اگر زمستان برای نوازش است ، بهار برای مرتب کردن چیزها است ، و گاهی اوقات ، رها کردن.

در پست من در سال 2018 ، “فصل دکمه سر زدن” چیست؟ ، من پدیده فصل دکمه سر دست را شکستم: یک الگوی فرهنگی و روانی که در آن افراد به دنبال همراهی در ماه های سردتر و تاریک تر برای کمک به هوای سرد و جسمی هستند. به طور معمول ، فصل دکمه سر دست از اکتبر تا مارس امتداد دارد ، و به درستی روی نشانه ، به عنوان ساعت بهار به جلو و شکوفه های Daffodils ، برخی از زوج ها احساس می کنند که روابطشان به تاریخ انقضا رسیده است.

شکستن شکوفا در بهار بیش از هر زمان دیگری از سال. تحقیقات با استفاده از داده های فیس بوک حتی در حدود مارس و آوریل سنبله ها را نشان داده است. دلایل صرفاً فصلی نیستند ، اما فصل نقش دارد. ترکیبی از تغییر آب و هوا ، تغییر کارهای روزمره و انرژی تجدید یافته می تواند هم تقویت کننده و هم مختل کننده باشد. در تمرین من ، من اغلب در بهار مشتری ها می بینم که سؤالات جدیدی درباره خود و روابط آنها مطرح می کنند ، که بسیاری از آنها در دوره خواب زمستانی در زمستان قرار نگرفتند.

تغییر انرژی

بهار به طور طبیعی نور ، انرژی و حرکت بیشتری را به ارمغان می آورد و این تغییر را می توان در روابط ما احساس کرد. همانطور که از ماهها ماراتن های خواب زمستانی و نتفلیکس ظهور می کنیم ، ناگهان به اجتماعات در فضای باز ، تعطیلات و اتصالات جدید کشیده می شویم. جهان دوباره احساس گسترده ای می کند و خواسته های ما نیز همینطور است.

پرندگان و زنبورها تنها کسانی نیستند که از چرت زدن طولانی زمستان بیرون می آیند تا بالهای خود را گسترش دهند و عسل پیدا کنند. آنچه که زمانی دنج احساس می کرد ممکن است اکنون احساس اختراع کند. این به روابط عاشقانه محدود نمی شود – می تواند با دوستان ، خانواده یا همکارانش ظاهر شود. اما وقتی نوبت به عشق می رسد ، بهار راهی برای بیدار کردن مردم و تعجب آنها دارد: “آیا این هنوز همان چیزی است که من می خواهم؟”

و برای کسانی که در یک رابطه متعهد نیستند یا پایه و اساس محکمی ندارند ، ممکن است اصرار داشته باشد که پنجره ها را باز کند و ببیند همه وزوز چیست. امکانات بهار و عشق تابستانی ، ملموس تر و سخت تر می شود.

تمیز کردن بهار = ارزیابی مجدد

از آنجا که خانه های خود را فرو می ریزیم ، ما همچنین تمایل به موجودی عاطفی داریم. در درمان شناختی رفتاری (CBT) ، ما اغلب فعال سازی رفتاری را توصیه می کنیم – فرایندی از شرکت در فعالیت های هدفمند برای تغییر خلق و خو و مختل کردن الگوهای منفی. تمیز کردن یکی از ساده ترین راه های انجام این کار است. اما مزایای آن با یک اتاق مرتب متوقف نمی شود.

تمیز کردن بهار می تواند تمایل موازی برای فروپاشی زندگی عاطفی ما را برانگیزد. مشتری ها شروع به پرسیدن می کنند: آیا این رابطه به رشد من کمک می کند؟ آیا احساس می کنم دیده می شود ، پشتیبانی و متصل می شوم؟

بعضی اوقات جواب منجر به بازآفرینی می شود. بعضی اوقات منجر به رها شدن می شود.

و درست مثل اینکه ما به دلیل یک کشو کثیف از خانه های خود خارج نمی شویم ، راه حل همیشه پایان دادن به رابطه نیست. اما ممکن است زمان مناسبی برای رسیدگی به موضوعات حل نشده ، تنظیم مجدد ارزش های خود یا باز کردن در مورد آنچه در زیر سطح است ، باز شود.

بررسی واقعیت پس از تعطیلات

بیایید صادق باشیم تعطیلات می تواند نقش مهمی در نگه داشتن زوجین در ماه های سردتر داشته باشد. هیچ کس نمی خواهد در مهمانی دفتر یا سؤالات ناخوشایند از اقوام در شام شکرگذاری تنها باشد. بنابراین ما می مانیم. ما پرچم های قرمز را پایین می آوریم. ما در ماه دسامبر سریعتر می کشیم تا یک به علاوه یک برای عید سال نو پیدا کنیم.

اما پس از رسیدن بهار ، مه تعطیلات پاک می شود. در درمان ، من اغلب می شنوم که مشتری ها چیزهایی مانند می گویند ، “من می دانستم که کار نمی کند ، اما نمی خواستم در طول تعطیلات تنها باشم.” تا بهار ، ما آماده هستیم تا به آنچه در تمام طول احساس کرده ایم عمل کنیم.

سلامت روانی و تغییرات فصلی

حال و هوای ما از نزدیک با فصول گره خورده است. از آنجا که علائم اختلال عاطفی فصلی شروع به بلند می کند ، بسیاری از افراد احساس انگیزه تر ، اجتماعی و باز برای تغییر می کنند. برای برخی ، این انرژی تجدید شده به آنها کمک می کند تا با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنند. برای دیگران ، این قطع ارتباط را نشان می دهد که دیگر نمی توانند نادیده بگیرند.

افزایش اضطراب ، بی قراری یا حتی سؤال وجودی در هنگام انتقال فصلی غیر معمول نیست. این شیفت های عاطفی می توانند فشار را به پویایی های شکننده در حال حاضر اضافه کنند یا به عنوان یک کاتالیزور برای رشد و اتصال مجدد عمل کنند.

اگر احساس می کنید بلوز روابط بهاری ، بدانید که به طور خودکار به معنای پایان رابطه نیست. این فصل می تواند فرصتی زیبا برای تأمل ، مکالمات صادقانه و تنظیم مجدد عاطفی باشد. از خود بپرسید: من می خواهم در این فصل از زندگی من چه احساسی داشته باشم و چه کسی را در کنار خود می خواهم؟

و اگر جواب شما را به سمت پایان سوق می دهد ، به یاد داشته باشید: یک شکست یک شکست نیست. این یک انتقال است. گاهی اوقات وضوح بهار یا بیداری دیگر را می طلبد تا ببینیم چه چیزی از دست رفته است یا چه چیزی در آنجا بوده است.

این که آیا شما در حال اتصال مجدد هستید یا فضای لازم را برای چیز جدید ایجاد می کنید ، اعتماد کنید که به نظر می رسد که به نظر می رسد بهار خود را تنظیم کنید ، اما به نظر می رسد بخشی از رشد شما است. از آنجا که فصل شما را دعوت می کند تا آنچه را که دیگر به شما خدمت نمی کند ، ریخته و به خود اجازه دهید تا جایی که شهود شما منجر می شود دنبال کنید.