یک قدم زدن دلپذیر ، خط کمر و مغز ما را به شکل نوک بالا نگه می دارد.

محقق کریستین رومینجر و هم تیمی ها مشخص کردند که پیاده روی با تفکر کلامی خلاقانه تر مرتبط است و نتایج مطالعه ای را که 10 سال قبل توسط اوپززو و شوارتز انجام شده است ، که گره خورده اند به سمت خلاقیت گره خورده اند ، تأیید می کند. همه اینها بعید به نظر می رسد که هرکسی که طرفدار زندگینامه های نویسنده باشد ، شگفت زده شود – نوجوانان به طور مرتب گزارش می دهند که برای برطرف کردن آب میوه های خلاقانه خود قدم می زنند ، شاید برای غلبه بر مشکلات مربوط به نقشه یا شخصیت.

بهترین انواع پیاده روی مواردی است که با سرعتی که برای واکر راحت است انجام می شود. این جای تعجب ندارد. کار تیم های Oppezzo و Rominger باعث می شود که پیاده روی ها برای تقویت عملکرد خلاقانه ما در خارج از منزل نباشند – حتی قدم زدن روی تردمیل می تواند این ترفند را انجام دهد – اگرچه ایده قدم زدن در یک علفزار یا یک مور جذابیت خاصی دارد.

و چرا نباید؟ در خارج بودن ، از نظر طبیعت ، می تواند از نظر ذهنی طراوت آور باشد و طبیعت می تواند عملکرد ذهنی ما را تقویت کند – اما یافتن کلیدی در دو مطالعه ذکر شده در زیر این است که پیاده روی به خودی خود تأثیر قدرتمندی در آنچه در ذهن ما اتفاق می افتد ، دارد. این تأثیرات پس از پایان پیاده روی ، به میز کار ما و صندلی در جایی که می نویسیم ادامه می یابد.

درس: اگر خلاقیت برای شما مهم است ، حتماً فرصت های زیادی برای پیاده روی داشته باشید. اگر پیاده روی در خارج از منزل به یک دلیل یا دلیل دیگر با شما قابل قبول نیست ، یک تردمیل به زندگی خود اضافه کنید. اگر در حال طراحی یا ساختن خانه یا محل کار هستید ، یک حلقه پیاده روی داخلی را در اطراف هسته ساختمان خود اضافه کنید – می توانید در هر آب و هوایی ، گرما ، سرما یا حتی باران قدم بزنید.

حیاط خود را چشم انداز کنید ، در صورت داشتن ، از مسیرهای خمیده و مقصد دلپذیر مانند فیدرهای پرنده (اگر دوست دارید پرندگان را دوست دارید) یا تکه هایی از گیاهان مورد علاقه خود ، که ممکن است جوانه زده باشد ، برای تشویق خود به قدم زدن به جلو استفاده کنید.

اگرچه ما روی تفکر خلاق متمرکز شده ایم ، تمام کالری هایی که هنگام راه رفتن می سوزانید ممکن است منجر به جسمی شود که به آن افتخار می کنید ، این امر باعث افزایش عزت نفس شما نیز می شود.

وقتی می خواهید یک مسئله خارق العاده را حل کنید ، پیاده روی کنید و خلاقانه فکر کنید.