هر ماه ژانویه، مشتریان داستان هایی از دلشکستگی و تصمیمات جدید را با من به اشتراک می گذارند. زوج هایی که با هم وارد فصل تعطیلات شده اند، اغلب از آن جدا می شوند. سال جدید با تأکید بر شروع های تازه، می تواند به عنوان یک ذره بین عمل کند و شکاف های روابط را روشن کند. اگر متوجه تنش بین خود و شریک زندگی خود شده اید یا رابطه خود را زیر سوال می برید، تنها نیستید.

اجازه دهید سه دلیل متداول را برای شما توضیح دهم که وقتی توپ از دست می‌رود، روابط متزلزل می‌شوند – و اینکه چگونه قبل از اینکه خیلی دیر شود به آنها رسیدگی کنید.

1. سال جدید شما را وادار می کند تا در مورد انتظارات برآورده نشده فکر کنید

سال نو مترادف با تفکر و هدف گذاری است. برای بسیاری، زمان آن است که بپرسند: آیا من جایی هستم که می خواهم باشم؟ هنگامی که پاسخ “نه” است، روابط اغلب مورد بررسی قرار می گیرند.

جنا و مایک را در نظر بگیرید، زوجی که اخیراً با آنها کار کردم. جنا ماه ها احساس می کرد که وزن عاطفی رابطه آنها را به دوش می کشد. او به من گفت: “در شب سال نو متوجه شدم که نمی توانم خودم را تصور کنم که یک سال دیگر را اینگونه سپری می کنم.” مایک که حواسش به کار و تلفنش پرت شده بود، از او فاصله گرفت و جنا احساس غیبت کرد.

در کتاب من چرا نمی توانید ذهن من را بخوانید؟ من در مورد اثر سه بعدی – حواس پرتی، فاصله و قطع ارتباط – صحبت می کنم که صمیمیت را در طول زمان از بین می برد. این “3 D” مانند موریانه های احساسی هستند: ممکن است تا زمانی که پایه فرو ریخته نشود متوجه آسیب آن نشوید.

نکته: اگر ناراضی هستید، در مورد نیات شریک زندگی خود فرضیاتی را ایجاد نکنید. در عوض، گفتگو را باز کنید. بگویید، “من در مورد اینکه ما به عنوان یک زوج چگونه بوده ایم فکر می کنم. آیا می توانیم در مورد اینکه امسال به کجا می رویم صحبت کنیم؟”

2. استرس تعطیلات نقاط ضعف روابط را برجسته می کند

فصل تعطیلات قرار است شادی آور باشد، اما برای بسیاری از زوج ها، این فصل به دلیل تعهدات خانوادگی، فشار مالی و انتظارات برآورده نشده است. استرس می تواند مسائل موجود را برجسته کند و زمینه را برای جدایی بعد از تعطیلات فراهم کند.

این مورد در مورد راج و پریا بود که مدام در ملاقات های خانوادگی با هم بحث می کردند. راج از نیاز پریا برای راضی کردن همه غرق شد، در حالی که پریا از عدم تمایل راج برای تعامل با خانواده‌اش حمایت نمی‌کرد. در روز سال نو، پریا اعتراف کرد: “فکر نمی کنم دیگر بتوانم این کار را انجام دهم.”

اغلب، مشکل واقعی خود استرس نیست، بلکه این است که چگونه زوج‌ها از طریق آن با هم ارتباط برقرار می‌کنند – یا در برقراری ارتباط کوتاهی می‌کنند.

نکته: قبل از گرفتن هر تصمیم بزرگی، زمانی را برای کاهش فشار از هرج و مرج تعطیلات اختصاص دهید. پس از برطرف شدن احساسات، می‌توانید درباره عواملی که باعث استرس شده و چگونه می‌توانید آن را در سال آینده بهتر مدیریت کنید، صحبت کنید؟

3. میل برای شروعی تازه جرقه حرکت های جسورانه می دهد

برای برخی، سال نو فقط در مورد تأمل نیست. این در مورد عمل است. میل به یک “شروع تازه” می تواند الهام بخش حرکت های جسورانه باشد، از جمله پایان دادن به یک رابطه راکد یا ناکامل.

این در مورد کارلوس صادق بود، که در طول یک مسابقه در روز سال نو متوجه شد که رابطه طولانی مدت او با میا به یک دوستی تبدیل شده است. او به من گفت: “ما همدیگر را دوست داریم، اما جرقه از بین رفته است. من سال ها از این گفتگو اجتناب می کنم، اما اکنون احساس می کنم زمان آن رسیده است که با آن روبرو شوم.”

سال نو راهی دارد که به مردم شجاعت می دهد تا با حقایقی که از آنها دوری می کردند روبرو شوند. در حالی که صداقت بسیار مهم است، ارزیابی اینکه آیا این رابطه واقعاً غیرقابل نجات است یا نیاز به کار دارد به همان اندازه مهم است.

نکته: از خود بپرس، آیا برای ترمیم این رابطه تمام تلاشم را کرده ام؟ اگر نه، زوج درمانی را در نظر بگیرید یا زمانی را برای ارتباط مجدد اختصاص دهید. گاهی اوقات، آنچه مانند یک بن بست به نظر می رسد، صرفاً فراخوانی است برای تغییر جهت با هم.

حرکت رو به جلو با وضوح

در حالی که سال نو اغلب جدایی ها را به همراه دارد، اما لازم نیست. اگر در رابطه با رابطه خود نامطمئن هستید، از این زمان برای برقراری ارتباط آشکار با شریک زندگی خود استفاده کنید و بررسی کنید که چه چیزی کارساز است و چه چیزهایی که خوب نیستند.

به یاد داشته باشید: روابط با چسب عاطفی رشد می کنند – همدلی، اهداف مشترک و ارتباط. اگر متوجه شدید که “3 D” در رابطه شما رخنه می کند، آنها را نادیده نگیرید. سال را با رسیدگی مستقیم به مشکلات شروع کنید.

اگر تصمیم به جدایی دارید، بگذارید این تصمیمی باشد که ریشه در وضوح و خودآگاهی دارد، نه تکانشگری یا استرس فصلی. سال نو ممکن است پایان هایی به همراه داشته باشد، اما همچنین نوید آغاز جدیدی را می دهد – برای خودتان و شاید حتی برای رابطه تان.