بگذارید به تعقیب و گریز برسم: فرض این پست این است که مردم با عدم ملاقات با خودشان در جایی که در آن قرار ندارند ، خرابکاری می کنند.

این به روش های مختلفی اتفاق می افتد. این مثال اول از انتظارات بیرونی نادرست و نه خود در مورد خود است ، اما این نکته را نشان می دهد.

• سناریو 1: شما یک مربی دو و میدانی دبیرستانی هستید. یک دانش آموز دانشجوی سال اول به مدرسه شما منتقل می شود و آنها یکی از با استعدادترین ورزشکارانی است که تاکنون با آنها روبرو شده اید. شما از پتانسیل های آنها فوق العاده هیجان زده اید. شما یک برنامه آموزشی تهاجمی ایجاد می کنید ، اما شش ماه بعد دانش آموز شروع به تجربه صدمات و بیماری های مکرر می کند. زمان مسابقه آنها به جای پیشرفت ، رکود می کند. شما آنها را فراتر از ظرفیت آنها برای بهبودی از بار آموزش قرار داده اید ، و آنها شکسته شدند. شما می دانید که انتظارات شما از دانش آموز بر اساس دیدگاه شما نسبت به ورزشکار است که دانش آموز سرانجام تبدیل می شود ، نه بر سطح فعلی تجربه و مقاومت.
• سناریو 2: شما یک ورزشکار خودیشان هستید که پس از بارداری به دویدن بازگشتید. شما برای روزی که می توانید به ورزشی که دوست دارید برگردید ، مشتاقانه منتظر بوده اید. شما همان برنامه آموزشی را که قبلاً برای شما بسیار عالی بود ، از سر می گیرید ، که منجر به تعداد زیادی بهترین شخصی شد ، اما این یک مبارزه است.

در هر دو این جبهه ، انتظارات متناسب با این شخص امروز نیست. مردم اغلب هنگام مدیریت یا مربیگری خود این کار را انجام می دهند. آنها اهداف را تعیین کرده و برنامه های بهبود را برای شخصی که امیدوار است تبدیل شود – یا برای شخصی که قبلاً در گذشته بوده اند ، ایجاد می کنند ، اگر در گذشته در سطح بالاتری انجام می دادند از آنچه در حال حاضر قادر است. هر برنامه بهبود خود ، در اصل یک برنامه آموزشی است.

در حالی که مثالهایی که من در مورد آمادگی جسمانی به اشتراک گذاشتم ، در مورد آمادگی جسمانی نیز صدق می کند: شما نمی توانید انتظارات و اهداف را تعیین کنید یا برنامه هایی را برای خود ایجاد کنید که بر اساس کسی که امیدوار هستید یا چه کسی قبلاً بوده اید ، و امروز شما نیستید. انجام این کار خود خرابکاری است. شما به پتانسیل خود نخواهید رسید ، یا از این بدتر ، خود را متوقف خواهید کرد ، یا از نظر جسمی یا روانی خود را مجروح خواهید کرد.

آنچه که اغلب اتفاق می افتد این است که بهترین یا ایده آل ما برنامه های ما را ایجاد می کند ، و بدترین یا بدبین ترین خود دوم آنها را حدس می زند ، اما این خود واقعی یا متوسط ​​ما است که باید آنها را انجام دهد.

فرهنگ ما بعضی اوقات به ما می گوید که تمام آنچه ما برای موفقیت لازم داریم ، بیشتر است ، اما ما به سادگی نمی توانیم خودمان را به سطح بالاتری از عملکرد بپردازیم. برای ادامه قیاس در حال اجرا ، اگر در حال حاضر یک مایل 9 دقیقه ای را طی کنیم ، نمی توانیم خودمان را به سادگی طی کنیم. اگر در حال حاضر اصلاً اجرا نشویم ، نمی توانیم دو بار در روز شروع کنیم. پیشرفت و فراخوانی وجود دارد که باید اتفاق بیفتد تا بتوانیم بارهای بیشتری را تحمل کنیم.

روانشناسی پشت این خرابکاری

این الگوی خودخواست خود اغلب با انتقاد یا بی حوصلگی با شخصی که امروز هستیم هدایت می شود. به عنوان مثال ، از جایی که امروز در آنجا هستید احساس ناامیدی می کنید. شما فکر می کنید باید جلوتر باشید ، یا اینکه نباید مهارت و تناسب اندام خود را از دست داده باشید.

بعضی اوقات ، این شکل از کارآیی خود توسط آسپیراسیون هدایت می شود. Hustle Culture ما را تنظیم می کند تا مسیری نادرست را دنبال کنیم که اینگونه پیش می رود: شما یک فیلم YouTube را تماشا می کنید که به شما می گوید “برای دستیابی به موفقیت شدید ، از این طرح دقیق پیروی کنید.” فرهنگ Hustle غالباً بر این ایده پیش بینی می شود که ما باید مدل موفقیت کسانی را که به بیشترین موفقیت رسیده اند کپی کنیم. با این حال ، این مانند تلاش برای کپی کردن رژیم تمرینی یک ورزشکار المپیک است.

استعدادها ، تجربیات و مهارتهای ورزشکار المپیک (یا شخص دیگری که نسبتاً برجسته) ذاتاً جمع کرده اند یا جمع کرده اند ، وجود دارد که هنوز هم ندارید. برخی از توانایی ها یا مزایای آنها ممکن است هرگز نداشته باشید. به عنوان مثال ، بخشی از اینکه چرا ورزشکاران به صدر می رسند ، اغلب به این دلیل است که آنها دارای ظرفیت ژنتیکی نخبه و ژنتیکی برای بهبودی از بارهای تمرینی فشرده هستند. احتمالاً شما نمی توانید تمرینات دونده از راه دور جهانی را انجام دهید و تمرینات Jakob Ingebrigtsen را انجام دهید و به موقع بهبود پیدا کنید تا بتوانید فردا دوباره دوید. به همین ترتیب ، شما احتمالاً نمی توانید الگوی موفقیت شغلی شخص دیگری را کپی کنید ، زیرا شما همان استعدادها و مزایای ذاتی را ندارید. خبر خوب: شما خودتان دارید

درس های آماده سازی

• با خود صبور باشید. اگر انتظارات شما از خود برای شخصی که امروز هستید ، به بهترین موفقیت بلند مدت خود برسید-اگر سعی نکنید قبل از راه رفتن ، به اندازه مناسب باشید.
• گاهی اوقات ، شما باید بعد از استراحت ، تناسب اندام خود را بازسازی کنید. این شامل اشکال استقامت ذهنی است. (من باید این کار را انجام دهم هر زمان که از وبلاگ نویسی استراحت کنم. نوشتن چند پست برای بازگرداندن موجو من طول می کشد.)
• سعی نکنید طرح شخص دیگری را کپی کنید. شما می توانید از دیگران الهام بگیرید و نکات و ترفندهایی را انتخاب کنید ، اما به خصوص در سطوح بسیار نخبه ، استعدادهای ذاتی مردم در نحوه دستیابی به موفقیت خود بازی می کنند. مسیر شما برای داشتن بالاترین نسخه از خود ، باید از نقاط قوت ذاتی خود استفاده کرده و نقاط ضعف خود را کاهش دهید. از نظر فرهنگی ، ما تمایل داریم فقط روی چند نقاط قوت که به عملکرد بالا کمک می کند (به عنوان مثال ، قوام ، تمرکز) تمرکز کنیم ، اما صدها استعداد ذاتی مختلف وجود دارد که به طور بالقوه به هر هدف موفقیت آمیز مربوط می شوند. شما فوق العاده با استعداد در مورد اهداف خود استعداد دارید ، اما ممکن است هنوز آن را تشخیص ندهید! شما می توانید آن را با ملاقات با خود در جایی که هستید ، کشف کنید.