منبع: Mizuno K/Pexels

اگر بی گناه تصویر بدن بدی را از فرهنگ شیفته ظاهر ما دانلود کرده اید، این نامه برای شماست. باشد که این کلمات به شما کمک کند شفقت و قدردانی از بدن خود را تقویت کنید و لحظات بیشتری از زندگی ارزشمند خود را به دست آورید.

ذهن عزیز،

این بدن شماست. می خواهم با من مهربان باشید. آیا می دانید نقد و انتقاد دائمی چقدر دردناک است؟

آیا می دانید که مهربانی و شفقت مرا بالا می برد و انتقادهای تند مرا پایین می آورد؟

من به شما نیاز دارم که دست از قلدری من بردارید. من نیاز دارم که ارزش و قدردانی از کارهایی که برای شما انجام می‌دهم بدانید و از من مراقبت کنید.

از شما می خواهم که با من محترمانه رفتار کنید، مرا تغذیه کنید و به من اجازه دهید از آنچه می خورم لذت ببرم.

از شما می خواهم که نیازهای من را هماهنگ کنید و با هوای تازه، حرکت، استراحت، ارتباط و سکوت مرا پرورش دهید.

من به شما نیاز دارم که نسبت به انواع احساسات و احساساتی که در من وجود دارد، شفقت و مهربانی داشته باشید. شما می توانید برای آن به قلب ما زنگ بزنید. در حالت آماده باش منتظر است.

من به شما نیاز دارم که گاهی سرعت خود را کم کنید و واقعاً با من ارتباط برقرار کنید – از تمام کارهایی که برای ادامه کار انجام می‌دهم قدردانی کنید، مانند نفس کشیدن مداوم، پمپاژ خون، بهبود زخم‌ها، هضم غذا و موارد دیگر.

کاش بیشتر متوجه نفس های من می شدی و کمتر به داستان های پر استرست. هر نفسی منحصر به فرد است. این ریه ها دیگر هرگز این نفس دقیق را نخواهند گرفت. هر نفس مانند یک نمایش یکباره است و وقتی مدام به چیزهای دیگر فکر می کنید دلتان برای آن تنگ می شود.

وقتی نگران و استرس هستید، این سیستم را عصبی تر می کنید. من می دانم که بالاخره یک سیستم عصبی است، اما وقتی این همه به داستان ها و سناریوهای استرس زا توجه می کنید، بیشتر از آن چیزی که این سیستم برای آن طراحی شده بود، احساس عصبی می کنم.

لطفاً سعی کنید استفاده از صفحه نمایش را با روش های دیگر مراقبت از من متعادل کنید. وقتی محتوایی را مرور می کنید که برای ما حس خوبی یا مفیدی ندارد، من احساسات ناخوشایندی ایجاد می کنم. امیدوارم به سیگنال های من توجه کنید.

آیا تلاش بیشتری برای حذف برنامه‌نویسی که به شما آموخته است من را انتخاب کنید، نادیده بگیرید یا با من مانند یک پروژه بهبود بی‌پایان رفتار کنید، انجام خواهید داد؟ می دونم تقصیر تو نیست، اما ما با هم در این قضیه هستیم. اگر شما با من بد هستید، من گیر کرده ام.

من نیاز دارم که با من خوب رفتار کنی من نیاز دارم که مرا بپذیری من ازت میخوام که دیگه اسمم رو صدا نکنی

لطفاً از مقایسه من با دیگران دست بردارید؟ وقتی روی کلیشه های زیبایی و ظاهر دیگران تمرکز می کنید، خیلی از کارهایی که من برای شما انجام می دهم از دست می دهید. شما منحصر به فرد بودن من و این زندگی را که به ما داده شده را نادیده می گیرید.

می دانم که این برنامه نویسی است که به شما یاد داد من را با دیگران نقد و مقایسه کنید. تقصیر تو نیست اما من به شما نیاز دارم که ارتقا دهید یا در صورت نیاز کمک بگیرید. بیایید لحظات با ارزش تر از آنچه قبلا از دست داده ایم را از دست ندهیم.

ممنون که گوش دادید امیدوارم واقعا صدایم را بشنوی

من همچنان به نفس کشیدن، پمپاژ خون و انجام کارهای معجزه آسای بی شماری ادامه می دهم که منتظر پاسخ شما هستم.

عشق،

بدن شما