[ad_1] اگر می خواهید به کسی بگویید که با یک درمانگر صحبت کند ، بهتر است زایمان را به درستی دریافت کنید. رها کردن نکات نه چندان ظریف در مورد صبحانه یا فریاد زدن آن در طول مبارزه ، روشهای آسان برای کشتن مکالمه قبل از شروع حتی است. ذکر درمان...
[ad_1]
اگر می خواهید به کسی بگویید که با یک درمانگر صحبت کند ، بهتر است زایمان را به درستی دریافت کنید. رها کردن نکات نه چندان ظریف در مورد صبحانه یا فریاد زدن آن در طول مبارزه ، روشهای آسان برای کشتن مکالمه قبل از شروع حتی است. ذکر درمان بدون زمینه می تواند به نظر برسد تو برای من خیلی زیاد هستی یا شما دیوانه هستید!
به همین دلیل به داشتن برخی از دستورالعمل ها برای آنچه می خواهید بگویید کمک می کند. شما می خواهید برای اطمینان از اینکه فرد احساس حمله نمی کند و دفاعی می شود ، حفاظت در محل خود را انجام دهید. قاب کردن مکالمه به گونه ای مفید است که باعث می شود درمان به عنوان یک پاسخ معقول به مشکلاتی که با آنها سر و کار دارند ، به نظر برسد.
اول ، باید از خود بپرسید که آیا به اندازه کافی نزدیک هستید که این مکالمه را انجام دهید. اگر می خواهید توصیه ای برای درمان ارائه دهید ، باید نسبتاً نزدیک با کسی باشید. معمولاً اشکالی ندارد که به شریک زندگی خود بگویید که فکر می کنید باید با یک درمانگر صحبت کنند اما خوب نیست که به رئیس خود بگویید. اما همه روابط منحصر به فرد است ، بنابراین می توانید با پرسیدن سؤالاتی از این دست ، ارزیابی کنید که چقدر نزدیک هستید: آیا برای من مناسب است که به تغییرات در روحیه یا رفتار این شخص اشاره کنم؟ آیا شخصی که می خواهم با او صحبت کنم چیزی شرم آور یا دردناک با من به اشتراک گذاشته است؟ یا آیا آنها برای کمک به من آمده اند؟ مگر اینکه با همه آنها یک کتاب باز باشد ، این سؤالات باید نشان دهند که آیا فکر می کنند شما یک فرد امن برای گفتگو هستید. اگر با این معیارها احساس راحتی می کنید ، قدم دیگری به این مکالمه نزدیکتر هستید.
استراتژی من برای انجام این گفتگو صدها بار با دوستان و اعضای خانواده من آزمایش شده است. این شامل سه بخش است: با صحبت کردن در مورد مشکلات گذشته خود و اینکه چگونه به آنها کمک می کنید تا از طریق آنها به آنها کمک کنید ، سپس در مورد مشکلاتی که با آنها روبرو هستند صحبت کنید و تأکید کنید که چرا شما بهترین فردی نیستید که در مورد آن صحبت کنید. سپس در مورد اینکه چرا فکر می کنید یک درمانگر برای آنها مفید خواهد بود صحبت کنید. چه مکالمه شما سه دقیقه یا سه ساعت طول بکشد ، این ساختار به شما در راهنمایی شما کمک می کند.
با گفتن زمانی که به کمک نیاز دارید ، شروع کنید ، هرچه بزرگتر باشد. هرچه وضعیت شما دلهره آور ، پیچیده تر یا خطرناک تر باشد ، بیشتر به استدلال شما می افزاید که می دانید به کمک نیاز دارید.
شروع مکالمه در اینجا به شما کمک می کند تا در آن زمان به ذهنیت خود برسید. ممکن است شما احساس ترس ، غرق ، اضطراب یا فراموشی داشته باشید و از آن محافظت کنید. یکی از این احساسات می تواند این باشد که چگونه شخصی که با او صحبت می کنید در حال حاضر احساس می کند و احساس می کنند بیشتر درک می کنند که می دانید از طریق آن بوده اید. اما حتی اگر آنها همان احساساتی را که شما انجام داده اید نداشته باشید ، شما برای این گفتگو پایه و اساس حمایتی می کنید. با افشای گذشته صمیمی و دردناک خود به آنها نشان می دهید که با این اطلاعات به آنها اعتماد دارید.
سپس ، توضیح دهید که چه کسی به شما کمک کرده است تا با مشکلات خود مقابله کنید و چگونه این کار آسانتر از تلاش برای حل آنها به تنهایی بود. شاید شما سخنان یک نویسنده را جذب کرده اید ، به توصیه های یک دوست گوش کرده اید یا از خانواده خود کمک کرده اید. هرچه وضعیت شما باشد ، بر مزایای کمک تأکید کنید. بهتر است به کسی نشان دهید که زندگی شما پس از کمک بهتر از صحبت کردن در کلیشه ها مانند است همه گاهی به کمک نیاز دارندبشر
همانطور که در مورد خود صحبت می کنید ، به صحبت در مورد آنچه می دانید و در مورد مشکل آنها نمی دانید.
محدودیت های خود را به عنوان کسی که می تواند کمک کند اشاره کنید زیرا شما یا فاقد وقت ، تجربه تجربه یا فاقد تخصص هستید. شخصی که با او صحبت می کنید ممکن است ایده هایی در مورد چگونگی کمک به آنها داشته باشد ، بنابراین می توانید با صادق بودن در مورد آنچه می توانید و نمی توانید ارائه دهید ، انتظارات آنها را بررسی کنید.
این استراتژی دو هدف دارد. اولین مورد معرفی مزایای صحبت با شخصی است که دانش بیشتری دارد یا بهتر می تواند با آنچه می گذرد ارتباط داشته باشد. دوم این است که خود را از فشار کسی که همیشه باید حرف درستی را بیان کند ، تسکین دهید. شما آنها را از نقص های خود یادآوری می کنید ، بنابراین وقتی این نقص ها خود را فاش می کنند ، هضم آنها راحت تر است.
می توانید این قسمت از مکالمه را با چیزی مانند:
من می دانم که شما در این زمینه به کمک نیاز دارید اما عصبی هستم که در مورد آسیب های شما اشتباه می گویم.
من از آنچه پدرم می گذرد غرق شده ام و وقت ندارم به همان اندازه که می خواهم با شما در مورد این وضعیت صحبت کنم.
من متوجه شده ام که روحیه شما در طی یک ماه گذشته بسیار تغییر می کند ، شما به راحتی تحریک و عصبانی می شوید. اما من مطمئن نیستم که چگونه کمک کنم.
بیش از حد کلمه کلیدی در اینجا است شما می خواهید توصیه کنید که آنها شروع به دیدن یک درمانگر می کنند اما می خواهید به آنها یادآوری کنید که بدون در نظر گرفتن در آنجا خواهید بود. این باعث می شود دفاع آنها کم باشد و آنها را از تفکر باز می دارد شما فقط می خواهید که من با یک درمانگر صحبت کنم ، بنابراین دیگر لازم نیست در این مورد صحبت کنید.
در مورد مزایای افتتاح یک حرفه ای بی طرفانه که مجاز به به اشتراک گذاشتن اسرار شما نیست ، بحث کنید ، مگر اینکه بخواهید به خود یا شخص دیگری آسیب برسانید. می توانید به آنها بگویید که یک بانک را سرقت کرده اید و آنها نمی توانند به کسی بگویند. در این مرحله از مکالمه ، اگر آنها می خواهند با یک درمانگر ملاقات کنند ، مکالمه تقریباً انجام می شود. فقط یک یا دو هفته را دنبال کنید تا ببینید که آیا آنها به کسی رسیده اند یا خیر.
اگر آنها نمی خواهند اکنون با یک درمانگر ملاقات کنند ، در مورد گزینه های دیگری که می تواند کمک کند صحبت کنید. درمان برای همه نیست و برای همه مفید نیست. بیان خود برای سلامت روان ضروری است ، دقیقاً مانند خوردن غذاهای سالم برای سلامت جسمی ضروری است. اما دیدن یک درمانگر تنها مسیری برای بیان خود نیست ، دقیقاً مانند ملاقات با یک متخصص تغذیه ، تنها راهی برای شروع خوردن غذاهای سالم نیست. نکته این مکالمه کمک به شخصی است که با او صحبت می کنید ، این یک اولتیماتوم در مورد شروع درمان نیست.
شما نمی توانید به کسی کاری انجام دهید که نمی خواهد انجام دهد – به همین دلیل این مکالمه در مورد پیشنهادات ساختار یافته است. شما به سادگی در مورد یک مشکل صحبت می کنید و یک راه حل بالقوه ارائه می دهید.
این مکالمه نباید دستکاری یا خواستار باشد. این باید دلگرم کننده و باز باشد.
صحبت در مورد چگونگی پذیرش کمک ، زندگی شما را بهتر کرده است ، بنابراین آنها احساس نمی کنند که تنها هستند. در مورد اینکه چرا یک درمانگر شخص بهتری برای صحبت با آن خواهد بود ، صحبت کنید تا آنها بدانند که گزینه هایی برای پشتیبانی از آنها وجود دارد. و در صورت نیاز در مورد راه حل های فراتر از درمان صحبت کنید ، بنابراین آنها می دانند که حمایت شما مشروط نیست.
هنگامی که این مکالمه را شروع می کنید ، نمی دانید که چگونه به پایان می رسد ، اما اگر این دستورالعمل ها را دنبال کنید ، مکالمه را احساس می کنید بیشتر از زمان شروع کار به هم متصل می شوید.
برای یافتن یک درمانگر ، به فهرست روانشناسی امروز مراجعه کنیدبشر
[ad_2]
