تغییر همه جا هست فصل ها، آب و هوا، این لحظه در زمان، بدن یا حالات ما… همه چیز تغییر می کند. گاهی اوقات، تغییر قابل پیش بینی است، اما اغلب اینطور نیست.

در میان فیلسوفان، اغلب گفته می شود که تنها قطعیت در زندگی عدم قطعیت است، و با این حال، این درک منطقی هنگامی که افراد تغییر، عدم اطمینان یا انتقال قابل توجهی را در زندگی خود تجربه می کنند، آرامش عاطفی کمی را ارائه می دهد. این به این دلیل است دانستن تغییر رخ می دهد بسیار متفاوت از به صورت تجربی عبور از تغییر

منبع: عکس کریس لاتون در Unsplash

واکنش‌های ما نسبت به تغییر معمولاً احساسی، احساسی، پیچیده، و از نظر روان‌شناختی تکان‌دهنده یا آشفته است که اکثر افراد را ناراحت می‌کند. هنگامی که ناشناخته بزرگ را با چیزی که شخصاً به آن وابسته هستیم، تجربه می کنیم، تغییر اغلب ناراحت کننده است. وقتی تغییری در روابط، امور مالی، شغل یا سلامتی ما رخ می دهد، این تجربه می تواند طاقت فرسا، هرج و مرج و گمراه کننده باشد.

تغییر، گذار، عدم قطعیت، و از دست دادن به هر شکلی می‌تواند حتی ایده‌های بنیادی ما در مورد انصاف یا عدالت را به چالش بکشد، یا معنایی را که ما برای خود جهان نسبت می‌دهیم در هم بشکند.¹ پس از یک تجربه قابل توجه از تغییر یا انتقال، افراد ممکن است به شکلی بپرسند:

• امنیت و نظمی که به من وعده داده شده کجاست؟
• چگونه ممکن است این اتفاق بیفتد؟ چگونه زندگی، کیهان یا خدا می تواند مرا به اینجا برساند؟
• فکر کردم قرار نیست اتفاقات بد برای افراد خوب بیفتد؟
• چرا؟ چرا این؟ چرا حالا؟ چرا من؟
• من قرار است با این چه کار کنم؟ ابزارهای مقابله چیست؟

غریزه مقاومت در برابر هرج و مرج…

غریزه مقاومت در برابر هرج و مرج و اجتناب از افکار یا احساسات ناراحت کننده احتمالاً به اندازه تاریخ گونه ما قدمت دارد.²

در دنیای غرب، ما در طول چهارصد سال گذشته، شرکت علمی را با دقت ساخته‌ایم. علم همه چیز در مورد تسلط فنی، قابل پیش بینی، کنترل و اهمیت آماری است. علم دنیای ما را به روش های بسیار درخشان تغییر داده است، و با این حال، زمانی که ما تغییرات عمیقی را در زندگی شخصی خود تجربه می کنیم، نگرش علمی فایده چندانی ندارد. من متوجه هستم که این چه ضربه شخصی به آن دسته از ماست که فکر می‌کردیم علم و سایر رویکردهای سیستماتیک می‌توانند پاسخ‌هایی را که می‌خواهیم به ما بدهند.

به سادگی هیچ راه قابل پیش بینی، سرراست، تعمیم یافته یا صرفاً شناختی از طریق انتقال زندگی وجود ندارد. پاسخ هایی که شما به دنبال آن هستید «آنجا» نیستند. دانش تعمیم‌یافته وقتی مجبور می‌شویم با قدیمی‌ترین عبارات کیهانی جهان دست و پنجه نرم کنیم: هرج‌ومرج، تغییر و عدم قطعیت، کاربرد چندانی ندارد.

وقتی همه چیز زیر سوال رفت، به دنبال خرد و قدرت شخصی باشید

انتقال زندگی لرزه ای مستلزم این است که مردم به زمینه های خاص، ذهنی و پیچیده زندگی منحصر به فرد خود جهت دهند. هنگامی که با اعماق عمیق مرتبط با تغییر، گذار و عدم قطعیت روبرو می شویم، رویکرد «یک اندازه برای همه» که بر بسیاری از روان غربی تسلط دارد، کاملاً مفید نیست.

وقت آن است که با رمز و راز زندگی خود درگیر شوید که آن را به شما نشان می دهد.³ به خود اجازه دهید با سؤالات بزرگ زندگی تان دست و پنجه نرم کنید، حتی اگر باعث نارضایتی افراد زندگی تان شود یا وضعیت موجود را به چالش بکشید. این سؤالات ممکن است زندگی شما را پیچیده تر کند، اما سؤالات نیاز به زندگی کردن دارند و راهنمای شما در این سفر دلخراش در جهنم خواهند بود.

زمانی که بتوانیم با دیگران قابل اعتماد ارتباط برقرار کنیم، یادگیری زندگی در سایه های رمز و راز نیز آسان تر است. جست‌وجوی مسیرهای امیدوارکننده با هم به ما امکان می‌دهد نیازهای خود را شناسایی کنیم، مراقبت‌های بسیار مورد نیاز را پیدا کنیم و تأییدات روزانه در مورد انسانیت خود را دریافت کنیم. افراد قابل اعتماد، ایمن و متفکر می توانند زندگی را ارزش زندگی کردن داشته باشند، به خصوص زمانی که راه خود را گم کرده باشیم.

قرار شما با سرنوشت فرا رسیده است. نام آن تغییر و عدم قطعیت است. شما نمی توانید صرفاً به راه خود در این مورد فکر کنید، بنابراین از شما دعوت می کنم به خود متمایل شوید و به جای دانش عمومی به دنبال خرد باشید. خبر خوب این است که زمانی که ما آگاهانه با سوالاتی که ما را آزار می دهد زندگی می کنیم، راه های متنوعی برای بازیابی خود عاملیت و اقتدار شخصی وجود دارد.

مسیر مارپیچ زندگی درونی خود را با تمام پیچ و تاب ها و چرخش های گیج کننده دنبال کنید. وقتی شک دارید، اجازه دهید چیزی عمیق تر از طریق شما بیان شود. یک ناظر بالینی من زمانی به من آموخت که این ممکن است به این معنی باشد که ما باید نسخه “منطقی” یا “عملی” خود را به تعطیلات بسیار مورد نیاز برای احترام به احساسات خودمختار خود بفرستیم.

به درون بروید تا به سمت بیرون در زندگی خود حرکت کنید، و در نهایت، من گمان می کنم که الگویی را در تمام این تجربیات خواهید دید که شما را شگفت زده می کند. دنیای ما به یک پاسخ فردی به زمانه ای که در آن زندگی می کنیم نیاز دارد، و هرگز راه دیگری نبوده است.

شما همانی هستید که منتظرش هستید.