اگر شما در زیر صخره قرار گرفته اید و یا بهار را در طول زمان صفحه انتخاب کرده اید ، “Lotus White” کمدی تاریک HBO در مورد افراد ثروتمند است که در مکان های زیبا از هم پاشیده می شوند. هر فصل گروهی از مهمانان شکننده و ممتاز را به یک تفرجگاه می اندازد و اجازه می دهد اختلال عملکرد آنها را به هم بزند.

فصل 3 پیچ و تاب را اضافه می کند: سلامتی. تلفن ها به کیسه می روند. مدیتیشن ، راهبان و آیین های ماه وجود دارد. اما بیشتر شخصیت ها نوشیدن ، انکار و حواس پرتی را انتخاب می کنند.

من به عنوان یک معلم مراقبه ، می خواستم در مورد آخرین فصل چند فکر کنم – و یک گنگ ملایم برای اینکه کمی طولانی تر از شخصیت ها با مراقبه بچسبید.

وقتی مراقبه همه لرزها است

وقتی شنیدم “نیلوفر آبی” در حال بررسی مراقبه است ، من خرد کردم و لبخند زدم. من از صحبت های Watercooler ذهن آگاهی هیجان زده می شوم ، اما من همچنین برای کلیشه ها مهار می کنم: مانترا های نفس گیر ، لرزش های تأثیرگذار و وعده های آرامش فوری.

و این دقیقاً همان چیزی است که ما به دست آوردیم. سازنده مایک وایت یک مراقبه است و احساس می کند که او مراقبه خود را مسخره می کند تا اینکه به چگونگی ساخت صنعت سلامتی آن را به عنوان یک لوازم جانبی سبک زندگی می کند.

میهمانان با آگاهی معاشقه می کنند ، سپس راه دیگر را اجرا می کنند. جلسات سلامتی بین نوشیدن و دروغگویی شکاف می یابد. پیپر خانواده خود را به تایلند می کشاند تا یک مرکز مراقبه را بررسی کند ، اما پس از یک وعده غذایی بی پروا ، وثیقه می کند: “شما فقط می توانید بگویید که غذا ارگانیک نبود.” دوست دختر سه گانه در نفس نفس می کشد اما توجه بیشتری به مربیان داغ و کلوپ های شبانه می کند. دوست ریک بانکوک ، با بازی سام راکول ، بین نقل قول های ذن و کوکائین خم می شود.

اما چند شخصیت به چیز دیگری لمس می کنند. پس از پر شدن و پرخاشگری منفعل ، سه گانه در پایان آسیب پذیری را پیدا می کند. ساکسون با استفاده از مراقبه برای معاشقه شروع می شود اما با بینی خود در یک کتاب ذهن آگاهی به پایان می رسد. پدر Ratliff ، پس از تلاش هر فرار دیگر – الکل ، مواد مخدر ، تصمیمات بدی – در نهایت به خانواده خود اجازه می دهد. گاهی اوقات ، تغییر فقط بعد از اینکه همه چیز را امتحان کردید اتفاق می افتد. خیلی بد است که خانواده وی بیش از حد به تلفن های خود چسبیده اند تا متوجه شوند.

در واقع چه تغییری به نظر می رسد

من مراقبه را در انواع تنظیمات آموزش می دهم – از دانشکده ها گرفته تا کافی شاپ ها تا سازمان های دولتی. مردم – به ویژه رهبران – اغلب از من می خواهند “نکات و ترفندها”.

من آن را دریافت می کنم همه ما مشغول کار هستیم و به دنبال پاسخ هستیم. اما تغییراتی که من به اندازه کافی خوش شانس بوده ام که شاهد آن بوده ام ظریف است. والدینی که به جای چرت زدن نفس می کشند. یک مدیر در حال انتخاب کنجکاوی به جای کنترل است. یک ارشد کالج که از قضاوت خود به دلسوزی تغییر می کند.

اعتراف می کنم: سفر مراقبه من با یک حرکت ساکسونبشر یک دهه پیش ، پس از چند تلاش ناعادلانه در برنامه های مراقبه ، سرانجام به یک گروه مراقبه رفتم زیرا یک دوست جدید جذاب من را دعوت کرد. اما وقتی با آن گیر کردم ، قرعه کشی واقعی را دیدم: صبر بیشتر با خودم ، دلسوزی برای دیگران و وضوح در مورد چه چیزی در واقع مسائل

مدیتیشن سعادت خالص نیست – از آن. ذهن من هنوز به صبحانه ، لیست های خرید یا چیزی که هفته ها پیش گفتم حرکت می کند. اما من آموخته ام که رشد در مورد عدم پیچیدن در اولین نشانه ناراحتی است. و صادقانه بگویم ، این مانند مهمترین بخش معلم مراقبه است: کمک می کند تا مردم ببینند که مسیر کمی سهولت و اعتماد بیشتر است – و آنها را ترغیب می کند تا به هر حال در کنار آن بمانند.

چگونه واقعاً شروع کنیم (و با آن بچسبید)

اگر “نیلوفر آبی” شما را حتی کمی کنجکاو در مورد مدیتیشن رها کرد ، در اینجا ممکن است شروع کنید:

1. یک گروه مراقبه را امتحان کنید: در این نمایش ، مراقبه یک فعالیت انفرادی با یک گورو است. در زندگی واقعی ، انجام این کار با دیگران به ما کمک می کند تا در آن حفظ کنیم.

2. بگذارید زندگی روزمره عملی باشد: مراقبه فقط روی یک کوسن اتفاق نمی افتد. این اتفاق می افتد که ما توجه کامل خود را به زندگی می دهیم. سگ خود را قدم بزنید یا قهوه بنوشید بدون اینکه تلفن خود را چک کنید ، ظروف را با کمی عجله انجام دهید ، یا بدون برنامه ریزی پاسخ خود به کسی گوش دهید.

3. آن را ساده نگه دارید و توجه کنید: پنج دقیقه مراقبه در روز بسیار زیاد است. بله ، تحقیقات نشان می دهد که این امر به اضطراب کمک می کند. اما مهمتر این است که توجه شما را نشان می دهد. این بازخورد واقعی است.

مدیتیشن خارج از دوربین

“نیلوفر آبی” نشان می دهد که چه اتفاقی می افتد وقتی مراقبه بین کلوداس Piña ساندویچ شود.

اما مراقبه واقعی مربوط به روشنایی نرم ، استراحتگاه ها یا وعده صلح فوری نیست. این در مورد ماندن است – با نفس نامنظم ، افکار کثیف ، زندگی ناقص. این تلویزیون عالی نخواهد بود ، اما این جایی است که چیزی متفاوت آغاز می شود.