به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، بادام یکی از پر فایده ترین خوراکی ها میباشد. دانه‌های روغنی، سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و اغلب به عنوان یک «میان وعده سالم» توصیه می‌شوند. بسیاری از آنها در واقع سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۶ و امگا ۳ هستند که هم برای مغز مفید هستند و هم برای سلامت قلب و حافظه (در برابر اختلالات عصبی). برای با خبر شدن از جزئیات خبری بادام اندیشه قرن را دنبال کنید.

هشدار مهم درباره مصرف بادام

با این حال این موضوع را نیز باید درنظر داشت که محتوای چربی آنها گاه می‌تواند مشکل‌آفرین باشد.

بادام زمینی

دکتر ژان میشل کوهن که یک متخصص تغذیه در فرانسه است، درباره چربی بالای این خوراکی هشدار می‌دهد. او می‌گوید که باید مراقب مصرف بادام بود؛ زیرا کالری این خوراکی بسیار بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌شود.

در واقع، حدود ۵۰ درصد محتوای بادام را چربی تشکیل داده است؛ به عبارت دیگر ۱۰۰ گرم بادام تقریباً ۵۰ گرم چربی دارد.

پایان/*

اندیشه قرن را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.