زندگی شما نیازی به خنک بودن ، یا جالب تر بودن ، یا کمتر سرگرم کننده اکنون که لوپوس دارید ، نیست. شما هنوز هم می توانید یک زندگی افسانه و هیجان انگیز داشته باشید و تمام کارهایی را که می خواهید انجام دهید انجام دهید. -جسیكا كونداپور و جودی نیمیگون یانگ

این نقل قول از است فابولپوس، کتابی در مورد نحوه مدیریت لوپوس به عنوان یک بزرگسال. متأسفانه ، لوپوس می تواند بچه ها را به سن 15 سالگی برساند و آنها را برای یک غلتک مادام العمر از درد و آشفتگی عاطفی تنظیم کند.

لوپوس یک بیماری خود ایمنی نامطبوع است که باعث طیف وسیعی از مشکلات از جمله بثورات ، ریزش مو ، خستگی ، درد مفاصل و التهاب کلیه می شود. همچنین منجر به اختلالات روانپزشکی مانند مه مغز و مشکلات حافظه می شود. اگرچه آنتاگونیست های اصلی داستان ما میکروب های روده و سیستم ایمنی بدن هستند ، اما عوامل دیگری نیز از جمله ژنتیک و محیط زیست وجود دارد.

لوپوس ممکن است در اوایل زندگی آغاز شود ، با کمبود پاتوژن ها برای به درستی سیستم ایمنی بدن. این است فرضیه بهداشت، که فرض می کند که یک محیط بیش از حد بکر می تواند باعث ایجاد سیستم ایمنی محکم شود. در واقع ، در کشورهای توسعه یافته نسبتاً تمیزتر ، آلرژی و بیماری های خود ایمنی شیوع بیشتری دارند.

در اصل ، لوپوس همان چیزی است که سیستم ایمنی بدن شما وحشی می شود و سلولهای خود را هدف قرار می دهد و منجر به التهاب مزمن سیستمیک و خود ایمنی می شود. درمان فعلی شامل استروئیدهای قدرتمندی است که سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند. اما این داروها با مجموعه ای از مشکلات خود از جمله فشار خون بالا ، دیابت و عفونت همراه هستند.

بنابراین ، علاقه زیادی به یافتن راه حل های کمتر شدید وجود دارد. با کمال تعجب ، چیزی نزدیک وجود دارد که تأثیر زیادی در سیستم ایمنی بدن شما دارد: میکروب های روده شما.

حدود 80 ٪ از سیستم ایمنی بدن شما در روده شما متمرکز است ، که این امر منطقی است زیرا این جایی است که بیشتر پاتوژن ها کمین می شوند. آستر روده به منظور اجازه دادن مواد مغذی ، نازک است و باعث می شود که در برابر تهاجم باکتریایی آسیب پذیر باشد و سیستم ایمنی بدن را به طور مداوم در نگهبان نگه دارد.

مهمتر اینکه ، میکروب های روده مفید ما نیز نقش دارند ، و اغلب پاتوژن ها را بدون هیچ گونه کمک از سیستم ایمنی بدن پاک می کنند. یک روده سالم آدمهای بسیار بدی و میلیاردها نفر از افراد خوب دارد.

در یک مطالعه جدید کره ای با استفاده از موش هایی که به عنوان لوپوس پرورش یافته اند ، تفاوت های میکروبی متعدد مشاهده شد. در مقایسه با موش های طبیعی ، موش های لوپوس باکتری های بیماری زا مانند استرپتوکوکبا Ruminococcus gnavus ، وت کلستریدیم سعودی، بازیگران بدی که باعث می شوند سیستم ایمنی بدن به بیش از حد وارد شود و شدت علائم لوپوس را افزایش می دهد.

و همچنین عوامل بیماری زا ، موش هایی با لوپوس اغلب فاقد باکتری های مفیدی مانند هستند Lactobacillus Johnsonii که باعث ایجاد لاکتات و Ruminiclostridium cellololyticum این بوتیرات تولید می کند.

لاکتات pH را در روده کاهش می دهد و از رشد عوامل بیماری زا جلوگیری می کند. بوتیرات روده روده را تغذیه می کند و سیستم ایمنی بدن را آرام می کند. از طریق محور روده مغز ، بوتیرات همچنین شناخت و حافظه را بهبود می بخشد. بدین ترتیب لاکتات و بوتیرات یک پانچ یک و دو در برابر التهاب و کسری روانپزشکی هستند.

نویسندگان این مطالعه نتیجه می گیرند ، “یافته های ما پتانسیل میکروبیوتای روده را به عنوان نشانگرهای زیستی و اهداف درمانی برای لوپوس نشان می دهد. مدولاسیون میکروبیوتای روده از طریق مداخلات پروبیوتیکی یا روشهای درمانی با هدف میکروبیوم می تواند راه های جدیدی برای کاهش شدت بیماری ارائه دهد … “

این مطالعه در موش ها انجام شده است ، و قابل توجه است که آنها برای گرفتن لوپوس پرورش داده شده اند ، با تأکید بر اینکه یک مؤلفه ژنتیکی برای این بیماری وجود دارد. ما همچنین می دانیم که میکروب های موش مانند میکروب های انسانی نیستند–اما آنها مشابه هستند. میکروب های تولید کننده لاکتات و بوتیرات نیز به کاهش التهاب در انسان نیز شناخته شده اند.

مانند همه داستانهای میکروبی ، پیچیده است. اگرچه مطالعات مانند این ارتباط بین میکروب ها و لوپوس را نشان می دهد ، اما جهت علیت هر دو روش پیش می رود. میکروب ها علائم لوپوس را تشدید می کنند و لوپوس در عوض میکروب های روده را مختل می کند. که می تواند یک چرخه شرور را تنظیم کند.

صرف نظر از پیچیدگی ، شکستن هرگونه پیوندی در این واکنش زنجیره ای دردناک می تواند التهاب را از بین ببرد و تسکین یابد. این جایی است که میکروب های خاص ممکن است بازی کنند. به زودی ، ما می توانیم مخلوط های پروبیوتیکی را ببینیم که به طور مستقیم میکروب های گمشده در لوپوس را مورد بررسی قرار می دهند.

در ضمن ، خوانندگان این صفحه می دانند که میکروب های مفید از فیبر جشن می گیرند ، بنابراین رژیم غذایی ممکن است به علائم لوپوس کمک کند. به طور خاص ، میوه ها (به ویژه انواع توت ها) ، سبزیجات (مانند پیاز ، مارچوبه و لوبیا) و تخمیر (مانند ماست یا کروت) می توانند میکروبیوم روده شما را بهبود بخشند. اگر نتوانید فیبر کافی را در رژیم غذایی خود بدست آورید ، ممکن است یک پربیوتیک (اساساً فیبر) این ترفند را انجام دهد.

حداقل یک مطالعه موردی نشان داده است که افراد می توانند علائم لوپوس را با رژیم و مدیتیشن کاهش یا حتی از بین ببرند. با این حال ، مطالعات دیگر نشان می دهد که تغییر میکروبیوم روده ای که در کودکی شروع به کار بدی کرد ، دشوار است.

اگر لوپوس شما به نفرییت پیشرفت کرده است ، ممکن است نیاز به محدود کردن غذاهای خاص داشته باشید. قبل از ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود با پزشک خود صحبت کنید.

یک رژیم غذایی مدیترانه ای فقط می تواند برای کاهش دوره های بدبختی لوپوس باشد ، اما ممکن است مدتی طول بکشد. شروع به کار کنید. یادداشت کنید تا ببینید که آیا غذای خاصی به نظر می رسد یا صدمه دیده یا صدمه دیده است.

خوشبختانه ، این نسخه بدون درد و خوشمزه است. رژیم غذایی مدیترانه ای به طور کلی بسیار توصیه می شود ، نه فقط برای افراد مبتلا به لوپوس. حتی ممکن است افسانه باشد.