[ad_1] آخرین باری که روحیه بدی داشتید ، چگونه سعی کردید خود را تشویق کنید؟ شاید وقتی این فکر از ذهن شما عبور کرد که یک روز استرس زا فردا در حال آمدن است ، با یک دوست شام بخورید. شما سعی می کنید خود را از این یادآوری منحرف کنید ، اما این آ...
[ad_1]
آخرین باری که روحیه بدی داشتید ، چگونه سعی کردید خود را تشویق کنید؟ شاید وقتی این فکر از ذهن شما عبور کرد که یک روز استرس زا فردا در حال آمدن است ، با یک دوست شام بخورید. شما سعی می کنید خود را از این یادآوری منحرف کنید ، اما این آسان نیست که آسان باشد. خوشبختانه ، دوست شما شروع به یک حکایات سرگرم کننده می کند و استرس شما از بین می رود.
برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) ، تنظیم احساسات به راحتی انجام نمی شود. در حقیقت ، اختلال در تنظیم احساسات به عنوان یک ویژگی اصلی این الگوی ناسازگار دیرینه دیده می شود. احساساتی از قبیل عصبانیت یا غم و اندوه به سرعت از کنترل خارج می شود و ممکن است برای مدتی دوباره به پایین نرود. اگر افراد مبتلا به این اختلال بتوانند پس از شروع واکنش های عاطفی خود از آنها فرار کنند ، زندگی بسیار ساده تر خواهد بود.
براساس یک مطالعه جدید توسط دانشگاه لیدن ، Annegret Krause-Utz و همکارانش (2025) ، “افزایش حساسیت برای تجربه احساسات شدیدتر که با گذشت زمان ادامه دارد” یکی از ویژگی های اصلی BPD است. پس از شروع این احساسات ، افراد مبتلا به BPD به احتمال زیاد درگیر رفتارهای مقابله ای ناسازگار ، از جمله رفتارهای خودجوش و خودکشی می شوند (ص 211).
تحقیقات قبلی در این زمینه در استراتژی های تنظیم تنظیم احساسات درون فردی متمرکز شده است ، به این معنی که چگونه افراد می توانند از روش های مقابله درونی خود برای خنک کردن کارها استفاده کنند. با این حال ، کار جدیدتر در زمینه تنظیم احساسات شروع به بررسی استراتژی های بین فردی می کند ، به این معنی که راه هایی که می توانید توسط دیگران به شما کمک می کنند تا احساسات خود را تحت کنترل قرار دهند. به همان اندازه آنچه در مثال با دوست شما اتفاق افتاده است ، شاید افراد مبتلا به BPD بتوانند یاد بگیرند که دیگران را ترسیم کنند تا مقرراتی را که ممکن است به تنهایی با آنها مبارزه کنند ، تهیه کنند.
Ute-Krause و همکارانش با استفاده از یک روش آزمایشی نوآورانه برای بررسی تنظیم احساسات بین فردی ، نمونه ای از 70 زن را استخدام کردند که همگی حداقل معیارهای BPD را رعایت کردند. این کار شامل به یاد آوردن یک سری از سه حرف برای یک ثانیه و به دنبال آن تأخیر 1.5 ثانیه و سپس مجموعه دیگری از سه حرف (“کاوشگر”) به مدت دو ثانیه بود. در نیمی از محاکمات ، یکی از 3 نامه اصلی در کاوشگر بود. به شرکت کنندگان دستور داده شد که هنگام نگاه به کاوشگر ، دکمه “بله” یا “نه” را فشار دهند تا نشان دهند که آیا در مجموعه اصلی 3 است.
قطعه عاطفی این کار در فاصله کاوشگر بازی شد. در نیمی از محاکمات ، شرکت کنندگان یک علامت به علاوه را دیدند و در نیمی دیگر چهره ای دیدند. چهره ها یا خوشحال ، خنثی ، ترسناک یا عصبانی بودند. ایده این بود که شرکت کنندگان قرار بود قبل از پاسخ خود ، چهره ها را نادیده بگیرند. نویسندگان پیش بینی کردند که افرادی که علائم BPD بالاتر دارند ، در کار حافظه ضعیف تر عمل می کنند.
علاوه بر تکمیل اقدامات علائم BPD ، شرکت کنندگان همچنین به پرسشنامه ای که استفاده از آنها از استراتژی های تنظیم احساسات بین فردی (IERQ) را آزمایش می کند ، پاسخ دادند. این اندازه گیری شامل 4 خرده مقیاس در مورد موارد زیر است:
افزایش تأثیر مثبت: تمایل به جستجوی دیگران برای افزایش احساس خوشبختی و شادی.
چشم انداز: استفاده از دیگران برای یادآوری نگرانی و اینکه دیگران آن را بدتر کرده اند.
الگوسازی اجتماعی: به دنبال دیگران برای دیدن اینکه چگونه مردم ممکن است با یک وضعیت معین کنار بیایند.
تسکین دهنده: به دنبال دیگران برای آسایش و شادی.
همانطور که پیش بینی می شد ، نمرات IERQ منفی نشان دهنده میزان علائم BPD است ، اما به ویژه استراتژی تقویت تأثیر مثبت. همچنین ، عملکرد بهتر کار در وظیفه حافظه نمرات بهتر IERQ را پیش بینی کرد. با این حال ، این فقط برای محاکمات بدون حواس پرتی صادق بود. سومین یافته اصلی این بود که افراد با علائم BPD بالاتر در آزمایشات با چهره به عنوان حواس پرتی ، به ویژه چهره های شاد ، خطاهای بیشتری ایجاد کردند. نتیجه نهایی این بود که افراد با سطح بالاتری از علائم BPD که از استراتژی های عاطفی بین فردی بیشتری استفاده می کردند نیز در کار حافظه بهتر عمل می کردند (بدون حواس پرتی).
تیم تحقیقاتی Leyden U. نتیجه گرفت که یافته های آنها “به تغییر پردازش محرک های مثبت اجتماعی ، احتمالاً بر اساس یک سیستم تغییر یافته یا سیستم پاداش در BPD” اشاره می کند (ص 219). نویسندگان همچنین به پیامدهای مربوط به منشأ BPD ، نشان می دهند که افرادی که دارای این اختلال شخصیت هستند ، آموخته اند که از صمیمیت بترسند ، و انتظار ندارند که آنها از دیگران کمک عاطفی دریافت کنند. این افراد که در روابط اولیه خود رد شده اند ، تکیه بر هر کسی برای ارائه پشتیبانی اجتماعی به طور کلی به آنها دشوار است.
اختلال شخصیت مرزی خواندن ضروری است
اگر شما کسی هستید که به راحتی به افراد دیگر اجازه می دهد تا شما را تشویق کنند ، ممکن است شما را شگفت زده کند که یاد بگیرید که همه این ظرفیت را ندارند. علاوه بر این ، اگر شخصی در زندگی خود با BPD دارید ، ممکن است قبلاً متوجه شده باشید که هنگام داشتن یک روز بد ، مداخله چقدر سخت است.
این امر بسیار چشمگیر است که بدانید این مشکل در تنظیم احساسات چقدر می تواند در پردازش شناختی اختلال ایجاد کند. شاید دفعه بعد که در تمرکز مشکل دارید ، ممکن است سعی کنید سر خود را از هر چیزی که استرس به وجود می آید پاک کنید. همچنین مفید است که بدانید که می توانید به افراد دیگر اعتماد کنید تا در این جاده به Equanimity کمک کنید.
به طور خلاصه ، این مطالعه جدید ویژگی BPD را که قبلاً درک نشده بود ، روشن می کند. با یادگیری اینکه چگونه افراد مبتلا به این اختلال می توانند از مراجعه به دیگران برای کمک بهره مند شوند ، شما نیز می توانید درک کنید که چگونه بهتر است با استرس خود مقابله کنید.
[ad_2]
