب ناشی از سوء تفاهم ها ، مسائل حل نشده یا ارزش های مختلف است.

به عنوان یک مربی خانواده ، کلید اصلی غلبه بر این موانع ، درک علل اصلی تنش و یادگیری برای رسیدگی به آنها به طور مؤثر است. در این پست ، ما سه علت شایع درگیری خانوادگی را بررسی خواهیم کرد و نکات عملی را برای انتشار آنها ارائه می دهیم.

1. مسائل مربوط به دوران کودکی حل نشده

بسیاری از تنش های خانوادگی به تجربیات حل نشده در دوران کودکی ، مانند طرفداری درک شده ، انتظارات والدین یا رقابت خواهر و برادر ، ردیابی می کنند. به عنوان مثال ، الیویا و سیمون ، هر دو در دهه سی سال ، هنوز هم با نارضایتی حل نشده از کودکی می جنگند وقتی سیمون احساس کرد که به نفع اولیویا ، “کودک طلایی” نادیده گرفته می شود.

نحوه پخش آن:

• ارتباطات باز: یک فضای امن برای بحث های صادقانه ایجاد کنید. اولیویا می توانست بگوید ، “من هیچ ایده ای نداشتم که رفتار من به شما آسیب برساند و متاسفم.” همدلی به بهبود زخم های قدیمی کمک می کند.
• درمان یا میانجیگری: خانواده درمانی می تواند راهنمایی های حرفه ای را برای مسائل عمیق تر ارائه دهد.
• تجربیات مشترک: برای ایجاد خاطرات جدید از طریق فعالیت های مثبت مانند تعطیلات خانوادگی دوباره ارتباط برقرار کنید.

5. مبارزات پول

استرس مالی اغلب باعث تنش خانواده می شود. اختلاف در دیدگاه های مالی می تواند باعث ایجاد شکاف شود ، همانطور که با جارد ، یک وکیل موفق و مادرش مارتا که با درآمد ثابت زندگی می کند ، می تواند ایجاد کند. جارد احساس می کند که به او کمک می کند اما از عدم ابتکار مالی خود ناامید می شود ، در حالی که مارتا از قضاوت وی ابراز نارضایتی می کند.

نحوه پخش آن:

• مرزها را تنظیم کنید: مکالمات صادقانه در مورد انتظارات به جلوگیری از سوء تفاهم کمک می کند. جارد ممکن است بگوید ، “من می خواهم از شما حمایت کنم ، اما باید بدانم که شما نیز روی بودجه بندی کار می کنید.”
• بودجه بندی مشترک: برای اطمینان از شفافیت و جلوگیری از نارضایتی ، بودجه مشترک تعیین کنید.
• پشتیبانی عاطفی: فراتر از امور مالی ، عزیزان را به مراقبت از بهزیستی آنها اطمینان دهید.

3. انتخاب های مختلف زندگی

با رشد اعضای خانواده ، انتخاب آنها ممکن است متفاوت باشد و باعث ایجاد تنش شود. راشل ، یک هنرمند مشتاق ، کار شرکتی خود را برای پیگیری نقاشی ، که پدرش ریچارد ، آن را غیرمسئولانه می داند ، ترک کرد.

نحوه پخش آن:

• احترام به تفاوت ها: حتی اگر انتخاب را درک نکنید ، به آن احترام بگذارید. ریچارد می تواند به خود یادآوری کند ، “خوشبختی راشل بیشترین اهمیت را دارد.”
• جشن فردیت: اعضای خانواده را ترغیب کنید تا گزینه های خود را با صراحت به اشتراک بگذارند. راشل می تواند اشتیاق خود را برای نقاشی به ریچارد توضیح دهد و به او در درک تصمیم خود کمک کند.
• تنظیم انتظارات: بپذیرید که عزیزان ممکن است ضمن ارزیابی سنت های خانوادگی ، مسیرهای مختلفی را طی کنند.

نکاتی برای مدیریت تنش خانواده

• آرام باشید: وقتی تنش ها افزایش می یابد ، قبل از پاسخ به عقب برگردید.
• گوش دادن فعال: بدون اینکه قطع شود برای درک دیدگاه دیگران گوش دهید.
• سازش و انعطاف پذیری: بعضی اوقات ، موافقت با مخالفت ، سالم ترین رویکرد است.
• چک های منظم: برای جلوگیری از طولانی شدن مسائل ، ارتباطات را باز نگه دارید.

با پرداختن به این دلایل و استفاده از این استراتژی ها ، خانواده ها می توانند از طریق تنش کار کنند و روابط قوی تر و حمایتی تری ایجاد کنند.