دوستی ها کلید یک زندگی سالم و با ارزش هستند و دوستان خوب نیز عاملی برای طول عمر هستند. با این حال، تحقیقات همچنین نشان می دهد که روابط ضعیف یا متعارض بیشتر از عدم رابطه به سلامتی شما آسیب می زند، بنابراین ممکن است عاقلانه باشد که ارزیابی کنید آیا دوستی های شما هنوز با زندگی شما مطابقت دارد که در زمان شروع دوستی بود.

بنابراین، چگونه انجام داد دوستی آغاز می شود؟

دوستی ها معمولاً توسط یکی از این سه عامل تحریک می شوند:

1. علایق مشترک: از آنجا که علایق ما ممکن است در طول سال ها تغییر کند، دوستی هایی که بر اساس عشق به چتربازی، سرگرمی مورد علاقه، پادکست های جنایی واقعی، جلسات باشگاه کتاب یا دوی ماراتن ایجاد شده اند، برای مثال، ممکن است تا پایان عمر باقی نمانند. رابطه منافع مشترک بود.
2. مرحله زندگی مشترک: با توجه به روشی که زندگی ما گسترش می یابد و فرهنگ ما شکل می گیرد، زمان زیادی را با افرادی می گذرانیم که هم گروه سنی خودمان هستند. از مهدکودک گرفته تا زمین های بازی تا ابتدایی تا دبیرستان، همه ما در محاصره همسن و سال ها هستیم. ممکن است به مدرسه برویم یا شغل خود را شروع کنیم، و اگرچه اینها مقاصد بسیار متفاوتی هستند، اما ما دوباره جزو کسانی هستیم که احتمالاً در همان مرحله زندگی خود هستیم – دانشجو یا کارمند. اما وقتی دو دوست راه‌های متفاوتی را طی می‌کنند، دوستی ممکن است از بین برود زیرا مسیرهای آنها به قدری از هم جدا می‌شود که نمی‌توانند شکاف را پر کنند.
3. نزدیکی: نزدیکی می‌تواند به افرادی که در محل کار کنارشان کار می‌کنید، مستاجران در ساختمان آپارتمان شما یا همسایگان شما در بلوک اشاره داشته باشد. هر چه بیشتر در معرض کسی قرار بگیریم، تمایل بیشتری به ایجاد احساسات مثبت در مورد او داریم. اما اگر کلید دوستی نزدیکی باشد، نقل مکان به یک میز جدید یا خانه جدید ممکن است نشان دهنده پایان دوستی باشد.

اگرچه یک فرد ممکن است هزاران دوست یا فالوور داشته باشد، محدودیتی برای تعداد دوستی های واقعی و تک به تک یک فرد وجود دارد. ما فقط «ظرفیت اجتماعی» زیادی برای تعهد به دوستی داریم، بنابراین کاملاً طبیعی است که دوستی‌های کمتر صمیمی، کم‌ارزش یا سخت‌تر ممکن است در طول زمان شدت یا ارزش خود را از دست بدهند. زمانی که می بینیم دوستی های نزدیک از هم دورتر می شوند، ممکن است کمی ناراحت شویم، اما این بخشی از روند رشد انسان و محدودیت های انسانی است.

دلایل دیگری که ممکن است دوستی دیگر مناسب نباشد

وقتی کسی احساس می کند که دوستی خود را به کسی “مدیون” می کند، دیگر این نوع دوستی نیست که بیشترین لذت را به همراه دارد. وقتی برای کسی ترحم می‌کنیم، این نیز می‌تواند منجر به حفظ دوستی بیش از حد ایده‌آل شود. مشکل این نوع تعادل های روابط این است که دوستی ها نباید به موقعیت های “یکی بالا/یکی پایین” منجر شود. دوستان باید احساس کنند که در یک سطح برابر با یکدیگر قرار دارند – صرف نظر از تفاوت هایی که وجود دارد، چه در درآمد، تحصیلات، سن، تجربه و غیره.

آیا می دانید چه زمانی “تاریخ انقضا” فرا می رسد؟

گاهی اوقات یک دوست نمی تواند آنطور که ما می خواهیم در برابر ما حضور داشته باشد – یا آنطور که او می خواهد باشد. هنگامی که این اتفاق می افتد، یک دوست خوب موضوع را مطرح می کند و یک گفتگوی سازنده حاصل می شود. گاهی اوقات دوستان نیاز دارند تا زمانی که زندگی آنها را با مسئولیت‌های دیگری تحت فشار قرار داده است، از دوستی‌ها «یک استراحت» کنند. دوستان خوب می پذیرند که دوستان زندگی کامل خود را دارند و گاهی اوقات فضای کافی برای آنها در زندگی وجود ندارد.

وقتی متوجه می‌شوید که چند ماه است با یکی از دوستانتان چت نکرده‌اید، اما تمایلی به برداشتن تلفن ندارید، این نشانه آن است که ممکن است دوستی مسیر خود را طی کرده باشد. در حالت ایده‌آل، هر دو دوست متوجه خواهند شد که دوستی آنها اولویت قبلی نیست و با تضعیف یا از بین رفتن آن مشکلی ندارند. وقتی هیچ یک از افراد نمی توانند به یک جلسه متعهد شوند یا به پیامک یا تماس سریع پاسخ دهند، ممکن است نشانه ای باشد که رابطه در حال پایان طبیعی است. آنها ممکن است به دیگری اعتراف نکنند که تمایل آنها برای حفظ دوستی کاهش یافته است، اما دوری متقابل آنها این پیام را می فرستد.

آیا می توانید دوستی را احیا کنید که اجازه داده اید محو شود؟

مردم پویا هستند نه ایستا و نیازها و توانایی های ما در طول زمان تغییر می کند. ممکن است شرایطی که باعث سلب دوستی قبلی شده است تغییر کند و شما ممکن است تمایل داشته باشید که برای احیای دوستی دوباره تلاش کنید. به یاد داشته باشید که دوستی ها داوطلبانه هستند، و ارتباط با یک دوست قدیمی ممکن است همیشه به نتیجه دلخواه شما نرسد. اما اگر میل به اتصال مجدد دارید، در اینجا چند ایده وجود دارد:

• کارتی را از طریق پست بفرستید—دریافت یک قطعه نامه حلزون این روزها امری نادر است، بنابراین دریافت یک کارت تبریک با پیامی گرم و شخصی می تواند مانند یک هدیه باشد.
• به دوست قدیمی پیام دهید و به او بگویید که آن روز به ذهن شما خطور کرده است. اگر فکر می‌کنید که از آن لذت می‌برند، یک الگوی رفتاری مناسب اضافه کنید. اگر آنها پیامک ارسال کردند، از آنها بپرسید که آیا مایل به پیگیری هستند یا خیر.
• تلفنی با آنها تماس بگیرید – به آنها بگویید که در مورد آنها فکر می کنید و از آنها دعوت کنید تا آنچه را که در زندگی آنها می گذرد به اشتراک بگذارند. به آنها ابراز علاقه کنید—همه ما دوست داریم درباره خودمان به اشتراک بگذاریم.
• اگر دوستی را به گونه‌ای پایان دادید که ایده‌آل نبود – آنها را شبح کردید، چندین بار برنامه‌ها را لغو کردید، و غیره – تصدیق کنید که “اجازه دادید توپ روی دوستی بیفتد” و پشیمان شوید.

حتی اگر دوستی دوباره جرقه نزند، با استفاده از فرصتی برای برقراری ارتباط مجدد، احساس رضایت و احتمالاً بسته شدن خواهید داشت. احساس نیاز به عقب بردن می‌تواند نشانه‌ای از حمل چمدانی باشد که واقعاً باید آن را زمین بگذارید.

آیا شما دوستی هستید که دیگر مناسب نیست؟

گاهی اوقات این احساس را به ما دست می دهد که آنقدر که فکر می کنیم برای یک دوست مهم نیستیم. برخی از ما ممکن است تعجب کنیم که آیا کار اشتباهی انجام داده ایم که متوجه نشده ایم. اما ممکن است به شما مربوط نباشد. فقط ممکن است چسب دوستی دیگر آنجا نباشد. نگاه عینی به یک دوستی همیشه آسان نیست، اما می تواند درک ما را از آنچه ممکن است اتفاق بیفتد افزایش دهد.

متأسفانه، اگر احساس می کنید که یکی از دوستان شما را پشت سر می گذارد، پذیرش آن دشوار است. این مهم است که مردم شبکه های حمایت اجتماعی گسترده ای ایجاد کنند تا انتظار نداشته باشید که یک نفر تمام نیازهای اجتماعی شما را برآورده کند. به یاد داشته باشید که اگر کسی دوستان بسیار کمی داشته باشد، ممکن است برای حفظ دوستی بیش از حد تلاش کند. این خطر وجود دارد که خیلی نیازمند باشید یا خیلی مشتاق باشید که دوستی را بعد از “تاریخ انقضا” حفظ کنید. چنین دوستانی اغلب توسط افرادی که در زندگی رو به جلو حرکت می کنند از بین می روند. ناامیدی یکی از کم جذاب ترین ویژگی های یک دوست است. گاهی لازم است با انجام کارهای درونی که باید انجام دهیم دوست خوبی برای خود باشیم تا بتوانیم دوستی باشیم که دوست داریم داشته باشیم.