آیا می خواهید ارتباط خود را با شریک زندگی خود فوراً عمیق تر کنید؟ این سه کلمه ساده می توانند ارتباط شما را تغییر داده و شما را از همیشه نزدیکتر کنند.

“بیشتر به من بگو.”

این تقریباً خیلی آسان به نظر می رسد ، اما این سه کلمه می توانند صمیمیت عاطفی را تقویت کنند ، درگیری ها را با هموار تر حل کنند و باعث شود شریک زندگی شما واقعاً شنیده شود. بسیاری از زوجین تلاش می کنند تا با عجله زندگی روزمره ارتباط برقرار کنند و تلفن های همراه ما برای توجه ما رقابت می کنند. آنها کلمات را تبادل می کنند اما راه حل ها یا پشتیبانی را نمی فهمند. این جایی است که “به من بگویید بیشتر” به یک تغییر دهنده بازی تبدیل می شود.

چرا این سه کلمه کار می کنند

بسیاری از روابط نه از کمبود عشق بلکه از عدم احساس درک رنج می برند. خیلی اوقات ، ما به جای اینکه شریک زندگی خود را واقعاً بشنویم ، پاسخ می دهیم.

Elara و Jonah را بگیرید ، یک زوج که در تمرین مشاوره خود دیدم. هنگامی که الارا به اشتراک گذاشت که احساس غرق شدن در کار دارد ، اولین غریزه یونس این بود که مشکل را برطرف کند: “فقط بیشتر نمایندگی کنید” یا “سعی کنید زودتر از آن خارج شوید.” اما این پاسخ باعث شد که الارا احساس ناعادلانه کند. آنچه او نیاز داشت ، حمایت عاطفی بود. وقتی یونس به گفت: “بیشتر به من بگو” ، چیزی تغییر کرد. به جای خاموش شدن ، الارا از ترس از ناامید کردن رئیس خود ، مبارزاتش با فرسودگی و آنچه که او واقعاً از یونس نیاز داشت ، باز کرد ، و نه توصیه.

به همین ترتیب ، مارکو احساس کرد که همسرش ، سین ، اخیراً دور بوده است. رویکرد معمول او این بود که بپرسید ، “آیا شما خوب هستید؟” – سوالی که اغلب منجر به مخوف “من خوب هستم”. اما هنگامی که او در عوض گفت ، “بیشتر به من بگویید” ، سین به اندازه کافی احساس امنیت کرد تا به اشتراک بگذارد که احساس می کند احساس ناسزا و عاطفی خسته شده است. این عبارت ساده به آنها کمک کرد تا به جای اینکه از هم جدا شوند ، دوباره به هم وصل شوند.

نکاتی برای استفاده موثر “به من بیشتر بگویید”

از آن با کنجکاوی واقعی استفاده کنید: آن را به عنوان یک عبارت روباتیک نگویید. تماس چشمی برقرار کنید ، لاغر شوید و به شریک زندگی خود نشان دهید که واقعاً به آنچه می گویند اهمیت می دهد.

در برابر اصرار برای رفع مقاومت کنید: همه مشکلی که نیاز به راه حل ندارد. گاهی اوقات ، شریک زندگی شما به سادگی می خواهد شنیده شود. وقتی می گویید “بیشتر به من بگویید” ، به آنها فضا می دهید تا خود را بیان کنند.

گوش دادن فعال را تمرین کنید و با اعتبار سنجی پیگیری کنید: عباراتی مانند “که به نظر می رسد سخت به نظر می رسد” یا “من می توانم ببینم چرا اینطور احساس می کنید” مسیری طولانی را به سمت درک شریک زندگی خود طی می کنید.

از آن در لحظات شاد نیز استفاده کنید: “به من بیشتر بگو” فقط برای مکالمات دشوار نیست. وقتی شریک زندگی شما چیزی هیجان انگیز به اشتراک می گذارد ، با استفاده از این عبارت نشان می دهد که شما واقعاً به شادی آنها اهمیت می دهید.

افکار نهایی

روابط با احساس شنیدن و ارزش رشد می کند. بعضی اوقات ، کوچکترین تغییر در ارتباطات مهمترین تفاوت را ایجاد می کند. امروز سعی کنید از “به من بیشتر بگویید” استفاده کنید – ممکن است تعجب کنید که چقدر نزدیکتر شما را به ارمغان می آورد.