پنج هفته پیش ، من تحت یک روش ارتوپدی انتخابی اما غم انگیز قرار گرفتم. من در همان روز به خانه رفتم تا یک روند بازیابی طولانی را شروع کنم. من به عنوان یک مهندس شادی خود اعلام شده ، می دانستم که حمایت اجتماعی باعث بهبودی پس از جراحی می شود. و به عنوان یک برون گرا فداکار ، من به تعامل اجتماعی روزانه فقط برای احساس عادی نیاز دارم.

این وقت خجالتی نبود. من قصد داشتم کمی از دوستانم کمک کنم.

بنابراین روز قبل از رویه من ، من به شبکه اجتماعی خود شعله ور کردم و در اصل گفتم: “من در این ماه بعد از بهبودی به حمایت اجتماعی زیادی نیاز خواهم داشت ، بنابراین لطفاً انرژی خوبی را ارسال کنید! بنویسید ، متن ، تماس ، ارسال شامپاین خوب و/یا شکلات تیره. این گروه به 3700 دوست فیس بوک ، 1000 نفر در گروه فارغ التحصیلان کالج من و 500 نفر دیگر در گروه های مختلف واتس اپ رفت. من همچنین آن را مستقیماً به ده ها دوست نزدیک یا نزدیک توضیح دادم.

طی 12 روز آینده ، من نتوانستم خانه را ترک کنم. به طور جدی از نظر مسکن ها ، من نمی توانم به اندازه کافی برای خواندن یا حتی گوش دادن به یک کتاب تمرکز کنم. بازدید کنندگان و تماس ها دقیقاً همان چیزی بود که من نیاز داشتم.

شاید لازم به ذکر باشم: اگر تاکنون آن را فهمیده اید ، من یک مرد اجتماعی هستم. من تنها در 4 سال گذشته حدود 150 رویداد در لس آنجلس برگزار کرده ام – هماهنگی ، مهمانی ها ، پیاده روی ها ، شام ها ، ساعات شاد. من دو گروه اجتماعی فعال با حدود 1000 عضو در کل آنها را اداره می کنم.

بنابراین تصور می کنید که ، در ساعت نیاز خود ، یک اتصال دهنده مشتاق و برون گرا مانند شما واقعاً با تماس ها ، پیام های پشتیبانی و بازدید کنندگان – به ویژه پس از درخواست صریح از شبکه هزاران وی ، از بین می رود.

این چیزی نیست که اتفاق افتاد.

من ده تماس دریافت کردم که نیمی از آنها را آغاز کرده ام. سه نفر از اعضای خانواده فوری بودند. یک دوست بازدید کرد.

من چند ده متن و حدود 100 اظهار نظر فیس بوک در این پست دریافت کردم و 350 لایک فیس بوک ، با طیف کاملی از ایموجی ها به معنای بیان بسیار بیان شده بود.

متأسفانه ، در 3 میلیون سال از تکامل هومینین ، ما به گونه ای طراحی نشده ایم که یک ایموجی یا پیام متنی را به روشی که احساس حضور یک دوست را احساس می کنیم – ظاهر یک چهره نگران ، لحن صدای همدلی ، لمس یک دست دلسوز را احساس کنیم. ما هنوز نیاز حضوری حضوری ، در زمان واقعی ؛ هیچ جایگزینی برای آن وجود ندارد.

حتی نوشتن فقط در مدت زمان تکاملی 5000 سال است که می توانید داشته باشید یا به آن بپردازید. ما سازگار نشده ایم که از طریق میخی شکل واقعاً مراقبت می کنیم. به این روش فکر کنید: اگر سگ یا گربه شما مضطرب بود ، آیا به آنها پیامک می دهید؟ یا بهتر بگوییم ، آیا آنها را با لمس و صدای خود تسکین می دهید؟ شاید این ایده خوبی باشد که همین حسن نیت را به دوستان انسانی خود نیز گسترش دهیم.

این حادثه باعث تعجب من شد: اگر کسی در شهر جدید باشد و افراد زیادی را نمی شناسد چه می شود؟ آیا کمی درونگرا تر است؟ دور از خانواده است؟ چه کسی قصد دارد برای خود را؟

پاسخ: احتمالاً هیچ کس. این جوهر اپیدمی تنهایی است ، همانطور که توسط جراح سابق جراح سابق دکتر Vivek Murthy در جراح سابق بیان شده است با هم: قدرت شفابخشی ارتباط انسان در دنیای گاهی اوقات تنهایی، کتابی که همه باید بخوانند.

که ما را به هدف این مقاله می رساند: برای اطمینان از اینکه در زمان نیاز خود از پشتیبانی مناسب استفاده می کنید. بنابراین ، چه کاری باید انجام دهیم تا مطمئن شویم کسی پشت شما وجود دارد. برخی از پیشنهادات:

1) 15 مورد برتر خود را انتخاب کنید. پشت چه کاری انجام می دهد شما داشتن؟ لیستی از 15 متحد برتر خود را تهیه کنید – افرادی که به احتمال زیاد اجازه می دهید روی نیمکت خود تصادف کنید ، از فرودگاه انتخاب کنید و یا برخی از پول نقد را به خود اختصاص دهید. سپس تصمیم بگیرید که هر هفته حداقل یکی از آنها را تماس بگیرید و بررسی کنید. و به آنها بگویید که وقتی چیز مهمی به وجود می آید ، باید بلافاصله با شما تماس بگیرند.

به عنوان موجودات هیپراس اجتماعی ، ما انسانها محرک محکمی برای تلافی داریم. بنابراین ، هنگامی که 15 نفر برتر شما از شما حمایت می کنند ، به نوبه خود به احتمال زیاد از شما پشتیبانی می کنند. شما همچنین می توانید با فناوری آزمایش کنید و شاید یک گپ گروهی خصوصی ایجاد کنید که در آن افراد بتوانند در زمان واقعی نیاز به پشتیبانی داشته باشند.

2) در درخواست های خود برای پشتیبانی خاص باشید. اگر درخواست من را برای کمک در بالا با دقت بخوانید ، متوجه می شوید که من تماس ، نامه ، متون ، شکلات تیره و شامپاین را خواسته ام. خوشحالم که گزارش کردم که همه را دریافت کردم جز آخرین. آنچه من نکردم بطور خاص درخواست: بازدید کنندگان. در دوران مدرن که مردم دیگر به طور اتفاقی به خانه های یکدیگر فرو نمی روند ، باید در مورد نیاز خود به چیزی عجیب و غریب مانند بازدید کنندگان صریح باشید. در غیر این صورت ، موانع فرهنگی ، عادات و هنجارها باعث می شود افراد از کنار گذاشتن یا حتی فراخوانی ، مبادا به زندگی شما حمله کنند. که ما را به …

3) به قبیله خود اجازه دهید مزاحم باشد. در عصری که یک تماس تلفنی به عنوان یک مزاحمت در نظر گرفته می شود ، باید مه را از بین ببرید. این کار را با توانمندسازی صریح قبیله خود انجام دهید تا از نظر خیرخواهانه مزاحم باشید. به آنها بگویید که از آنها استقبال می کنند ، نه ترغیب شده برای تماس ، گپ ویدیویی و حتی به صورت حضوری بازدید کنید. در غیر این صورت مردم بر عادت های پیش فرض خود در ارسال متون ، ایموجی ها یا افکار و دعاهای خود قرار می گیرند ، که خوب هستند اما به هیچ وجه شما را لمس نمی کنند.

4) همیشه یک محیط ارتباطی غنی را بیش از یک نازک انتخاب کنید. مکالمه چهره به چهره یک تبادل انرژی و اطلاعاتی بسیار پیچیده است که تمام ذهن ، بدن و حواس شما را درگیر می کند. تلاش برای فشار دادن همه این موارد در یک محیط نازک مانند یک متن مانند تلاش برای خوردن پیتزا از طریق یک سوراخ کلید است: کثیف ، ناکارآمد و ناامید کننده. تکامل ما را برای ارتباطات در زمان واقعی و حضوری سازگار کرده است ، بنابراین تمام تلاش خود را برای بازدید یا تماس با قبل از متوسل شدن به متن wimpy انجام دهید.

5) اثر رهبر را دور بزنید. اگر در حال ارسال تماس برای کمک به لژیون های مردم هستید ، فکر کردن برای آنها آسان است ، “سلام ، من الان واقعاً مشغول هستم اما مطمئن هستم شخص دیگری پشتش دارد. ” شخصاًبشر مردم برای کمک به آنها سخت گیر هستند. آنها فقط باید بدانند که آنها یکی از آنها خواسته شده است.

من ده ها کتاب در مورد کاهش حمایت اجتماعی در آمریکا خوانده ام ، اما این یک حادثه پزشکی بزرگ را برای من به وجود آورد تا آن را در سطح احشایی احساس کنم. حقیقت این است که در یک جامعه بیش از حد فردی مانند ایالات متحده ، ما باید در مورد ایجاد جامعه ای از مراقبت های متقابل بسیار عمدی باشیم. بنابراین خوب خود را حفر کنید پیش از شما تشنه هستید منبعی باشید که همه به آن نیاز دارند. این اصول را برای ایجاد یک سیستم پشتیبانی قوی و پاسخگو برای خود و قبیله خود اجرا کنید. این ارزشمندترین دارایی زندگی شما خواهد بود.