در زمانی که ما به اواسط کار خود برخورد کردیم ، بیشتر زنان با دست و پنجه نرم با ناراحتی و شک و تردید آشنا هستند که می تواند با هر ارتقاء کار جدید بوجود بیاید ، و تشخیص می دهد که بازی کردن به احتمال زیاد با افزایش موقت در سندرم Impostor برابر است.

از تجربه ، ما یاد گرفته ایم که علی رغم آن ، چگونه مدیریت و ادامه دهیم ، با دانستن اینکه ، با گذشت زمان ، با افزایش سطح راحتی ما ، خود شک و تردید می کند.

آنچه ما پیش بینی نمی کنیم این است که چقدر به شدت اعتماد به نفس ما می تواند در نتیجه هورمونهای نوسان کننده ما در Perimenopause ضربه ای به دست آورد.

به طور معمول در اواخر دهه 30/اوایل دهه 40 ، Perimenopause اغلب با ارتفاع مشاغل زنان همزمان می شود ، وقتی پر از جاه طلبی و آرزو هستند. و سپس … مه مغزی ، اختلال خلق و خو ، اختلال در خواب ، گرگرفتگی و به طور کلی ، مانند خودمان احساس نمی کنیم.

هنگامی که ما تغییرات هورمونی perimenopula را به عنوان رسوب دهنده تشخیص نمی دهیم ، آن را دائمی ، یک نقص شخصی ، یک شکست از طرف ما در عملکرد و مقابله می دانیم. ما احساس غرق شدن ، خسته و گیج شده ایم. ما شروع به زیر سوال بردن توانایی ، جاه طلبی و توانایی سابق خود برای حل و فصل همه آن می کنیم و در نتیجه یک تغییر بالقوه لرزه ای در هویت و اعتماد به نفس ما ایجاد می شود.

به سادگی عادی کردن این فروپاشی بالقوه در اعتماد به نفس در هنگام انتقال یائسگی می تواند مسیری طولانی را به سمت بازگرداندن آن طی کند. مثل همیشه ، اگر با علائم دست و پنجه نرم می کنید ، به دنبال یک ارائه دهنده آگاه از یائسگی باشید تا در مورد گزینه های درمانی بحث کنید.

10 نکته برای کمک به بازگرداندن اعتماد به نفس در هنگام پیرامون

1. انتظار خود خود را داشته باشید (به خصوص در هنگام پیرامون).

   آن را به عنوان بخشی از به چالش کشیدن خودمان خوش آمدید. Perimenopause به سادگی بخش لازم از روند رشد است. این به ما بستگی دارد که چقدر اجازه تأثیر منفی آن را می دهیم.

2. عصبی بودن را به عنوان هیجان تغییر دهید.

   آنها احساسات مشابه بدن را به اشتراک می گذارند. به جای مقاومت در برابر ترس ، اجازه ، قبول و استفاده از آن برای هدایت مثبت عملکرد و انگیزه. با اعتماد به نفس عمل کنید.

3. در مورد دلیل خود روشن شوید.

   از خود بپرسید چه چیزی بیش از ترس من اهمیت دارد؟ این تمرکز را به هدف بیشتر ما تغییر می دهد ، ارزش های ما را تأیید می کند ، به ترس اجازه می دهد تا تسویه حساب و شجاعت را تقویت کند.

4. انتظار داشته باشید و اشتباهات خود را داشته باشید.

   نواقص ما را انسانی تر و قابل اعتماد تر می کند. از اشتباهات بیاموزید و حرکت کنید.

5. به عنوان یک آزمایش ، اقدامات عاقلانه ، متفکر و سریع را در نظر بگیرید.

   از خود بپرس ، بدترین چیزی که می تواند اتفاق بیفتد چیست؟ قبل از اینکه 100 درصد آماده باشید شروع کنید. تکرارها باعث ایجاد اعتماد به نفس می شوند.

6. مرتباً از منطقه راحتی خود خارج شوید.

   هرچه بیشتر انجام دهیم ، بیشتر گسترش می یابد. تمرین ، تمرین ، تمرین.

7. آماده سازی

   اگرچه ممکن است آن را یک آزمایش در نظر بگیرید ، اما زمان آن نیز نیست که آن را به آن بپردازید. آماده سازی کامل باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود (فقط به خودتان اجازه ندهید که در مرحله آماده سازی برای همیشه گیر کنید).

8. به خودتان صحبت کنید

   چه چیزی را باید بشنوید؟ من می توانم چیزهای جدید یاد بگیرم. من آماده هستم این سرگرم کننده خواهد بود خود را به عنوان یک همکار محترم مربی کنید.

9. عمدی در مورد اینکه روی کدام افکار تمرکز می کنید ، باشید.

   توجه داشته باشید ، نام ، تأیید کنید و افکار خود را به موارد دلگرم کننده و تولیدی تغییر دهید.

10. سهام را بگیرید.

    تأمل در مورد همه آنچه قبلاً انجام داده اید انگیزه است و به شما یادآوری می کند که تا چه حد به شما رسیده است.