منبع: Alex Green/Pexels

یک سوال اخلاقی در قلب تشخیص اینکه آیا می خواهید در هر ازدواج یا رابطه طولانی مدت بمانید یا بروید وجود دارد.

آیا به نیازها و رویاهای خود بی احترامی می کنید؟

در یک عشق 20، 30، یا 40 ساله، هیچ کس تصمیمی را ساده نمی گیرد.

این کار درستی است، کاری اخلاقی، به محض اینکه فهمیدید که آن شخص نمی تواند نیازهای اصلی شما را برآورده کند، از هم جدا شوید.

این در درجه اول برای شما درست است. هنگامی که یک شریک با آن نیازها ارتباط برقرار کرد و پتانسیل شریک خود را دید، می تواند تصمیم بگیرد که آیا به نظر می رسد قادر است یا مایل است.

در آن صورت ناخواسته یا ناتوان، مشکل سازگاری وجود دارد.

همانطور که در دومین پست ویروسی خود در مورد افزایش طلاق خاکستری نوشتم، هیچ ازدواج یا تعهد طولانی مدت از استانداردهای بالاتر مصون نیست.

نیازهای اصلی شما چیست و آیا آنها در رابطه عاشقانه شما مورد احترام قرار می گیرند؟

شما ممکن است نیاز اصلی به صمیمیت فیزیکی و ارتباط داشته باشید، که شامل تمام چیزهایی است که فرد هنگام ایجاد عشق، اشتیاق و لذت جنسی تصور می کند.

شما ممکن است با به اشتراک گذاشتن داستان‌های گذشته و حال، با سهولت در یک دوستی عالی، نیاز اساسی به ارتباط عاطفی عمیق داشته باشید.

شما ممکن است نیاز اساسی به ارزش های مشترک در مورد پول، معنای کار، خانواده و اینکه چگونه می خواهید یکدیگر را دوست داشته باشید داشته باشید.

اگر نیازهای اصلی شما نادیده گرفته می شود، نادیده گرفته می شود، یا در بدترین حالت، تحقیر یا تحقیر می شود، باید مزایا و معایب ماندن در آن رابطه را ترسیم کنید. سپس آنچه را که نیاز دارید بخواهید.

بپرسید و یکی از دو الگوی کلی را می بینید: 1) آنها تلاش می کنند تا نیازهای شما را درک کنند و برآورده کنند یا 2) تلاش کم یا ناکافی می کنند.

اگر شریک زندگی شما نیازهای اصلی شما را برآورده نکند، حتی بعد از زوج درمانی، تشخیص جدی منطقی است. به عنوان مثال، زوج درمانی به روش گاتمن ابزاری موثر برای بازگرداندن زوج ها به مسیر اصلی و پاسخگو ماندن در برابر تغییر است. باید در میان درمان های دیگر مانند زوج درمانی متمرکز بر عاطفه امتحان شود.

اگر تغییری رخ نمی دهد و سازگاری مشکل است، ممکن است زمان آن رسیده باشد که دوشاخه را بکشید.

چگونه بهتر از هم جدا شویم

1. به اشتراک گذاری که آینده ای نمی بینید به تاخیر نیندازید. اگر به اشتراک گذاشتن رویاهای اصلی زندگی در عرشه نیست، آن را به سرعت و به آرامی در میان بگذارید.
2. زمانی را برای انجام مکالمه در یک فضای خصوصی و بدون حواس پرتی برنامه ریزی کنید. فضای عمومی زمانی تضمین می شود که ایمنی یک نگرانی باشد. در موقعیت‌های خشونت‌آمیز شریک جنسی، همکاری با یک مدافع برای برنامه‌ریزی خروجتان بهترین است.
3. وقتی صحبت می کنید، اجازه دهید گفتار شما خالی از انتقاد و تحقیر باشد. یک استراتژی معروف که در روش گاتمن آموزش داده می شود این است: من احساس ______ در مورد _______ می کنم و به ______ نیاز دارم. مشخص باشید و در مورد نیازهای اصلی صحبت کنید.
4. قدردانی را به اشتراک بگذارید، ممکن است در لحظه مناسب باشد یا نباشد.
5. شفاف باشید. اگر نیاز به پایان دادن به رابطه دارید، پس از درخواست آنچه نیاز دارید، پیام را شفاف نگه دارید. مثلاً باید این رابطه را تمام کنم یا طلاق بگیرم. شرکا نباید در این فکر کنند که منظور شما در پایان مکالمه چیست.

روابط طولانی‌مدت که با جدایی یا طلاق پایان می‌یابد، می‌تواند به آرامی پایان یابد، اگرچه ملایمت در جدایی برای بسیاری گریزان است.

اگر آن شخص را دوست دارید، می خواهید معنای مشترکی در مورد علت پایان رابطه ایجاد کنید. این مهربان ترین کاری است که می توانید در جدایی انجام دهید.

متفکر باشید، مهربان باشید و در تشخیص و ارتباط با شریک زندگی خود شفاف باشید. جدایی ها را می توان بهتر انجام داد، می توان آنها را با عشق انجام داد.