هیچ والدینی از ابتدا این همه را فهمیده نیست ، اما از طریق آزمایش و خطا و عشق زیادی ، شما در کنار فرزندان خود رشد می کنید. در کتاب اخیر یک کودک راضی در 28 روز، روانشناس هاروارد ، ریچارد برمفیلد ، رویکردی ساختاری برای شکستن چرخه های بیش از حد و پرورش کودکانی که از نظر عاطفی ایمن و واقعاً راضی هستند ، بیان می کند.

او همچنین به بررسی آنچه که کودکان احساس تحقق می بخشد ، او همچنین از یک مانع رو به رشد در فرزندپروری مدرن هشدار می دهد: فرهنگ رضایت فوری. روزهای انتظار برای کارتون های صبح شنبه یا صرفه جویی در ماه ها برای خرید اسباب بازی است. سرگرمی با شیر از صفحه در دسترس است. خریدها می توانند ظرف چند ساعت برسند و پاداش ها با کمترین تلاش و بدون هیچ تلاشی می شوند.

برومفیلد استدلال می کند که وقتی کودکان دائماً آنچه را که می خواهند لحظه ای را که می خواهند دریافت می کنند ، آنها برای توسعه صبر و مقاومت تلاش می کنند. او در کتاب خود برخی از متداول ترین روشهای کودکان مدرن را که رضایت فوری را تجربه می کنند ، شناسایی می کند. با این حال ، برومفیلد خاطرنشان می کند که یکی از مؤثرترین راه های مقابله با رضایت فوری ، آموزش به کودکان است که چگونه صبر کنند. وی تأکید می کند که تأخیر در تأخیر ، مهارتی است که باید به طور فعال توسعه یابد ، زیرا دنیای امروز به ندرت آن را به طور طبیعی تقویت می کند.

در اینجا دو روش وجود دارد که می توانید به فرزندانتان کمک کنید تا با تأخیر در تأخیر راحت تر شوند.

1. ایجاد “تجربیات انتظار” در زندگی روزمره

برومفیلد استدلال می کند که انتظار باید یک تجربه عادی و روزمره برای کودکان باشد. شما می توانید دوره های انتظار عمدی را اجرا کنید-از جمله تأخیر در زمان صفحه تا زمان اتمام کار ، باعث می شود فرزندانتان برای موارد غیر ضروری صرفه جویی کنند ، یا یک قانون خانوادگی را تنظیم کنند که باید 10 دقیقه قبل از گرفتن میان وعده صبر کنید.

این تمرینات کوچک و روزمره کودکان را برای تحمل ناامیدی و توسعه خودکنترلی به کودکان سوق می دهد و صبر و شکیبایی را به یک عادت طبیعی تبدیل می کند. یکی از عوامل مهم تأثیرگذار بر توانایی کودک در تأخیر در رضایت ، ریشه در نحوه درک آنها “پاداش” دارد.

تحقیقات منتشر شده در مرزهای روانشناسی در سال 2019 نشان داد كه كودكانی كه بر پیشرفت و موفقیت شخصی (ارزشهای خودآزمایی) تمرکز می كنند ، بیشتر به دنبال پاداش بزرگتر هستند ، در حالی كه كسانی كه امنیت و سنت را اولویت بندی می كنند (ارزش های حفاظت) پاداش های فوری را ترجیح می دهند زیرا ممکن است اعتماد نکنند که پاداش آینده خواهد آمد.

این نشان می دهد که انگیزه کودک برای تأخیر در رضایت ، هم تحت تأثیر تمایل آنها به پاداش بیشتر و هم اعتماد به نفس آنها در دریافت آنها قرار دارد. در اینجا چند روش عملی وجود دارد که می توانید تجربیات انتظار را برای کمک به فرزندان خود در ایجاد صبر و کنترل خود ایجاد کنید.

• پاداش های “به دست آمده” را معرفی کنید. به جای دسترسی فوری به اسباب بازی ها یا رفتارها ، آن را به دستاوردهای مبتنی بر تلاش (به عنوان مثال ، انجام کارهای قبل از تماشای تلویزیون) گره بزنید. این به کودکان کمک می کند تا به جای انتظار رضایت فوری ، پاداش ها را با صبر و تلاش مرتبط کنند.
• از رویکرد “صرفه جویی در هزینه” استفاده کنیدبشر به کودکان فرصت دهید تا برای موارد خاص ، چه پول ، برچسب یا نشانه هایی که به سمت پاداش بزرگتر جمع می شوند ، پس انداز کنند. این به تقویت این ایده کمک می کند که تأخیر در تأخیر منجر به پاداش بهتر در آینده شود.
• تفکر انتزاعی را در مورد پاداش ها آموزش دهید. به کودکان کمک کنید تا در مورد یک رفتار به عنوان یک شیء فکر کنند (به عنوان مثال ، “این فقط یک کوکی گرد است” به جای “این چیزی است که من الان می خواهم”) برای کاهش وسوسه فوری.

در حالی که تأخیر در رضایت همیشه انتخاب مناسبی نیست ، داشتن توانایی انجام این کار در صورت لزوم برای موفقیت طولانی مدت بسیار مهم است. بدون مهارت برای مدیریت کنترل ضربه ، کودکان ممکن است در هنگام رشد تصمیمات متفکرانه و استراتژیک تلاش کنند.

2. اجازه دهید کسالت کار خود را انجام دهد

در دوره ای از تحریک مداوم ، کسالت به چیزی تبدیل شده است که به هر قیمتی از آن جلوگیری می شود. لحظه ای که کودک حتی کوچکترین اشاره به بی قراری را ابراز می کند ، والدین اغلب برای پر کردن خلاء – دست زدن به یک لوح ، روشن کردن یک نمایش ، یا ارائه یک اسباب بازی جدید ، عجله می کنند.

با این حال ، برومفیلد استدلال می کند که کسالت مشکلی نیست – این یک ضرورت است. کسالت به عنوان یک کاتالیزور مهم برای خلاقیت و حل مسئله عمل می کند. هنگامی که کودک بدون هیچ گونه حواس پرتی فوری باقی می ماند ، مغز آنها مجبور می شود در تفکر تخیلی شرکت کند.

تحقیقات منتشر شده در مجله اطلاعات در سال 2022 چگونگی تعامل کودکان نوپا با فناوری را بررسی کرد و نتیجه گرفت که برخی از سطح حواس پرتی و سرگردان می تواند یادگیری را تقویت کند-به ویژه هنگامی که توسط یک مراقب پشتیبانی می شود. این از طریق یک مطالعه موردی از رایان ، کودک نو پا زیر سه سال ، که برای اولین بار به یک آیپد معرفی شد ، نشان داده شد.

این مطالعه حاکی از آن است که:

• سرگردان ذهن می تواند یادگیری را تقویت کند. هنگامی که رایان لحظات حواس پرتی را تجربه کرد اما درگیر آن ماند ، او مهارت های ناوبری قوی تری ایجاد کرد. توانایی وی در جابجایی بین برنامه ها و کشف ویژگی های جدید ، خلاقیت و حل مسئله را نشان داد.
• احساسات نتایج یادگیری را شکل می دهد. در حالی که ناامیدی همراه با کسالت می تواند مانع پیشرفت شود ، هنگامی که کسالت با کنجکاوی و پایداری جفت می شود ، خلاقیت و مهارت های حل مسئله عمیق تر را تقویت می کند.

این یافته ها حاکی از آن است که اجازه می دهد کودکان نوپا بتوانند لحظاتی از سرگردان ذهن را تجربه کنند-به جای اینکه به طور مداوم توجه خود را تغییر مسیر دهند-می توانند از پیشرفت شناختی حمایت کنند ، به ویژه هنگامی که توسط یک مراقب حمایتی هدایت می شوند.

هنگامی که کودکان به طور عادی از کسالت نجات می یابند ، هرگز توانایی سرگرمی خود را توسعه نمی دهند و منجر به بی قراری و افزایش وابستگی به منابع خارجی سرگرمی می شوند.

برومفیلد بر این واقعیت تأکید می کند که شما باید به فرزندتان اجازه دهید با کسالت بنشیند و به آنها اجازه دهد تا به طور طبیعی راه هایی برای اشغال خود پیدا کنند. شما همچنین می توانید این کار را با شرکت در فعالیت های کندتر و بدون صفحه نمایش مدل کنید تا کودکان کسالت را به عنوان فرصتی برای خلاقیت و نه ناراحتی ببینند.

علاوه بر این ، تنظیم زمان ساختار یافته هر روز-جایی که کودکان به صفحه نمایش یا سرگرمی از قبل برنامه ریزی شده دسترسی ندارند-می تواند به آنها کمک کند تا شادی بازی و کنجکاوی خود را دوباره کشف کنند. با گذشت زمان ، این تمرین آنها را به سمت پذیرش لحظات بدون ساختار و نه به دنبال رضایت فوری از طریق سرگرمی های منفعل ، آموزش می دهد.

در نهایت ، برومفیلد استدلال می کند که وقتی به کودکان اجازه می دهید لحظات طبیعی سکون را تجربه کنند ، به آنها کمک می کنید تا خلاقیت و استقامت عاطفی را توسعه دهند.

نسخه ای از این پست نیز در Forbes.com ظاهر می شود.