بسیاری از ما در مورد بدن خود به خودمان می پردازیم. ما برخی از جنبه های ظاهر خود را دوست نداریم ، یا از نحوه عملکرد چیزی ناامید شده ایم.

شما ممکن است یک نقطه درد ناخوشایند داشته باشید که هنگام خوابیدن به خواب شما را آزار می دهد. آلرژی شما ممکن است لذت بردن از فضای بیرون را دشوار کند. ممکن است شرایط مزمن برای مدیریت داشته باشید. یا ، شما آناتومی دارید که برای ورزش مورد نظر بهینه نیست.

برخی از محدودیت های شما ممکن است جزئی ، برخی مهمتر و همه چیز در بین باشد. در هر صورت ، شما هنوز هم نقاط قوت بدنی دارید. شما می توانید فردی باشید که مبتلا به سرطان است و هنوز هم از نقاط قوت جسمی برخوردار است.

چگونه آگاهی از قدرت بدنی می تواند از رفاه شما پشتیبانی کند

شناخت نقاط قوت جسمی شما می تواند به شما در مدیریت استرس ، روان و سلامت شما کمک کند.

به عنوان مثال ، من همیشه توانسته ام بدون ایجاد اختلال در خواب شبانه ، چرت های روز را انجام دهم و این را برای اضطراب فوق العاده مفید می دانم. اگر چیزی بیش از حد احساس کند ، به ندرت بعد از چرت زدن انجام می شود.

نقاط قوت جسمی همچنین گزینه های مراقبت های بهداشتی خاصی را در اختیار شما قرار می دهد که ممکن است در دسترس دیگران نباشد. به عنوان مثال ، اگر از نقاط قوت دستگاه گوارش برخوردار هستید ، می توانید طیف وسیع تری از درمان ها را تحمل کنید. اگر دوام خوبی داشته باشید ، ممکن است یک برنامه توانبخشی فیزیوتراپی فشرده تر اما سریعتر انجام دهید.

با توجه به این مزایا ، بیایید انواع مختلفی از نقاط قوت جسمی را که ممکن است در اختیار داشته باشید کشف کنیم اما کاملاً قدردانی نکرده ایم.

نمونه التقاطی از ده نقاط قوت بدنی برای کمک به شما در شناسایی خود

موارد زیر به معنای لیست جامع نیست. این مجموعه از نمونه ها به منظور گسترش تفکر شما در مورد آنچه که یک قدرت بدنی است ، طراحی شده است. مثالها باید فکر شما را در مورد آنچه من از دست داده ام ، سوق دهد.

برای شناسایی 8-10 نقاط قوت فیزیکی که در اختیار دارید از مثالها به عنوان یک نقطه پرش استفاده کنید. خلاق شوید ، فراتر از آشکار فکر کنید ، و توجه داشته باشید که چگونه هرکدام لذت یا سهولت در زندگی شما یا سلامت روحی یا جسمی را تقویت می کند.

1. شما از طیف گسترده ای از غذاها لذت می برید. این امر به دست آوردن تمام مواد مغذی اصلی شما ، که از سلامت و انرژی پشتیبانی می کند ، آسانتر می شود. این را با شخصی که نسبت به سلیقه یا بافت ها بسیار زیاد است ، در تضاد کنید و انجام آن را سخت تر می کند.
2. شما نسبت به بافت های روی پوست خود بدی ندارید. می توانید لباس های متنوعی بپوشید ، و شاید آرایش. این به شما کمک می کند تا در جایی که انتظار می رود لباس یا ظاهر خاصی مانند کار یا عروسی باشد ، در جایی قرار بگیرید. این را با شخصی که فقط در شورت احساس راحتی می کند ، تضاد کنید. آنها ممکن است دریابند که دیگران واکنش منفی نشان می دهند ، یا اینکه در فعالیت هایی که به لباس نیاز دارند محدود هستند. اگر عایق لباس احساس غیرقابل تحمل شود ، هوای سرد نیز سخت تر است.
3. شما حداقل از یک راه خواب خوبی دارید. حتی اگر خواب شما کامل نباشد ، احتمالاً نقاط قوت وجود دارد. شاید شما به راحتی با تغییرات منطقه زمانی تنظیم کنید. شاید بتوانید مانند هتل ها در تختخوابهای ناآشنا بخوابید. شاید سطح تختخواب شما را زیاد آزار ندهد.
4. شما با قاطعیت هماهنگ هستید. شما می توانید بیشتر ورزش ها را انجام دهید و از آنها لذت ببرید بدون اینکه مسائل هماهنگی در راه باشد. وقتی سگ خود را برای پیاده روی می گیرید ، نگران این هستید که از بین بروند یا سقوط کنید.
5. شما خوب مدفوع می کنید افرادی که با یبوست مبارزه می کنند ، گاهی اوقات در صورت برخورد با درد روده احساس عصبی می کنند. اگر با این موضوع سر و کار ندارید ، احتمالاً در مورد آن فکر نمی کنید ، اما خوب بودن به آزادی و انعطاف پذیری زیادی اجازه می دهد تا چیزهای جدید بخورید و به مکان های جدید بروید.
6. دوام ، سرعت ، قدرت یا استقامت شما خوب است. در علوم ورزشی ، دوام به این معنی است که هنگام خستگی از عملکرد اوج خود چه مقدار از عملکرد اوج خود را حفظ می کنید. سرعت و استقامت ساده است. قدرت یعنی چقدر نیرویی می توانید به سرعت تولید کنید.
7. شما نقاط قوت شناختی دارید ، مانند سرعت پردازش سریع یا توانایی مکانی قوی. توانایی فضایی اغلب به طور واقعی مورد توجه قرار می گیرد. برخی از افراد با چیزهایی مانند پارکینگ موازی یا جنبه های خاصی از رانندگی می جنگند زیرا مهارت های مکانی آنها از سایر توانایی های خود عقب مانده است. فرهنگ ما اغلب از پردازنده های سریع مانند کسانی که در تست های به موقع انجام می دهند ، حمایت می کند.
8. نسبت شما حداقل از یک طریق دارایی است. حتی اگر از نسبت های خود کاملاً راضی نباشید ، نسبت های شما زندگی را آسان تر می کند یا حداقل به یک روش مهم در خدمت شما است. شما به اندازه کافی بلند هستید که به سطل های سربار برسید تا کیف های خود را در هواپیما ذخیره کنید. قاب کوچک شما به شما امکان می دهد در یک صندلی میانی احساس راحتی کنید. نسبت های شما گزینه های زیادی را به شما می دهد.
9. صدای شما به خوبی به شما خدمت می کند. شاید بتوانید برای مدت طولانی بدون فشار صحبت کنید ، صدای شما در صورت لزوم حمل می کند ، یا می توانید آن را به طور مؤثر برای موقعیت های مختلف تعدیل کنید.
10. سیستم های اصلی بدن بی سر و صدا کار خود را بدون مشکل انجام می دهند. ما تمایل داریم بیشتر در مورد آنچه اتفاق می افتد بر آنچه کار می کند ، تثبیت کنیم. لحظه ای را برای موجودی آنچه به خوبی کار می کند ، اختصاص دهید. حواس شما ممکن است برای دامنه شما تیز باشد. شاید فشار خون و قند خون شما در محدوده خوبی باشد. ضربان قلب شما خیلی زیاد یا خیلی پایین نیست. کلیه ها و کبد شما کار خود را به آرامی انجام می دهند.

نقاط قوت جسمی به عنوان منابع بهداشت روانی

طبیعی است که بر نقاط ضعف جسمی ما تثبیت کنیم ، اما توجه به شناسایی نقاط قوت جسمی شما فراتر از آنچه که بلافاصله آشکار است می تواند به سلامت روانی و حل مسئله شما کمک کند. حتی اگر 1 درصد از بدن شما کاملاً درست کار نکند ، 99 درصد ممکن است باشد. این طرز فکر می تواند قدردانی کند و این حس را ایجاد کند که شما شکسته نیستید.

این رویکرد همچنین یک درک خود متعادل تر را ایجاد می کند. هنگام مواجهه با چالش های جسمی یا روحی ، در نظر بگیرید که چگونه نقاط قوت جسمی شما می تواند به توانایی شما در رفع این چالش ها کمک کند. اگر علاقه مند به کاوش بیشتر از نقاط قوت طبیعی خود هستید ، این راهنما را امتحان کنید تا بدون فکر کردن در مورد آن ، آنچه را که به خوبی انجام می دهید تشخیص دهید.