[ad_1] بسیاری از ما می دانیم که تعطیلات می تواند مجموعه ای از احساسات گیج کننده باشد. یک سال، آنها ممکن است منبع اصلی شادی باشند، و سال بعد، ممکن است مملو از غم، اندوه، تنهایی و مجموعه ای از احساسات ویرانگر دیگر باشند. وقتی افرادی را که د...
[ad_1]
بسیاری از ما می دانیم که تعطیلات می تواند مجموعه ای از احساسات گیج کننده باشد. یک سال، آنها ممکن است منبع اصلی شادی باشند، و سال بعد، ممکن است مملو از غم، اندوه، تنهایی و مجموعه ای از احساسات ویرانگر دیگر باشند. وقتی افرادی را که دوستشان داریم، حساب می کنیم و جشن می گیریم از دست می دهیم، ممکن است شادی مربوط به تعطیلات را نیز از دست بدهیم. هنگامی که غم و اندوه رخ می دهد، بسیاری از ما در مورد رویدادهایی که می توانیم برای شرکت در آن شرکت کنیم غمگین هستیم و از سکوت اطراف فرد گمشده رنجیده می شویم. تعجب می کنیم که چرا دوستان و اقوام دیگر در مورد عزیز از دست رفته ما سوال نمی کنند؟
هم از منظر شخصی و هم از منظر حرفه ای، من همیشه از اینکه دیگران در محافل ما تمایلی به پرسیدن در مورد ضررهای ما و تأثیر آنها بر زندگی و تعطیلات ما ندارند، شگفت زده شده ام. این به وضوح نشان می دهد که افرادی که نمی خواهند کسانی را که دیگران را از دست داده اند ناراحت کنند. در عوض، اغلب احساس کمبود کنجکاوی می کند و منجر به تنهایی در اطراف احساسات ما می شود.
اخیراً داشتم به عکس های روز شکرگزاری نگاه می کردم که در آن ها برادرم لبخند پر رنگی می زد. از زمان از دست دادن او در همین چند سال پیش، من تعطیلات را بدون او جشن گرفته ام، اما از مشاهده و تجربه که هیچکس از او نام نمی برد یا نمی پرسد که دلم برایش تنگ شده است شگفت زده شدم. من از چنین مکالمه ای لذت می برم و مطمئنم بسیاری دیگر نیز دوست دارند خاطرات عزیزانشان را زنده نگه دارند.
بر اساس تجربه شخصی خود و دیگران، ایده هایی در مورد اینکه چگونه می توان تعطیلات را پس از یک ضرر آسان تر کرد، دارم.
1. درگیر مراقبت از خود باشید. تعطیلات چیزهای زیادی از شما می گیرد. شما نمی خواهید از خستگی عاطفی و جسمی بیمار شوید. مطمئن شوید که وعده های غذایی مغذی می خورید و برای خودتان وقت می گذارید. در صورت لزوم، با یک درمانگر کار کنید و در مورد غم خود صحبت کنید. همانطور که میدانید، پس از یک ماه یا بیشتر، دوستان احتمالاً دیگر نمیپرسند که در مورد تجربه از دست دادن شما چگونه هستید.
2. از قبل برنامه ریزی کنید. رویدادهای تعطیلاتی که به آنها دعوت شده اید را در نظر بگیرید و به این فکر کنید که چقدر از عهده آن بر می آیید. شما می توانید به برخی رویدادها نه بگویید. تعیین حد و مرز برای خود بسیار مهم است. اما مطمئن شوید که منزوی نشوید. انزوا باعث تنهایی می شود و اندوه و تنهایی نسخه ای برای ناامیدی است.
3. آماده باشید. گفتگوهایی در مورد خانواده و دوستان وجود خواهد داشت که ممکن است احساس غم و اندوه شما را فعال کند. برنامه ای برای خروج کوتاه از اتاق یا شاید حتی محدود کردن زمان در یک جشن داشته باشید. آماده بودن از بسیاری جهات به شما کمک خواهد کرد که همگی مفید هستند.
4. سنت های جدید را شروع کنید. بله، شخصی که از دست دادید نمی تواند تعطیلات را با شما جشن بگیرد، اما می توانید سنت های جدیدی را توسعه دهید. شاید بخواهید چیزی به افتخار آنها بکارید. شاید بخواهید در تعطیلات با دوستان یا اقوام دور هم جمع شوید و درباره خاطرات خود از این شخص صحبت کنید. چنین گردهمایی هایی می تواند برای زنده نگه داشتن این فرد حداقل در مواقع سختی مانند تعطیلات بسیار مفید باشد. تعدادی سنت دیگر وجود دارد که می توانید آنها را پیاده کنید. با احترام به فردی که از دست داده اید، به رابطه و قلب خود نیز احترام می گذارید.
5. به یاد داشته باشید که اوضاع بهتر خواهد شد. به خاطر داشته باشید که احساساتی که امسال تجربه می کنید ممکن است منعکس کننده تعطیلات آینده نباشد. امیدوارم در طول سال ها تعطیلات بهتر و آسان تر شود. شادی ممکن است بازگردد حتی اگر عزیز شما این کار را نکند.
امیدوارم در این تعطیلات آرامش پیدا کنید.
[ad_2]
