آیا تاکنون هیچ کس این را نمی خواهد نتفلیکس تماشا کرده اید؟ فقط در صورت عدم انجام، من وارد جزئیات نمی شوم. برای این پست، تنها چیزی که باید بدانید این است که یک داستان عاشقانه پر از هوش هیجانی است. به‌عنوان یک روان‌شناس که به افراد کمک می‌کند هوش هیجانی خود را بسازند و رشد دهند، از تماشای نمایش آن به گونه‌ای خوشحال شدم که احتمالاً دیگران را تشویق می‌کند تا احساسات خود را به روش‌های سالم بیان و تنظیم کنند.

من با بسیاری از نوجوانان و جوانان کار می کنم و همانطور که مطمئن هستم می توانید تصور کنید، مسائل مربوط به رابطه تا حد زیادی مطرح می شود. خواه ناظر بر مشکلات با یک دوست صمیمی باشد یا تصمیم گیری در مورد قرار گذاشتن با کسی، نوجوانان می آموزند که چگونه با احساسات خود ارتباط برقرار کنند، آنها را به گونه ای به اشتراک بگذارند که احساس امنیت و کمک کنند، قبل از اینکه از کنترل خارج شوند، احساسات شدید را مدیریت کنند، و پی بردن به اینکه چگونه احساسات آنها در روابط آنها قرار می گیرد. خیلی زیاد است. بیشتر نمایش‌ها به هیچ‌کدام از اینها کمک نمی‌کنند، زیرا بزرگسالان از نظر عاطفی نابالغ را به عنوان یک هنجار برجسته می‌کنند – بزرگسالان از یکدیگر جاسوسی می‌کنند، دائما حسادت می‌کنند یا کنترل می‌کنند، موقعیت‌ها را اشتباه می‌خوانند به جای سؤال کردن، و آنچه را که فکر و احساس می‌کنند از آن‌ها پنهان می‌کنند. آنها دوست دارند. پست‌های رسانه‌های اجتماعی را اضافه کنید که در آن به نوجوانان گفته می‌شود که چگونه عشق بر همه چیز غلبه می‌کند یا اینکه عشق شما را شفا می‌دهد و جای تعجب نیست که بسیاری از نوجوانان و بزرگسالان جوان درگیر روابط هستند.

هوش هیجانی چیست؟

هوش هیجانی توانایی درک و مدیریت احساسات خود و همچنین شناخت و تأثیرگذاری بر احساسات دیگران است. این در مورد آگاهی از اینکه چه احساسی دارید، چرا چنین احساسی دارید و چگونه این احساسات بر اعمال و روابط شما تأثیر می گذارد، است. همانطور که در کتابم، نوجوان باهوش عاطفی توضیح دادم، از سه دسته تشکیل شده است: خودآگاهی، خودتنظیمی و مهارت های بین فردی. وقتی افراد از هوش هیجانی بالایی برخوردار باشند، می‌توانند تعاملات روزمره را مدیریت کنند، تصمیمات بهتری بگیرند و روابط سالم‌تری داشته باشند.

خودآگاهی

در نمایش هیچ کس این را نمی‌خواهد، هر دو شخصیت از احساس خود و دلیل آن آگاه هستند. آنها درک می کنند که چقدر از یکدیگر لذت می برند، اما از استرسی که به دلیل تفاوت های اعتقادی و فرهنگی در رابطه با آنها ایجاد می شود نیز آگاه هستند. رهبر عشق مرد (برودی) اخیراً به یک رابطه طولانی مدت پایان داده است که برای رابطه جدید استرس ایجاد می کند. ما مشاهده می کنیم که نقش اصلی زن (بل) چقدر خوب نگرانی ها و حسادت خود را در حالی که افکار و احساسات خود را در مورد آن به اشتراک می گذارد، بیان می کند. ممکن است روی صفحه نمایش ساده به نظر برسد، اما این یک فرآیند پیچیده است که نیاز به احساس هویت، آسیب پذیری، همدلی و بیان (کلامی و غیرکلامی) دارد. ما به راحتی می‌توانیم ببینیم که اگر یکی از آن قطعات گم شده باشد، به‌راحتی می‌توانیم بفهمیم که اگر یکی از آن قطعه‌ها گم می‌شد، به‌راحتی همه چیز می‌تواند باز شود، برای مثال، اگر بل بخواهد خاموش شود و به جای اینکه به او بگوید احساس ناامنی می‌کند یا اگر برودی بعد از صحبت‌هایش او را بی‌ثبات یا دیوانه خطاب کند. از نگرانی های او

خود تنظیمی

مدیریت احساسات آنها به روش های سالم یکی دیگر از عناصر کلیدی داستان عشق آنها (و هوش هیجانی) است. اگر می‌خواهیم با دوستان، اعضای خانواده، همکاران یا عاشقان در روابط بالغ و سالمی باشیم، باید بتوانیم احساسات خود را کنترل کنیم، مخصوصاً احساسات شدید یا دشوار. وقتی بل متوجه می‌شود که برودی دوست دختر سابقش را می‌بیند، ما شاهد بی‌نظمی شدن او هستیم. او گریه می کند و به وضوح ناراحت است. با این حال، او به جای هجوم یا اتهام زدن، سؤال می کند و به او اجازه می دهد تا پاسخ دهد. همانطور که او گوش می دهد، می بینیم که او شروع به تنظیم شدن می کند. در حالی که ما نمی دانیم روند درونی او برای تنظیم چیست، اکثر مردم از خودگویی و تنفس عمیق در این نوع موقعیت ها برای آرام کردن خود استفاده می کنند. اما در ساخت یک نمایش خوب، خودتنظیمی او کوتاه مدت است و به تعامل او با خواهرش سرایت نمی کند. (در دنیایی جایگزین که در آن به خودتنظیمی ادامه می‌دهد، از همان تکنیک‌هایی که با برودی انجام داد با خواهرش استفاده می‌کند و در حین گوش دادن به توضیحات خواهرش آرام و کنجکاو می‌ماند. سپس آنها بلافاصله به انتها می‌رسند. وضعیت و رابطه آنها قوی تر از قبل خواهد شد.)

مهارت های بین فردی

برقراری ارتباط واضح، حل تعارضات و کار خوب با دیگران آخرین مؤلفه ضروری هوش هیجانی است و ما می‌توانیم شاهد وقوع این موضوع در نمایش نیز باشیم. برودی و بل در رابطه جوان خود موانع زیادی دارند، اما از آنجایی که هر دو متعهد به صادق بودن و با هم بودن هستند، می‌توانند با احترام از آنها عبور کنند (در اکثر موارد، این یک نمایش است، ما به کمی نیاز داریم. درام اینجا و آنجا). بسیاری از نمایش‌ها و فیلم‌های عاشقانه ما از افرادی تشکیل شده‌اند که با آنچه می‌خواهند یا نیاز دارند ارتباط برقرار نمی‌کنند، به هر قیمتی از درگیری اجتناب می‌کنند، یا با بی‌نظمی شدید، تعارض را بدتر می‌کنند. این یک تغییر خوب برای مردم، به ویژه نوجوانان است، که نمونه ای از آنچه ممکن است اتفاق بیفتد زمانی که هر دو طرف مایل به باز بودن و صادق بودن باشند، حتی زمانی که سخت است، و به جای فرار از آنها، رودررو با درگیری ها روبرو شوند.

هیچ‌کس نمی‌خواهد این کامل نیست، اما نمونه‌ای عالی از آن چیزی است که وقتی افراد به هوش هیجانی خود متعهد هستند، اتفاق می‌افتد. من شروع به توصیه آن به مشتریان نوجوان خود کرده‌ام و از آنها می‌خواهم بعد از هر قسمت گزارشی در مورد اینکه چگونه خودآگاهی آنها بر روابط آنها تأثیر می‌گذارد. زمانی که خودتنظیمی (یا فقدان آن) بر یک تعامل مهم تأثیر گذاشته است، و چگونه آنها توانسته اند با موفقیت درگیری ها را با کسانی که دوستشان دارند حل کنند. من دوست دارم این نمایش را به عنوان یک پله سرگرم کننده برای این گفتگوهای مهم داشته باشم.