[ad_1] وقتی به تمام عواطفی که ممکن است به عنوان یک مادر جدید احساس کنید فکر می کنید ، احتمالاً شامل شادی ، پیوند ، هیجان و حتی فرسودگی است. اما در مورد غم و اندوه چطور؟ یا احساس غریبه با خودت؟ مادر شدن بیش از تغییر در عنوان است – ای...
[ad_1]
وقتی به تمام عواطفی که ممکن است به عنوان یک مادر جدید احساس کنید فکر می کنید ، احتمالاً شامل شادی ، پیوند ، هیجان و حتی فرسودگی است. اما در مورد غم و اندوه چطور؟ یا احساس غریبه با خودت؟
مادر شدن بیش از تغییر در عنوان است – این یک تغییر عمیق و غالباً غیر منتظره در نحوه دیدن خود است. یک لحظه ، شما در حال حرکت به زندگی به طور عادی هستید و بعد ، همه چیز متفاوت است. اولویت ها ، روال ها و حتی حس هویت شما ناآشنا است ، مانند اینکه برای اولین بار نسخه جدیدی از خودتان را ملاقات می کنید.
تغییر اغلب با غم و اندوه همراه است که می تواند بر سلامت روانی شما نیز تأثیر بگذارد. از آنجا که مسائل مربوط به سلامت روان مادر است عارضه شماره یک زایمان، بیایید در مورد یک موضوع تابو صحبت کنیم – از دست دادن هویت و اندوه Postpartum.
پس از زایمان ، من برای موج غم و اندوهی که به من ضربه زد – آماده نبودم و ماهها ماندم. این غم و اندوه از دست دادن به معنای سنتی نبود. کودک من سالم و پر رونق بود. با این حال احساس می کردم که در حال عزاداری کسی هستم – من. شخصی که من همیشه بوده ام.
من به آینه نگاه کردم و زنی را که به من خیره شده بود ، نشناخت. نه تنها من دیگر مطمئن نبودم که چه کسی هستم ، بلکه احساس می کردم دیگر هرگز مثل خودم احساس نمی کنم. و با آن از دست دادن من غم و اندوه و شرم آمد. چرا سایر مادران جدید با خوشبختی می درخشیدند ، در حالی که احساس می کردم پوسته توخالی یک شخص است؟ من این مسیر را انتخاب کرده بودم – می خواستم مادر شوم – پس چرا احساس کردم اینقدر گم شده ام؟
اگرچه به ندرت در مورد آن صحبت می شود ، اما غم و اندوه پس از زایمان فوق العاده رایج است. بوها مطالعه 2023 دریافت که تقریباً دو سوم مادران جدید (62 درصد) احساس می کنند که از زمان مادر شدن بخشی از هویت خود را از دست داده اند.
با این حال ، بسیاری از مادران از ترس از قضاوت یا گناه ، از صحبت در مورد آن دریغ می کنند. اما این حقیقت است: شما می توانید کودک خود را دوست داشته باشید و هنوز هم قسمت هایی از گذشته خود را غمگین کنید. این احساسات می توانند همزیستی باشند.
غم و اندوه خود پس از کودک می تواند به اشکال مختلفی مانند از دست دادن موارد زیر باشد:
هیچ یک از این بدان معنی نیست که شما عاشق مادر بودن نیستید. این به سادگی به این معنی است که داشتن یک کودک یک تحول عمیق شخصی است – و هر تحول مستلزم رها کردن چیزی و گاهی اوقات نسخه های قدیمی از خود است.
بسیاری از مادران خود را فکر می کنند: “من هرگز زندگی قدیمی ام را برنمی گردانم. دیگر هرگز مثل خودم احساس نمی کنم. “ این افکار می توانند مارپیچ شوند و منجر به چالش های عمیق تر سلامت روانی شوند. و از آنجا که اغلب به مادران جدید گفته می شود که “فقط از لحظه لذت ببرند” ، بسیاری از آنها در سکوت رنج می برند و احساس گناه می کنند.
اندوه هویت پس از زایمان و افسردگی پس از زایمان می تواند علائم مشابهی را به اشتراک بگذارد: غم ، عقب نشینی ، بی حسی عاطفی و ناامیدی. مغز غم و اندوه را از دست می دهد و باعث ایجاد یک واکنش استرس عاطفی می شود که باعث می شود مادران جدید در برابر خلق و خوی پس از زایمان و اختلالات اضطرابی آسیب پذیرتر شوند. در واقع ، یکی از پنج مادر افسردگی پس از زایمان را تجربه خواهد کرد و تغییر هویت که با مادری جدید همراه است یکی از محرک های اصلی است.
تبدیل شدن به یک مادر شما را تغییر می دهد – اما شما را پاک نمی کند. اگر احساس گم شدن می کنید ، بدانید که تنها نیستید. با تصدیق غم و اندوه خود ، تغییر شکل مجدد انتظارات و انجام اقدامات کوچک برای ارتباط مجدد با خود ، می توانید بدون از دست دادن به جلو بروید شمابشر
و لازم نیست به تنهایی این کار را انجام دهید. منابع ، درمانگران و جوامع آماده برای حمایت از شما هستند.
[ad_2]
