به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، به نقل از خبر آنلاین ویتامین D یکی از ویتامین‌های حیاتی برای بدن است که روزانه هر فرد بالغ به ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین‌المللی از آن نیاز دارد. با این حال، حدود یک میلیارد نفر در جهان دچار کمبود این ویتامین هستند. عواملی مانند پوست تیره، افزایش سن، چاقی، عدم مصرف ماهی و لبنیات، استفاده از ضدآفتاب، ماندن در خانه و زندگی در مناطق بارانی، از دلایل شایع کمبود ویتامین D محسوب می‌شوند.

ویتامین ضد افسردگی را بشناسید

پایان کابوس افسردگی/ معجزه این ویتامین را بشناسید

کمبود این ویتامین می‌تواند تاثیر منفی بر روحیه داشته باشد و با افسردگی مرتبط است. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد مسن با کمبود ویتامین D علائم افسردگی بیشتری دارند و مصرف مکمل‌های این ویتامین ممکن است در کاهش افسردگی موثر باشد.

پایان/*

.