[ad_1] چه چیزی باید به دوستی که در یک زمان سخت می گذرد بگویید؟ ما با 148 شرکت کننده مطالعه کردیم تا دریابیم که مردم می خواهند از دوستان و عزیزان خود بشنوند که در یک دوره مبارزه می گذرد. نتایج نشان می دهد که بسیار معمول است که بخواهیم احسا...
[ad_1]
چه چیزی باید به دوستی که در یک زمان سخت می گذرد بگویید؟
ما با 148 شرکت کننده مطالعه کردیم تا دریابیم که مردم می خواهند از دوستان و عزیزان خود بشنوند که در یک دوره مبارزه می گذرد. نتایج نشان می دهد که بسیار معمول است که بخواهیم احساسات شخص را تأیید کنیم. حدود 45 ٪ از پاسخ دهندگان گفتند که هنگام توصیف یک وضعیت سخت ، اعتبار عاطفی می خواهند ، و حدود 35 ٪ از پاسخ دهندگان می گویند وقتی یک دوست وضعیت سختی را برای آنها توصیف می کند ، آن را می دهند:
اما چگونه این کار را انجام می دهید؟ خوب ، بیایید با چه چیزی شروع کنیم نه برای انجام
شما احتمالاً شنیده اید چراغ گاز، یک تاکتیک دستکاری کننده که به موجب آن شخصی باعث می شود شخص دیگری حواس یا عقل خود را زیر سوال ببرد ، و اغلب باعث پریشانی روانی می شود. به عنوان مثال ، اگر کسی دائماً به شما بگوید وقایعی که به وضوح به یاد می آورید هرگز اتفاق نیفتاده است ، ممکن است شما را روشن کند.
اما آیا می دانید که یک رفتار متضاد کمتر شناخته شده و متضاد وجود دارد که می تواند باعث ایجاد مشکلات اساسی نیز شود ، و افراد گاهی اوقات هنگام تلاش برای تأیید احساسات انجام می دهند؟ تا آنجا که ما می دانیم ، هیچ نامی ندارد ، اما بنیانگذار تفکر واضح تر اسپنسر گرینبرگ اصطلاحی را برای آن ابداع کرده است: “Lightgassing”.
در اصل ، Lightgassing وقتی است که شخصی با تصورات غلط دیگران یا اعتقادات دروغین در تلاش برای حمایت از آن ، تأیید یا موافقت می کند. برخلاف هدف مخرب پشت چراغ گاز ، نورپردازی اغلب خوب است و بنابراین ناخواسته مضر ، تاکتیک دوستان و هواداران.
در اینجا چند نمونه از اظهارات متداول وجود دارد که وقتی توجیه نمی شوند ، می توانند به عنوان سبک بودن حساب کنند:
در حالت ایده آل ، وقتی شخصی که به آن اهمیت می دهید ناراحت است ، باید احساسات آنها را تأیید کنید و به آنها کمک کنید تا احساس شنیدن و درک کنند ، اما این کار را انجام دهید بدون موافقت با اظهاراتی که می دانید نادرست است یا به استدلال بد متکی هستند.
چالش در یافتن راهی برای اعتبارسنجی است احساس وت عقاید واقعی بدون اعتبار سنجی اعتقادات دروغین، در حالی که هنوز با صراحت و همدلی گوش می دهید. این می تواند یک مانور دشوار باشد ، که ممکن است یکی از دلایلی باشد که بسیاری از مردم به لایتگاس وسوسه می شوند.
البته ، گاهی اوقات ، مشخص نخواهد بود که آیا دوست یا اعتقادات شما درست است یا نه. شاید به این دلیل باشد که تنها چیزهایی که در مورد اوضاع می دانید همان چیزی است که آنها هنگام ناراحتی به شما گفته اند. در چنین مواردی ، معمولاً بهتر است با این فرض خیرخواهانه شروع کنیم که آنچه آنها توضیح داده اند ، نمایندگی دقیقی از آنچه آنها تجربه کرده اند (مگر اینکه دلیلی برای شک و تردید آن ظاهر شود).
و در مواردی که شما دلیلی برای تردید در حقیقت اعتقادات آنها دارید ، همیشه مفید نخواهد بود (و اغلب ممکن است بی فایده باشد!) برای به چالش کشیدن آنها در گرمای احساسات وقتی غمگین یا ناراحت هستند. بنابراین ، اجتناب از نورگردها اغلب در ابتدا به سادگی شامل می شود اعتبار یا توافق با آنچه شما فکر می کنید نادرست استبشر
بعداً ، هنگامی که فرد احساس بهتری دارد ، اگر نظر شما را در مورد حقایق بخواهد (یا اگر احساس می کنید برای آنها مهم است که نظر خود را بشنوید) می توانید به آنها بگویید که در آن نقطه چه چیزی درست است ، در خاطر داشته باشید که آیا این با توجه به رابطه شما با آنها مناسب است.
ما در مورد اینکه چه چیزی را از نظر عاطفی شخصی می کنید ، صحبت کرده ایم. اما این سؤال آشکار را ایجاد می کند: چگونه می توانید آن را به خوبی انجام دهید؟
تفاوت اصلی بین اعتبارسنجی سالم احساسات و نسخه ناسالم در این است که نسخه سالم مبتنی بر دلسوزی واقعی ، دلسوز ، اصالت ، صداقت و علاقه به تجربه شخص دیگر است. از طرف دیگر ، نسخه ناسالم ، تمایل به فدا کردن آن چیزها را در تلاش برای اینکه شخص دیگر بلافاصله احساس خوبی داشته باشد ، مستلزم آن است.
در یک سطح دقیق تر ، ما چارچوب زیر را برای اعتبارسنجی سلامتی احساسات دیگران دوست داریم.
در حالی که برخی از این موارد برای گفتن با صدای بلند مفید است وقتی که یک دوست یا عزیز ناراحت است ، بخش اعظم آن معمولاً از طریق زبان بدن ، توجه ، نگرش ، حضور ، لحن صدا و غیره بیان می شود. نکته اصلی این است که ایده ها به شکلی بیان می شوند که شخص دیگر آنها را دریافت کند ، خواه این عبارت کلامی باشد یا غیر کلامی ، صریح یا ضمنی.
به طور خلاصه: وقتی مردم صدمه می بینند ، اغلب اعتبار عاطفی می خواهند. هنگام دادن آن ، از نورپردازی شخص دیگر خودداری کنید و به همان اندازه که می توانید وارد مکالمه شوید ، با دلسوزی واقعی ، دلسوز ، اصالت ، صداقت و علاقه به تجربه شخص دیگر. این چیزها را فقط برای کمک به فرد دیگر به طور موقت بهتر کنید.
این مقاله در ابتدا در ClearerThinking.org منتشر شد.
[ad_2]
