برخی موارد با افزایش سن بهتر می شوند. قهوه تارا چند روز پیش در کنسول اتومبیل خود باقی مانده است و به طور تصادفی که زودتر می خورد ، یکی از آنها نیست.

به عنوان اعضای ژنرال X (یعنی متولد قبل از سال 1980) ، ما متوجه شده ایم که جنبه های خاصی از زندگی ما تغییر کرده است. نه ، نه فقط بدن ما. نگرش و احساسات ما در مورد آنچه برای ما مهم است نیز تغییر کرده است. این شیفت ها یخبندان بوده اند ، اما بر اساس تأمل ، برای بهزیستی کلی ما اساسی است.

محققان بوده اند مطالعه بهزیستی برای ده ها سال آنها نتیجه گرفته اند که بهزیستی روانشناختی شش است اجزای بسیار خاص و بدون تحقق آن ، ما در بسیاری از این مؤلفه ها در زندگی خود گیر کرده ایم.

خودمانی: به عنوان مثال این وبلاگ را بگیرید. ما یک سال پیش شروع به نوشتن “مشکل با” کردیم زیرا ما در حال تحقیق بهزیستی بودیم و فهمیدیم که می توانیم مستقیماً با انجام کارهای دیگری که ما را از افرادی که کار را لذت بخش می کنند ، از تحقیقات خود بهره مند شویم.

تسلط بر محیط زیست: ما می توانیم تصدیق کنیم که چه چیزی در آن خوب هستیم ، می دانیم که چه چیزی را از دست می دهیم ، و با هر دو خوب هستیم. به همین دلیل ، ما فضای بیشتری در زندگی خود برای یادگیری چیزهای جدید و جالب داریم.

رشد شخصی: روشی که ما توسط دیگران مشاهده می شود کمتر بر ما تأثیر می گذارد. این بدان معنا نیست که ما از انتقاد مصون هستیم.* در عوض ، ما دیدگاه کمی بیشتر داریم و نقل قول را می یابیم ، “از کسی که هرگز برای مشاوره نرفتید انتقاد نکنید” یک راه عالی برای فکر کردن در مورد چیزها ارائه می دهد.

روابط مثبت با دیگران: استخر آنچه برای ما مهم است کاهش یافته است: خانواده ، دوستان و بهزیستی ما. این است

هدف در زندگی: ارز خوشبختی کلی ما دیگر بهره وری نیست بلکه کیفیت است. در روابط ما ، در نحوه گذراندن وقت خود و در کارهایی که انجام می دهیم.

خود گرفتن: ما در حال کار بر روی این هستیم. ما اطمینان حاصل می کنیم که از راه هایی که در جوانی نبودیم ، از خودمان مراقبت خواهیم کرد. ما تمرین می کنیم ما ویتامین ها را می گیریم و در مواقع معقول به رختخواب می رویم. ما به درمان می رویم. ما سعی می کنیم خوب غذا بخوریم. به طور کلی ، ما بسیار عالی هستیم.

ما از تنها محققان علوم اجتماعی علاقه مند به بهزیستی هستیم. یافته ها در رسانه های اصلی اصلی ظاهر می شود و کل مجلات به موضوع اختصاص داده شده است. نگران نباشید ، با این حال ، ما وارد علفهای هرز می شویم تا مجبور نباشید.

اول چیزهای خوب. بهزیستی روانی رضایت از زندگی ، احساسات مثبت (شادی ، قدردانی) و خوشبختی عمومی را افزایش می دهدبشر کسانی از ما که از رفاه ذهنی نسبتاً بالاتر لذت می بریم زندگی طولانی تر ، بهبود سلامت و – جایزه – افزایش خلاقیتبشر همین تحقیقات همچنین نشان می دهد که افزایش بهزیستی منجر به فعال تر و شهروندی درگیر می شود.

افزایش رفاه نیز به ما کمک می کند تا بهتر شود مقابله با استرس، به ما حس بیشتری می بخشد و حتی اعتماد به نفس و استقلال بیشتر! دیگران نشان داده اند که بهزیستی تاب آوری را افزایش می دهد و استراتژی های مقابله ای بهتر به ما می دهدبشر همچنین نقش بسیار مهمی در آن ایفا می کند کمک به ما در مقابله با ترومابشر

آیا می خواهید کارمندان خود رضایت شغلی بالاتری داشته باشند یا می خواهید خودتان رضایت شغلی بالاتری داشته باشید؟ البته ، شما این کار را می کنید. تحقیقات نشان داده است که هنگامی که اهداف سازمانی با بهزیستی کارمندان هماهنگ می شوند ، رضایت شغلی کارمندان و سلامت روان بهبود می یابدبشر این یعنی بهره وری بیشتر، کمتر روزهای بیمار ، گردش مالی کمتر برای بنگاه ها و زندگی شادتر برای کارمندان. برنده! با کمال تعجب ، محققان شروع به به روشهای هوش مصنوعی برای پشتیبانی بهتر از سلامتی کارمندان نگاه کنیدبشر

اما در مورد مشکلات چیست؟ خوب ، آنها بد هستند. مانند بسیاری از جنبه های سلامتی ما ، دسترسی به بهزیستی روانی است به شدت تحت تأثیر عوامل اقتصادی قرار گرفته است، از جمله درآمد نسبی و مطلق ، امور مالی خانگی و دسترسی به مواردی مانند مسکن با کیفیت ، آشپزخانه و برق. کسانی که با ناامنی شغلی روبرو هستند ، تمایل به بهزیستی کمتری دارند و نابرابری اقتصادی ممکن است منجر به کاهش بهزیستی شود هم در سطح فردی و هم اجتماعی.

این همه ناعادلانه است. مردمی که از نظر مادی و مالی می جنگند نیز تمایل به مبارزه روانشناختی دارند. این هم بدتر می شود. جنسیت ، سن و سلامتی همه بر رفاه ما تأثیر می گذارد ، در کل زنان ، کمتر از مردان خوب نیستند.

انصاف گذشته ، بسیاری از نقاط ضعف دیگر برای تمرکز روی بهزیستی وجود دارد. وقتی فقط به بهزیستی خودمان توجه می کنیم ، نیازهای دیگران را از دست می دهیم. در حالی که ما فکر می کنیم که کمی خودخواهی احتمالاً برای حفظ خود همه خوب است ، ما نمی خواهیم خوانندگان ما به یک دسته از جنجال تبدیل شوند.

همچنین ، پیگیری مداوم خوشبختی می تواند باعث شود که خوشبختی طولانی مدت دستیابی به آن را دشوارتر کند زیرا ما با شرایط بهبود یافته خود سازگار هستیم. این گاهی اوقات به آن گفته می شود “تردمیل هیدونیک ،“و وقتی احساس می کنیم همسالان ما بهتر از ما عمل می کنند (به کیفرخواست رسانه های اجتماعی در اینجا اشاره می کنیم) می توان با آن حتی دشوارتر بود.

واقعیت این است که ، گاهی اوقات ما خوب نیستیم و فشار برای احساس ما یا فقط باید مسائل را بدتر کنیم.

سرانجام ، ممکن است ما نیاز به عشق بیشتر به تجربیات منفی خود داشته باشیم زیرا آنها در واقع به بهزیستی ما کمک می کنند. مطمئناً ، لمس اجاق گاز داغ صدمه دیده است ، اما همچنین به شما کمک می کند تا درک کنید که در روند پخت و پز چه می گذرد. ما سهم خود را از انتخاب های وحشتناک ساخته ایم و برای تروما غریبه نیستیم. این تجربیات به شکل دادن و بالغ ما کمک کرد و ما سپاسگزاریم که به دلیل آنها کمی مهربان تر و کمی همدلی تر هستیم.

در قدرت پشیمانی، دانیل پینک بحث می کند که چگونه می توانیم پشیمانی خود را به یک نیروی مثبت برای پرورش بهزیستی خود تبدیل کنیم. ما از شما دعوت می کنیم لحظه ای وقت بگذارید و در مورد چیزهایی که از تجربیات وحشتناک آموخته اید فکر کنید و آنچه را که به شما آموخته اند در نظر بگیرید و چگونه این درس ها اکنون در بهزیستی شما نقش دارند.

به عنوان مثال ، تارا احتمالاً هرگز از یک فنجان قهوه ای که در ماشین خود باقی مانده است برای مدت زمان مشخصی که دوباره در ماشین خود باقی مانده است ، نوشیدن نخواهد کرد …

*اگر می خواهید انتقاد را به شکل ناخوشایند خود ببینید ، ما ارزیابی های تدریس خود را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت. دانش آموزان می توانند وحشیانه باشند.