منبع: Priscilla Du Preez on Unsplash

در دنیایی که برای ظاهر ارزش قائل است، تعریف و تمجید از کسی برای کاهش وزن ممکن است بی ضرر یا حتی مثبت به نظر برسد. با این حال، من به عنوان یک متخصص اختلالات خوردن، از نزدیک متوجه آسیب هایی هستم که چنین نظراتی می توانند ایجاد کنند. حتی تعارف با نیت خوب در مورد وزن می تواند باورهای ناسالم اجتماعی را تقویت کند و پیام های مخربی در مورد ارزش یک فرد ارسال کند.

مشکل با تعریف کاهش وزن

وقتی در مورد کاهش وزن کسی نظر می دهید، ممکن است ناخودآگاه این ایده را تقویت کنید که بدن های لاغر بهتر، جذاب تر یا سالم تر هستند. این باور ناشی از فرهنگ رژیم غذایی است که لاغری را تجلیل می کند و بدن های بزرگتر را بدنام می کند. اما حقیقت این است که تنوع بدن بخشی از تجربه طبیعی انسان است. همانطور که افراد دارای قد، رنگ پوست یا بافت موی متفاوتی هستند، بدن نیز به طور طبیعی در اشکال و اندازه‌ها متفاوت است.

این تصور که “لاغر بهتر است” یک حقیقت جهانی نیست. این یک ایده آل ساخته شده اجتماعی است که در طول زمان تکامل یافته است. جامعه یک سلسله مراتب نادرست ایجاد کرده است که بدن های لاغر را در بالا قرار می دهد و این ایده مضر را ترویج می کند که ارزش یا سلامت یک فرد را می توان با اندازه آنها سنجید. تمجید از کاهش وزن اغلب این سلسله مراتب نادرست را تقویت می کند و این پیام را می فرستد که لاغری چیزی است که باید برای آن تلاش کرد، صرف نظر از تأثیر بالقوه آن بر سلامت یا رفاه روانی فرد.

وقتی کسی به خاطر کاهش وزن مورد تحسین قرار می گیرد، ما از داستان کامل این تغییر اطلاع نداریم. کاهش وزن می تواند ناشی از بیماری، استرس، غم و اندوه یا رفتارهای ناسالم مانند غذا خوردن باشد. بنابراین، کاهش وزن می تواند ناخواسته اقدامات مضر را تأیید کند یا نارضایتی بدن را تقویت کند، به ویژه برای کسانی که ممکن است در حال حاضر با رابطه خود با غذا و بدن خود دست و پنجه نرم کنند.

سلامتی فراتر از ظاهر است

یکی از بزرگترین تصورات غلط این است که کاهش وزن همیشه نشانه بهبود سلامتی است. اما سلامتی را نمی توان تنها از روی ظاهر قضاوت کرد. عوامل زیادی مانند سلامت روان، ژنتیک و سبک زندگی به سلامت کلی افراد کمک می کنند. به عنوان مثال، یک فرد ممکن است وزن خود را کاهش دهد زیرا با بیماری مزمن یا ناراحتی عاطفی سر و کار دارد، نه به این دلیل که انتخاب های سالمی انجام داده است.

تمرکز بر وزن فرد این پیچیدگی ها را رد می کند و این ایده گمراه کننده را تقویت می کند که بدن های کوچکتر به طور خودکار سالم تر یا منظم تر هستند. به جای تمجید از تغییرات ظاهری، باید بر جنبه های معنادارتر شخصیت، نقاط قوت یا دستاوردهای یک فرد تمرکز کنیم.

تعریف هایی که روی وزن تمرکز نمی کنند

اگر می خواهید از کسی قدردانی کنید یا از او تعریف کنید، راه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد که روی ظاهر تمرکز نکنید. در اینجا چند جایگزین متفکرانه و معنی دار وجود دارد:

1. “من واقعاً از انرژی ای که به گفتگوی ما می آورید قدردانی می کنم.” توجه به حضور مثبت یک نفر می تواند به آنها کمک کند که به دلیل نحوه تعامل با دیگران احساس شناسایی کنند.
2. «شما حس شوخ طبعی خوبی دارید. همیشه چیزی به لحظه اضافه می کند.» برجسته کردن شخصیت یک فرد، تمرکز را از ظاهر تغییر می‌دهد و آنچه را که از بودن در اطراف لذت می‌برد، تصدیق می‌کند.
3. «شما در برخی موقعیت‌های سخت با قدرت و خونسردی زیادی پیمایش کرده‌اید.» اعتراف به انعطاف پذیری یک نفر می تواند نشان دهد که توانایی او را برای مقابله با چالش ها می بینید و به آنها احترام می گذارید.
4. “خلاقیت شما واقعاً در کاری که انجام می دهید برجسته است.” تعریف و تمجید از استعدادها یا علایق منحصربه‌فرد یک فرد، به جای ظاهرشان، بر نقش آنها تأکید می‌کند.
5. “شما بسیار متفکر و مراقب هستید.” توجه به مهربانی یک نفر، شیوه های مثبت تعامل او با دیگران را تأیید می کند.
6. “من عاشق این هستم که چگونه امروز لباس خود را جمع کرده اید.” تمجید از استایل شخصی یا نحوه بیان خود از طریق لباس، اجازه می دهد تا نظر مثبتی در مورد ظاهر بدون تمرکز بر اندازه بدن داشته باشید.
7. “احساس می‌کنم وقتی صحبت می‌کنیم واقعاً گوش می‌دهی، و از آن قدردانی می‌کنم.” تشخیص توانایی کسی برای خوب گوش دادن، اهمیت ارتباط و ارتباط در روابط را برجسته می کند.

دور شدن از تفکر وزن محور

قبل از ارائه تعریفی در رابطه با ظاهر کسی، در نظر بگیرید که چگونه ممکن است بر او تأثیر بگذارد. بسیاری از مردم با مشکلات مربوط به تصویر بدن، اختلال در غذا خوردن، یا مسائل مربوط به عزت نفس زندگی می کنند که مستقیماً با فشار جامعه برای داشتن ظاهری خاص مرتبط است. با دوری از نظرات متمرکز بر وزن، می‌توانیم به دور کردن روایت فرهنگی از لاغری به عنوان معیار ارزش کمک کنیم. در عوض، می‌توانیم بر تجلیل از افراد به دلیل مشارکت، شخصیت و شخصیتشان تمرکز کنیم. با انجام این کار، ما به ایجاد جهانی کمک می کنیم که در آن افراد به جای ظاهرشان احساس ارزشمندی کنند.

در نهایت، ارزش یک فرد با وزن یا شکل او تعریف نمی شود. بیایید گفتگو را تغییر دهیم و تعریف هایی ارائه کنیم که ویژگی هایی را که واقعاً مهم هستند – مانند مهربانی، انعطاف پذیری، و تأثیر مثبتی که بر دیگران می گذارند، تشخیص می دهد. اینها چیزهایی هستند که ارزش جشن گرفتن دارند.