منبع: Bethany Legg / Unsplash

سپتامبر اینجاست و این یعنی تعطیلات تابستانی رسما به پایان رسیده است. همچنین به این معنی است که زمان بازگشت به کار است. این می تواند یک فکر طاقت فرسا باشد – اما لزومی ندارد. با رویکرد صحیح، می توانید با استرس کم یا بدون استرس، خود را به روال معمول خود بازگردانید. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما در شروع کار کمک می کند.

1. گام به گام به آن برگردید.

سعی نکنید از 0 به 100 در روز بروید. قدم به قدم آن را انجام دهید. اگر از تمرین خارج هستید، راه خود را به سمت خود مولد خود بازگردانید. این در تمام زمینه های زندگی شما صدق می کند – چه در محل کار و چه در خانه. سعی کنید به تدریج مشغله خود را افزایش دهید و مهم ترین چیزها را برای شروع انتخاب و انتخاب کنید.

2. یک برنامه واقع بینانه تهیه کنید.

اگر می توانید با کارهای کوچک و آسان شروع کنید یا به سادگی فوری ترین آنها را اولویت بندی کنید. سعی نکنید همه کارها را فورا انجام دهید. در عوض، فهرستی از کارهای قابل دستیابی با ترکیبی از بردهای آسان و چند کار چالش برانگیز دیگر ایجاد کنید. اگر موفقیت را برایتان آسان‌تر کنید، احتمال اینکه غرق شوید و انگیزه‌تان باقی بماند، بسیار بیشتر است.

3. Unitask.

در یک زمان روی یک چیز تمرکز کنید. مغز شما می تواند در یک زمان فقط روی یک چیز به طور موثر تمرکز کند، بنابراین وسوسه چندوظیفه ای شدن نشوید. این دشمن بهره وری است و تحقیقات برای حمایت از آن وجود دارد. 50 درصد کمتر احتمال دارد که هنگام تکالیف خطا مرتکب شوید و به طور متوسط ​​50 درصد سریعتر یک کار را انجام می دهید. چه چیزی را دوست ندارد در مورد آن؟

4. هر قدم کوچک رو به جلو را جشن بگیرید.

با جشن گرفتن هر قدم کوچک رو به جلو و هر ذره کوچک موفقیت، انگیزه خود را حفظ کنید. این می تواند به سادگی رسیدن به سر کار باشد. در حال پاسخ به آن ایمیل مدیر از طرف منابع انسانی. داشتن یک استراحت ناهار مناسب نوشتن پیش نویس یک زمین فروش. ترک کار به موقع هر بردی مهم است و بهتر از همه، شما باید تصمیم بگیرید که چه چیزی به عنوان یک برد به حساب می آید.

5. مراقب خودت باش.

جابجایی از حالت تعطیلات به حالت کار معمولی چیزهای زیادی را از شما می گیرد. زمانی را برای تامین انرژی خود از نظر احساسی، ذهنی و فیزیکی اختصاص دهید. اگر کمی بیشتر از حد معمول به سوخت نیاز دارید، تعجب نکنید. به آنچه بدن و ذهنتان به شما می گویند گوش دهید – و به آنها نیاز خود را دوباره پر کنید.