ممکن است فکر کنید که یک شریک دلسوز و پشتیبان هستید ، اما چه می شود اگر بدون دانستن آن ، کارهایی انجام می دهید که باعث می شود شریک زندگی شما احساس غیب ، غیر قابل مشاهده یا بی اهمیت شود؟ به نظر می رسد برخی از رفتارها در حال حاضر بی ضرر یا حتی توجیه شده به نظر می رسند ، اما با گذشت زمان. آنها در پایه و اساس روابط شما ترک هایی ایجاد می کنند. در اینجا سه ​​روش وجود دارد که ممکن است ناآگاهانه ارتباط خود را خراب کند – و آنچه می توانید برای رفع آن انجام دهید.

1. مسواک زدن احساسات آنها

چند چیز به همان اندازه مضر است که احساس می کنید توسط شخصی که دوستش دارید برکنار شود. اگر شریک زندگی شما احساسات خود را به اشتراک می گذارد و شما با عباراتی مانند:

• “شما از هیچ چیز بزرگی در حال انجام است.”
• “آرامش ، جدی نیست.”
• “شما خیلی احساساتی هستید.”

… ممکن است شما ناخواسته آنها را خاموش کنید. حتی اگر به معنای تحقیر بودن نباشید ، به حداقل رساندن احساسات آنها این پیام را می فرستد که احساسات آنها مهم نیست. با گذشت زمان ، این می تواند منجر به نارضایتی ، عقب نشینی عاطفی و عدم اعتماد به رابطه شود.

در عوض چه کاری باید انجام دهیم: برای تأیید کامل آنها لازم نیست که احساسات آنها را بفهمید یا موافق باشید. سعی کنید بگویید ، “من می توانم ببینم که این برای شما ناراحت کننده است. در مورد آن بیشتر به من بگویید. “ گوش دادن با همدلی ، به جای قضاوت ، ارتباط و ایمنی عاطفی را تقویت می کند.

2 انجام هر مکالمه ای در مورد شما

طبیعی است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات خود با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید ، اما تغییر مسیر مداوم مکالمات به خودتان می تواند احساس نامرئی کند.

این را تصور کنید: شریک زندگی شما در مورد یک مسئله کار ناامید کننده است و به جای تصدیق استرس آنها ، بلافاصله با آن پاسخ می دهید شما درام کار با گذشت زمان ، آنها ممکن است احساس کنند که افکار و مبارزات آنها به اندازه شما اهمیتی ندارد.

در عوض چه کاری باید انجام دهیم: واقعاً عادت کنید گوش دادن قبل از پاسخ دادن به جای پرش با داستان خود ، سعی کنید بپرسید ، “این ناامید کننده به نظر می رسد. چگونه از پس آن برآید؟ “ اولویت بندی احساسات آنها اکنون نشان می دهد که شما تجربیات آنها را به اندازه خود ارزیابی می کنید.

3. نگه داشتن کینه ها مانند مهمات

ایجاد اشتباهات گذشته هر زمان که استدلال می کنید مانند نگه داشتن سلاح بارگذاری شده در جیب پشتی است. هیچ کس نمی خواهد احساس کند که آنها دائماً در روابط خود محاکمه می شوند. اگر هر اختلاف نظر به لیست لباسشویی از جرائم گذشته تبدیل شود ، شریک زندگی شما ممکن است احساس کند هیچ کاری که انجام می دهد به اندازه کافی خوب نیست.

در عوض چه کاری باید انجام دهیم: درگیری ها را در هنگام وقوع حل کنید ، و پس از پرداختن به آنها ، در استدلال های بعدی آنها را زنده کنید. اگر خود را در حال نگه داشتن دردهای گذشته پیدا کردید ، از خود بپرسید: آیا این در مورد وضعیت فعلی است ، یا من درد حل نشده ای را تحمل می کنم؟ اگر این دومی است ، در نظر بگیرید که با یک درمانگر ، روزنامه نگاری یا پیدا کردن راه های سالم برای پردازش احساسات خود بدون اینکه آنها را به شریک زندگی خود برسانید ، صحبت کنید.

افکار نهایی

حتی مهمترین روابط می تواند هنگامی که الگوهای سمی بدون کنترل از بین می روند ، از بین بروند. خبر خوب؟ شما این قدرت را دارید که رفتار خود را تغییر داده و اعتماد را بازسازی کنید. با اعتبارسنجی احساسات شریک زندگی خود ، ایجاد فضایی برای صدای آنها و رها کردن نارضایتی ، شما رابطه ای ایجاد می کنید که عشق ، احترام و ایمنی عاطفی می تواند رونق بگیرد.

زیرا در پایان روز ، شریک زندگی عالی به معنای درست کردن همه چیز نیست – این در مورد نشان دادن ، گوش دادن و دوست داشتن با قصد است.