برای بهبود آنها باید فرایندهای خود را درک کنیم.

برای درک عادات تفکر خود و چگونگی تبدیل شدن به امروز به سه سؤال زیر پاسخ دهید.

1. فرض کنید پنج نقاط قوت برتر شما پنج مهارتی را که بیشترین تمرین کرده اید منعکس می کند. بر این اساس ، پنج نقاط قوت برتر شما چیست؟

آنچه ما تمرین می کنیم به نقاط قوت ما تبدیل می شود و سپس نقاط قوت ما به ابزارهای ما تبدیل می شود.

به یک جعبه ابزار فیزیکی فکر کنید. هر بار که از ابزاری استفاده می کنید ، آن را در بالای جعبه ابزار قرار می دهید ، و رسیدن دوباره به آن ساده ترین می شود. نقاط قوت شما به ابزاری تبدیل می شود که برای اولین بار در هنگام نزدیک شدن به هر مشکلی به شما می رسد.

از این فرض شروع کنید که نقاط قوت اصلی شما با “مهارت” هایی که بیشترین تمرین را در طول زندگی خود داشته اید ، برای بهتر یا بدتر تعیین شده است.

به این سؤال به معنای واقعی کلمه پاسخ دهید و اجازه دهید برخی از موارد ناپذیری را انجام دهید. مثالها: شایعات ، نگران کننده ، صفحات گسترده ، خود نظم و انضباط ، پیروی از قوانین.

عدم تحرک ابزاری است که در روان درمانی استفاده می شود و به افراد کمک می کند تا در بینش ها باز شوند. بینش شما از این سوال ممکن است در ابتدا ناراحت کننده باشد ، اما آنها نیز قدرتمند و مفید هستند.

فقط با لیست عادتهای بدی که تمرین کرده اید ، خودتان را رها نکنید. شامل مخلوط. برخی از مهارتهایی را که به داشتن تمرین و برخی از چهره های صورت افتخار می کنید ، درج کنید.

2. طرز فکر در هر یک از پنج پادکست که بیشتر به آنها گوش می دهید چیست؟ هر یک را در یک جمله جمع کنید.

اگر به پادکست ها گوش نمی دهید ، در یک کانال منفرد دیگر ، مانند وبلاگ هایی که خوانده اید ، کانال های YouTube که تماشا می کنید ، یا متخصصانی که در توییتر دنبال می کنید ، جایگزین کنید.

می توانید از یک ابزار هوش مصنوعی برای کمک به شما در شناسایی دقیق ذهنیت مورد حمایت استفاده کنید. اگر با پادکست ها می روید ، لیستی از پنج پادکست برتر را که به آن گوش می دهید ، تغذیه کنید و از آن بخواهید که طرز تفکر نمونه ای را که در هر یک از آنها نمونه است خلاصه کنید.

اگر ابزار AI کار خوبی برای محاصره کردن ذهنیت انجام نمی دهد ، برای دریافت یک پاسخ جدید ، به Regenerate ضربه بزنید. یا ، می توانید متن را تغییر دهید. به عنوان مثال ، در عوض از آن بخواهید که جهان بینی یا اخلاق در یک جمله حتی می توانید هر یک از این تغییرات را امتحان کنید.

البته ، شما می توانید این کار شناختی را نیز خودتان انجام دهید. با این حال ، گرفتن یک دیدگاه دیگر می تواند جالب باشد و بینش متفاوتی ایجاد کند.

این تجزیه و تحلیل در مورد شما چه چیزی را نشان می دهد؟ این باید به شما کمک کند تا منابع قدرت ذهنی و انواع قدرت ذهنی را که بیشترین ارزش را برای شما ارزیابی می کنند ، بهتر درک کنید. ما الگوریتم خود را شکل می دهیم و سپس الگوریتم ما را شکل می دهد.

ذهنیت شما خود را در معرض دید مستقیم بر رویکردهای حل مسئله قرار می دهید ، که ما را به آخرین سؤال ما می رساند.

3. شما به پنج مشکلی که حل کردید یا سعی در حل آن کردید ، چه رویکردی انجام دادید؟

داده های رفتاری ، کاری که شما در واقع انجام دادید ، یکی از بهترین انواع داده ها است. یک جلسه کشف هدایت شده با یک ابزار AI ممکن است کمک کند. از آن بخواهید تا به شما در شناسایی پنج مشکل آخر که سعی در حل آن کرده اید ، و رویکردهایی که انجام داده اید ، کمک کند.

با مشکلات ، من شامل می شوم هر کاری که قبلاً نمی دانستید چگونه انجام دهید.

در اینجا یک نمونه سریع وجود دارد که می توانید با Chatgpt ، Claude یا یک ابزار دیگر استفاده کنید:

“مرا در یک جلسه کشف هدایت کنید. 15 سؤال از من بپرسید ، یک بار. من را تحت الشعاع قرار نده کمک کنید ، اجازه دهید کار ناخودآگاه من روی آن کار کند ، آن را به مشکلات فرعی تقسیم کند ، ذهنیت من را تغییر دهد ، چندین ایده ایجاد کند ، در مورد مشکل از زوایای مختلف فکر کند ، آن را با مشکلاتی که در گذشته حل کرده ام ، با استفاده از مدلهای ذهنی مقایسه کنم. پایان 15 سؤال ، پاسخ های من را به من بگویید که ممکن است در مورد خودم متوجه نشده باشم. ما می توانیم در 15 سؤال هر پنج مورد از جدیدترین مشکلات من را پوشش دهیم. ”

برای شروع کار می توانید مستقیماً سریع بالا را بچسبانید.

نکات:

• از طریق فرآیند پاسخ دادن به 15 سؤال ، به احتمال زیاد بینش خود را بدست می آورید که فراتر از آن چیزی است که AI ایجاد می کند.
• اگر ابزار AI به جهتی پیش رود که مفید نیست ، باید آن را تغییر مسیر دهید. ممکن است شما نیاز داشته باشید که سؤال آن را تغییر مسیر دهید یا به آن بگویید که چرا تجزیه و تحلیل آن دقیق نبوده است. وقتی این کار را کردم ، باید چند بار سؤال آن را تغییر مسیر دهم ، اما تجزیه و تحلیل خوب بود. مسافت پیموده شده شما ممکن است متفاوت باشد! آنچه من از این فرآیند دریافت کردم این بود که استراتژی های من بسیار متنوع تر از آن بود که تشخیص دادم.

ساخت شما از فردا

با پرسیدن سؤالات درست – در مورد نقاط قوت خود ، ذهنیت هایی که خود را در معرض آن قرار می دهید ، و روشهایی که برای حل مشکلات استفاده می کنید – شما تصویری واضح از عادات فکر و چشم انداز عاطفی خود ایجاد می کنید. این بینش ها فقط شیوه هایی را که مهارت ها و تصمیمات خود را توسعه داده اید ، روشن نمی کند – آنها همچنین فرصتی برای اصلاح و شکل دادن به آنها ارائه می دهند.