[ad_1] دوستی برای سلامت روان بسیار مهم است. ما این را بطور شهودی می دانیم و از آن استفاده می کنیم. با این حال ، وقتی یک دوست صدمه می زند چه کاری انجام می دهیم؟ هیچ راه مناسبی برای کمک به دوستی که در حال تلاش است ، چه به طور کلی و چه با مش...
[ad_1]
دوستی برای سلامت روان بسیار مهم است. ما این را بطور شهودی می دانیم و از آن استفاده می کنیم. با این حال ، وقتی یک دوست صدمه می زند چه کاری انجام می دهیم؟ هیچ راه مناسبی برای کمک به دوستی که در حال تلاش است ، چه به طور کلی و چه با مشکلات بهداشت روان ، وجود ندارد. نکته اصلی این است که به آنها اطلاع دهیم که ما اهمیت می دهیم و می خواهیم به هر روشی که می خواهند کمک کنیم.
به یاد داشته باشید که به عنوان دوستان ما همسالان هستیم ، نه حرفه ای. ما نمی توانیم شخص دیگر را برطرف کنیم ، آنها را صحبت کنیم ، یا آنها را بخواهیم که تغییر کنند. با این حال ما هنوز می توانیم به این نتیجه برسیم. در اینجا چیزهای ساده ای وجود دارد که دانش آموزان می توانند امتحان کنند:
با تماس ، رها کردن در اتاق آنها یا پیام کوتاه برای ملاقات در یک زمان و مکان خاص ، به بیرون برسید:
یک بار با هم ، در مورد آنچه شما را نگران می کند ، روشن باشید. نمونه های خاص اغلب مفید هستند:
“من متوجه شده ام که شما هفته گذشته با ما در حال تعطیل نیستید تا بازی های تخته ای انجام دهید.” “من چند روز است که شما را در کلاس ندیده ام.”
“به نظر می رسد اخیراً از چیزهای کوچک عصبانی می شوید.”
صحبت از دیدگاه شما به دوست شما کمک می کند تا بداند رفتار آنها چگونه بر شما تأثیر می گذارد:
به دوست خود اجازه دهید صحبت کند ، و آنچه را که می شنوید ، بدون قضاوت یا سرزنش کردن آنها ، بازتاب دهید:
اگر به نظر می رسد ضروری است ، به آنها کمک کنید تا به پشتیبانی حرفه ای متصل شوند:
“مشاوره احتمالاً کمک می کند. آیا اگر من با شما به مرکز مشاوره می رفتم آسان تر خواهد بود؟”
“این کار به تنهایی بیش از حد است. فکر می کنم شما می توانید برای این موضوع در دفتر معاون دانشجویان کمک کنید.”
با این حال مکالمه ادامه می یابد ، حتماً پشتیبانی مداوم خود را به هر روشی متناسب با روابط شما ارائه دهید:
“می خواهم من بیایم شما را به شام می رسانم؟”
“ما امشب می توانیم در کتابخانه مطالعه کنیم.”
“ما جمعه شب به پیتزا سفارش می دهیم ، و من می خواهم شما آنجا باشید.”
“بدانید که من برای شما اینجا هستم. لازم نیست این کار را به تنهایی طی کنید.”
بیرون رفتن از منطقه راحتی ما برای رسیدن به یک دوست صدمه دیده ، یک عمل شجاعت است. طبیعی است که در مورد آنچه باید بگوییم احساس ناخوشایندی یا مطمئن نیست. به یاد داشته باشید که بعد از صحبت با دوستی که در پریشانی است ، از خود مراقبت کنید.
[ad_2]
