در اینجا یک افسانه قدیمی چینی در مورد یک اسب نر است

کشاورز یک اسب نر داشت. او در یک مسابقه در نمایشگاه محلی شرکت کرد و اسب نر او جایزه اول را گرفت. روستاییان به او تبریک گفتند: “اوه، این برای تو خیلی خوب است!” پاسخ داد: خواهیم دید.

چون اسب نر جایزه اول را برده بود، ارزش بیشتری پیدا کرد و دزدها آمدند و اسب نر را دزدیدند. روستاییان گفتند: “اوه، این برای شما بسیار ناراحت کننده است!” کشاورز پاسخ داد: “ما خواهیم دید.”

اسب کشاورز از دست دزدان فرار کرد و هفت اسب وحشی را با خود آورد. روستاییان گفتند: “اوه، چقدر برای شما عالی است!” کشاورز پاسخ داد: “ما خواهیم دید.”

روز بعد، پسر کشاورز سعی کرد یکی از اسب های وحشی را بشکند. در این راه او به بیرون پرتاب شد و پایش شکست. روستاییان گفتند: «اوه، این برای تو خیلی وحشتناک است!» کشاورز پاسخ داد: “ما خواهیم دید.”

بلافاصله پس از آن، افسران وظیفه به روستا آمدند تا مردان جوان را در ارتش استخدام کنند. با دیدن پای شکسته پسر کشاورز اجازه دادند در روستا بماند. روستاییان گفتند: «آه، چه خوش شانسی!» کشاورز پاسخ داد: “ما خواهیم دید.”

این افسانه باستانی به زیبایی حقیقتی عمیق در مورد زندگی را نشان می دهد: آنچه در ابتدا ممکن است بدترین اتفاقات به نظر برسد اغلب می تواند به بهترین نتایج منجر شود.

زندگی پر از چالش ها و شکست های غیرمنتظره است. هنگام مواجهه با این مشکلات، واکنش فوری ما اغلب یک پریشانی و ناامیدی است. با این حال، یک سوال قدرتمند وجود دارد که می تواند نحوه برخورد ما با این لحظات را تغییر دهد: “چه کاری باید انجام دهم تا چند سال بعد، این بهترین اتفاقی باشد که برای من افتاده است؟”

این سوال دیدگاه ما را از دیدگاه قربانی شدن به سمت توانمندسازی تغییر می دهد. این ما را تشویق می کند که فراتر از درد فوری نگاه کنیم و پتانسیل بلندمدت رشد و تغییرات مثبت را در نظر بگیریم. با پرسیدن این سوال، ما شروع می کنیم به چالش ها به عنوان فرصت هایی برای تحول.

مواقعی را در زندگی خود در نظر بگیرید که چیزی به ظاهر منفی نقطه عطفی برای چیز بهتری است. شاید از دست دادن شغل منجر به دنبال کردن علاقه‌ای شود که مدت‌ها نادیده گرفته‌اید. شاید یک جدایی راه را برای ملاقات با کسی که واقعاً مکمل شماست باز کند. یا یک شکست شخصی فضا را برای کشف مجدد نقاط قوت و انعطاف پذیری شما فراهم کرد.

یافتن فرصت در چالش ها

منبع: جرمی بیشاپ / Unsplash

روانشناسی از این دیدگاه حمایت می کند. تحقیقات در مورد رشد پس از سانحه نشان می دهد که بسیاری از افرادی که ناملایمات قابل توجهی را تجربه می کنند اغلب تغییرات مثبتی در زندگی خود پس از آن گزارش می کنند. آنها ممکن است قدردانی عمیق تری از زندگی، روابط معنادارتر یا احساس قدرت شخصی بیشتری داشته باشند. این تغییرات درد رویداد اولیه را نفی نمی کند، اما ماهیت پیچیده و اغلب غافلگیرکننده پاسخ های ما به چالش های زندگی را برجسته می کند.

پذیرش این طرز فکر به معنای کم اهمیت جلوه دادن مشکلاتی که با آن روبرو هستیم نیست. این در مورد تشخیص این است که ادراکات فوری ما حرف نهایی نیست. این در مورد این است که فضایی را برای این احتمال وجود داشته باشد که چیزی خوب از مبارزات ما بیرون بیاید.

تنها در پذیرش این مشکل است که می‌توانیم فرصت‌هایی برای رشد پیدا کنیم. فقط برای تمرکز روی پوشش نقره ای از روی درد غافل نشوید. معنای واقعی از کاوش در مبارزه یا درد ناشی می شود.

گام های عملی برای تبدیل چالش ها به فرصت ها

در اینجا چند راه بهتر برای برخورد با مشکلات در زندگی وجود دارد.

1. به ارزش های خود فکر کنید.

“هرجا درد وجود داشته باشد، ارزش های خود را خواهید یافت.” لحظه ای را به فکر کردن در مورد وضعیت اختصاص دهید. این به شما در مورد ارزش های شما، در مورد آنچه واقعا برای شما اهمیت دارد و در مورد اینکه چه کسی می خواهید باشید به شما می گوید؟ به یاد داشته باشید، ارزش ها در مورد چیزی است که شما می خواهید دادن به دنیا، نه آنچه شما می خواهید دریافت کنید از دنیا

2. از حالت تهدید خارج شوید.

وقتی در حالت تهدید هستیم، تنها چیزی که می‌توانیم ببینیم گزینه A یا B است. دید تونل را دریافت می‌کنیم. با ارتباط با ارزش های خود و ارتباط با دیگران مطمئن و قابل اعتماد در شبکه خود، می توانیم سیستم تعامل اجتماعی خود را فعال کنیم که به ما امکان می دهد خلاق تر باشیم. راه‌حل‌های واقعاً نوآورانه از کشف گزینه‌های C، D، E یا F ناشی می‌شوند.

3. انعطاف خود را پیدا کنید.

انعطاف پذیری روانی به معنای داشتن گزینه های رفتاری زیادی برای بیان ارزش های خود است. اگر گزینه A کار نمی کند، به گزینه B، C یا D بروید. ممکن است متفاوت از آنچه شما انتظار داشتید به نظر برسد، اما همچنان می تواند بیانی از مقادیر شما باشد.

نتیجه گیری

دفعه بعد که با یک شکست مواجه شدید، مکث کنید و از خود بپرسید: “الان چه کاری می توانم انجام دهم تا در آینده، این یک نقطه عطف مثبت شود؟” روی ارزش های اصلی خود تمرکز کنید و از آنها به عنوان راهنما استفاده کنید، حتی اگر مسیر متفاوت از آنچه انتظار می رود به نظر برسد.

با تمرین انعطاف‌پذیری روان‌شناختی – تمایل به کشف راه‌های متعدد برای بیان آنچه مهم‌تر است – از طرز فکر شکست به ذهنیت رشد تغییر می‌کنید. این در مورد نادیده گرفتن درد نیست. این در مورد درک این است که چالش ها، با هدایت ارزش های ما، می توانند به فرصت هایی برای رشد و هدف عمیق تر تبدیل شوند.