امیلی میچل مربی معمولی سلامتی شما نیست.

معلم سابق مدرسه ابتدایی از Corpus Christi ، تگزاس ، با اندازه گیری شده کسی که یاد گرفته است کلمات خود را با دقت انتخاب کند ، صحبت می کند. او اکنون دوره های تغذیه ای را آموزش می دهد ، کلاس های تناسب اندام را هدایت می کند و زنان را از طریق تحولات در حال تغییر زندگی مربیان می کند. اگرچه این نشان نمی دهد ، او یک بار نتوانست از رختخواب خارج شود.

این آخرین واقعیت است که تا حدودی او را به سمت دنبال کردن آنچه که او کار زندگی خود را در نظر می گیرد ، به دنبال داشت: کمک به مادرانی که در افسردگی ، اضطراب و فشار بیش از حد تلاش برای کامل بودن در حال غرق شدن هستند.

مادرانی که با افسردگی پس از زایمان دست و پنجه نرم می کنند ، دقیقاً بخشی از جمعیت نیستند که نوع مناسبی برای کمک دریافت می کنند – و به همین دلیل است که تمرکز میچل است.

“من دیگر نمی توانم این کار را انجام دهم.” “این خیلی زیاد است. من باید کمک کنم.”

یک عامل دیگر وجود دارد که باعث انزوا می شود: زنان با دست و پنجه نرم می توانند سخت ترین خودشان باشند.

میچل می گوید: “من همیشه فکر می کردم افسردگی یک انتخاب است.” یا اتفاقی که فقط برای افرادی که دارای آسیب های زیادی یا شرایط ناگوار بودند اتفاق افتاد. من متوجه نشدم که وقتی ما زخم های گذشته را بهبود نمی بخشیم یا خودمان را با کلمات و اقدامات درست رفتار نمی کنیم – یا وقتی که ما فقط مراقبت از خودمان را متوقف می کنیم – می تواند بر سلامتی ما تأثیر بگذارد و می تواند اسنوبال را به چیزی که نمی توانیم نادیده بگیریم. “

غرق شدن در دید ساده

وسواس میچل برای کمک به دیگران در تحول زندگی آنها بسیار شخصی است. با رشد در تگزاس ، او هم برای موفقیت و هم برای قرار گرفتن در استانداردهای غیرممکن در اطراف غذا و تصویر بدن احساس فشار کرد. در دبیرستان ، او در روز در قرص های رژیم غذایی ، یک اسنپل و یک تکه نان در روز زنده مانده بود.

اما چیزی خردکننده تر از انتظارات جسمی وجود داشت ، و آن زندان ذهنی بود که او در اطراف کمال گرایی ساخته بود. بنابراین وقتی 33 ساله شد و خود را با اضافه وزن 80 پوند پیدا کرد ، در حالی که کودکشان گریه می کرد به همسرش خیره شد ، بیشتر دنیای او از کنترل خارج شد.

میچل به یاد می آورد: “وقتی افسردگی من بیش از حد مصرف شد ، فکر کردم که باید کاری انجام داده ام تا آن را ایجاد کنم.” “من فکر می کردم این چیزی است که می توانم کنترل کنم – یا حداقل چیزی که اگر به موسیقی شاد گوش می دادم ، یک کتاب خوب را خواندم ، یک حمام گرم گرفتم یا خواب بیشتری پیدا کردم ، به سرعت حل می شود.”

فقدان مکالمه در مورد سلامت روان مادران به این معنی بود که وقتی میچل اولین قسمت اصلی افسردگی خود را پس از زایمان تجربه کرد ، هیچ چارچوبی برای درک آن نداشت. او همچنان از طریق یک بارداری دوم دشوار به مبارزه ذهنی ادامه داد – درگیری با افسردگی ، اضطراب و افکار مایل به ترک – اما تا هشت ماه باردار با فرزند دوم خود به دنبال کمک حرفه ای نبود.

از بقا تا خدمت

میچل به عنوان یک معلم سابق که کار خود را در زمینه کمک به دیگران در موفقیت ایجاد کرده بود ، در نگاه اول ظاهر شد که فقط کسی باشد که بحران خودش را مدیریت می کند.

اما هنگامی که روانپزشک او را به افسردگی قبل از تولد تشخیص داد و توضیح داد که علائم وی بدون مداخله ادامه خواهد یافت ، چیزی کلیک کرد. میچل می گوید: “با شنیدن او می گوید که به تنهایی بهتر نمی شود که چیزی در درون من کلیک کند.” “شاید کارهایی وجود داشته باشد که می توانم در این باره انجام دهم. شاید امید وجود داشته باشد.”

با گذشت زمان ، با درک او از تغذیه و سلامت روانی ، مشکلاتی که میچل به خودی خود برای کمک به دیگران در حل آن کمک کرد ، تحول گرا بودند. او فهمید که سالها از رژیم غذایی یو یو ، محدودیت و وابستگی به غذا به عنوان یک مکانیسم مقابله به احتمال زیاد علائم وی را افزایش می دهد.

گرفتن آن به سطح بعدی

کمک به خودش به میچل اجازه داد تا در مورد سفر خود شروع به کار کند. و هنگامی که او شروع کرد ، فهمید که نمی خواهد متوقف شود. او یک مربی تغذیه را استخدام کرد ، شروع به تحصیل در مورد تغذیه درمانی کرد ، به یک مربی تناسب اندام تبدیل شد و شروع به ساختن آنچه می شود به یک رویکرد جامع برای سلامتی مادران تبدیل شد.

او پس از ترک ملاقات پزشک گفت: “من می خواهم تمام زندگی خود را تغییر دهم.”

سپس یک تحقق دیگر به این نتیجه رسید: دانستن اینکه هیچ چیز هدف او را بیشتر از کمک به زنان دیگر به زندگی خود به ارمغان می آورد ، فهمید که بهترین راه برای دستیابی به مادران مبارز این است که به آنها جامعه ای بدهد که در آن به کمال گرایی نیاز نداشته باشد ، جایی که شکست بخشی از روند بود ، و جایی که مراقبت از خود خودخواه نبود.

تمرین مربیگری وی متولد شد.

کمک به دیگران در حالی که خود را شفا می دهید

در حالی که میچل می داند که رویکرد او به سلامتی مادران دقیقاً زبان را در محافل پزشکی سنتی از بین نمی برد ، دقیقاً همان چیزی را که آرزو می کند کسی در تاریکی ترین لحظه های خود به او گفته باشد ، شامل می شود.

او می گوید: “من به چنان نکته ای پایین رسیده ام که اگر ممکن است منجر به تسکین شود ، هر کاری انجام می دادم.” “من به یاد دارم که یک بار به مادرم بگویم ،” اگر یک برنامه 12 مرحله ای برای این کار وجود داشت ، من این کار را می کردم. “

مأموریت عمل او این است که مادران بتوانند در مورد مبارزات خود بدون شرم صحبت کنند ، با درک اینکه افسردگی پس از زایمان بر تخمین زده می شود 1 در 7 زن و عامل اصلی مرگ و میر مادران است.

با رشد جامعه او – میچل اکنون با صدها زن همکاری می کند – آنها سیستم پشتیبانی بسیار خوبی را که آرزو می کرد در حال توسعه است. تأکید او به همان اندازه بر تحول فردی بر جامعه است. او می گوید: “شما همیشه انگیزه نخواهید داشت ، بنابراین باید یاد بگیرید که نظم و انضباط داشته باشید.”

میچل اظهار داشت: “من برای اطلاعات بیشتر ساخته شده ام.” “هیچ کس برای نجات من نمی آمد. این دلهره آور ترین و آزادترین مکاشفه ای است که شخص می تواند در زندگی خود بیاید.”