همیشه چیزی وجود دارد.

قهوه سرد است. Wi-Fi کند است. بسته آمازون شما دیر شده است ، و شخص پیش روی شما در ترافیک با تمام فوریت یک خانم ویکتوریایی در یک قدم زدن یکشنبه رانندگی می کند. و این – این جریان بی پایان از تحریکات کوچک ، از سنگریزه های ریز در کفش شما – این است دوککابشر

در پنجاه کلمه برای برف ، پادکست من با امیلی جان گارسز میزبان ، ما کلماتی را کشف می کنیم که فاقد یک معادل مستقیم انگلیسی هستند-کلمات این نام را که ممکن است آنها را تشخیص دهیم اما کاملاً به زبان خود ارائه نداده ایم. در قسمت “نعمتهای بودایی” ، ما با کاترین “سنسین” گریفیت ، معلم سرپرست مرکز ذن لس آنجلس صحبت کردیم دوککابشر ما اغلب می شنویم که آن را به عنوان “رنج” ترجمه می کند ، و اولین حقیقت نجیب بودیسم معمولاً به عنوان “زندگی رنج می برد” گفته می شود. اما همانطور که گریفیت توضیح داد ، این ترجمه گمراه کننده است. دوککا فقط مربوط به درد یا تراژدی نیست – این مربوط به نارضایتی است ، این حس لطیف و ثابت است که همه چیز به دلخواه ما نیست.

به آن فکر کنید لحظه ای که چیز خوبی به دست می آورید ، از دست دادن آن می ترسید. بهترین سناریوی عشق این است که شخص خود را پیدا می کنید ، 60 سال را در کنار هم می گذرانید ، و سپس یکی از شما ابتدا می میرد. حتی خوشبختی ، هنگامی که به اندازه کافی طولانی با آن می نشینید ، تاریخ انقضا دارد.

یعنی دوککابشر

این یک بحران نیست. این فقط زندگی است.

و آموزش بودایی ساده است: اگر تشخیص دهیم دوککا به عنوان یک بخش اساسی از وجود ، می توانیم از آن شوکه شویم. ما می توانیم رابطه خود را به آن تغییر دهیم. ما لازم نیست که آن را دوست داشته باشیم – اما ما نیز لازم نیست که تمام زندگی خود را صرف مقاومت در برابر اجتناب ناپذیر کنیم.

اشکال مختلف Dukkha

در پادکست ، من شوخی کردم که حدود 10 متفاوت داشتم دوکخاس یکباره اتفاق می افتد پشت من صدمه دیده است. قهوه من سرد بود. تلفن من کاملاً شارژ نشده بود. من نگران بودم سگم شروع به پارس کند. هیچکدام از این چیزها مانند “رنج” به روشی که ما معمولاً در مورد آن فکر می کنیم احساس نمی شود. اما همه آنها اصطکاک سطح پایین بودند ، یک پایدار ثابت کاملاً درست نیستبشر

گریفیت توصیف کرد دوککا به عنوان “چیزهایی که به راه ما پیش نمی روند.” و هنگامی که آن را چنین شنیدید ، شروع به دیدن آن در همه جا می کنید.

این چیزهای کوچک است-قهوه ، wi-fi ، ترافیک.

این چیزهای بزرگ است – پیری ، بیماری ، ضرر.

این چیزهای وجودی است – ناراحتی عمیق انسان بودن و دانستن اینکه هیچ چیز دوام ندارد.

و اینجاست که مسیر بودایی جایگزین را ارائه می دهد. مشکل نیست دوککا خود مشکل این است که چگونه ما به آن واکنش نشان می دهیم – چگونه تنش می کنیم ، به عقب می کشیم ، عصبانی می شویم که زندگی از برآورده کردن انتظارات خود امتناع می ورزد.

اما اگر ما انتظار داشته باشیم که چیزها در غیر این صورت باشد ، چه می شود؟

چه اتفاقی می افتد که شما از جنگ با dukkha دست بردارید

یکی از لحظات مورد علاقه من در مکالمه زمانی بود که Senshin مقایسه کرد دوککا به یک نقص طراحی غیرقابل اجتناب. زندگی صندلی است که هرگز کاملاً راحت نخواهد بود. شما می توانید همه آنچه را که دوست دارید تغییر دهید ، اما هرگز همه چیز را برای خط کامل به دست نمی آورید.

و با این حال ، ما همچنان ادامه داریم. ما نامه های شکایت را به جهان می نویسیم. ما در برابر هر لحظه ناراحتی قرار می گیریم. ما از The Broken Zipper ، The Traffic Traffic خشمگین می شویم ، این واقعیت است که دوستان مرده ما در همه سیستم عامل ها قابل دسترسی نیستند.

اما اگر به جای اینکه منتظر بمانیم تا راه خود را طی کنند ، پذیرفتیم که آنها هرگز به طور کامل چنین نخواهند کرد؟

اگر بتوانیم ملاقات کنیم چه می شود دوککا با کنجکاوی به جای ناامیدی؟

نه در عشق و نور ، همه چیز عالی است نوع راه ، اما در یک بله ، البته ، این نیز راه

به جای دیدن دوککا به عنوان یک جلوه ، ما آن را به عنوان بخشی از سیستم می شناسیم.

به جای فکر کردن چیزی است اشتباه، ما می بینیم که این به سادگی است چطور استبشر

به جای مقاومت ، نرم می شویم.

این بدان معنا نیست که ما از تلاش برای بهبود امور دست برداریم. اما این بدان معنی است که ما از این باور دست برداریم اگر ما فقط این یک چیز را برطرف کردیم، ما در نهایت به حالت دائمی سهولت خواهیم رسید.

لحظه ای که از جنگ خسته می شوید

در پایان پادکست ، ما یک نعمت به اشتراک گذاشتیم:

“ممکن است متوجه شوید که Dukkha ، حس گسترده رضایت بخش در زندگی خود ، و سپس ممکن است دوباره متوجه آن شوید ، و دوباره ، و دوباره ، تا زمانی که یکی از آن زمانهایی که فکر می کنید ،” من از این خسته شده ام. “

آن لحظه – وقتی سرانجام با مقاومت خود خسته می شوید ، وقتی متوقف می شوید که زندگی یکدست و آسان باشد – جایی است که چیزی تغییر می کند.

نه یک روشنگری بزرگ. فرار از واقعیت نیست.

فقط یک ساکت کلیک کردنبشر

یک ستاره صبحگاهی راه را روشن می کند.