[ad_1] ماه آگاهی از سلامت روان زمان مناسبی برای بررسی ارتباط مهم بین سلامت مالی و بهزیستی روانشناختی است. این دو جنبه از زندگی ما جدا نیست – آنها وابسته به هم وابسته هستند ، اغلب چرخه هایی را تشکیل می دهند که می توانند کیفیت زندگی م...
[ad_1]
ماه آگاهی از سلامت روان زمان مناسبی برای بررسی ارتباط مهم بین سلامت مالی و بهزیستی روانشناختی است. این دو جنبه از زندگی ما جدا نیست – آنها وابسته به هم وابسته هستند ، اغلب چرخه هایی را تشکیل می دهند که می توانند کیفیت زندگی ما را پشتیبانی یا تضعیف کنند. درک چگونگی این دو جنبه مهم سلامتی ما بر یکدیگر مهم برای سلامتی پایدار است.
با توجه به ارتباط ذاتی بین سلامت مالی و روانی ، شخصی که سلامت روانی ضعیف را تجربه می کند ، ممکن است برای تصمیم گیری در مورد هزینه های منطقی یا مؤثر به طور قابل توجهی دشوارتر باشد. براساس نظرسنجی از Beyond Finance ، 25 ٪ از آمریکایی ها اعتراف می کنند که به دلیل استرس ، اجرای عادت های مالی سالم مانند مشارکت در صندوق اضطراری ، تشکیل بودجه یا حسابرسی هزینه های مربوط به هزینه ها را به تعویق می اندازند. کرنش عاطفی غالباً اجتناب مالی یا تحریک پذیری را تشدید می کند و پریشانی روانی را عمیق تر می کند.
معکوس نیز صادق است. از آنجا که مردم شروع به بهبود عادات مالی خود می کنند ، بهبود نتایج سلامت روان اغلب دنبال می شود. سلامت مالی و روانی باید به روشی یکپارچه مشاهده شود.
ابزارهای مدیریت پول استاندارد جهانی مؤثر نیستند. شخصی مبتلا به ADHD ممکن است پول را فرآیند متفاوت از یک فرد عصبی و نیاز به رویکردهای جایگزین برای بودجه بندی سنتی داشته باشد. فرد مبتلا به اختلال اضطراب ممکن است وضعیت عاطفی خود را بر روی نگرانی های مالی قرار دهد و مشکلات جزئی را فاجعه بار درک کند.
شناخت و پرداختن به این نوع تشخیص ها می تواند به افراد کمک کند تا استراتژی های مالی را توسعه دهند که با الگوهای شناختی و عاطفی خود مطابقت داشته باشد ، به جای اتخاذ سیستم های یک اندازه متناسب که ممکن است پایداری آن دشوار باشد.
تنظیم عاطفی برای تصمیم گیری مالی هوشمند ضروری است. حالات عاطفی با شدت بالا ، مانند وحشت و ترس ، تصمیمات مالی منطقی را به چالش می کشد. به همین دلیل ، تهیه فرایندی برای تشخیص و نامگذاری احساسات قبل از اقدام می تواند مفید باشد. شناخت و نامگذاری احساسات می تواند به شما در درک وضعیت فعلی خود کمک کند و تفکر عاطفی را از تفکر منطقی جدا کنید.
یک استراتژی مفید شامل مشخص کردن اینکه چگونه یک تصمیم ممکن است در صورت هدایت ارزش های شخصی به جای احساسات فوری هدایت شود. پرسیدن سؤالاتی از این قبیل ، “اگر من در یک وضعیت عاطفی آرام تر بودم ، چگونه می توانم این تصمیم را بگیرم؟” یا “چه پشتیبانی می تواند به من کمک کند تا بهترین تصمیم مالی را بگیرم؟” می تواند به ایجاد شکاف بین انتخاب های واکنشی و اقدامات مبتنی بر ارزش کمک کند.
تربیت ما – چه خانوادگی و چه فرهنگی – اغلب درک ما از هنجارهای مالی را تحریف می کند. بدون گفتگوی آزاد ، ممکن است مردم انتظارات غیرواقعی را درونی کنند یا از واقعیت مالی خود احساس شرم کنند. این شرم غالباً منجر به رازداری و انزوا می شود و فرصت هایی را برای پشتیبانی و رشد محدود می کند.
در اینجا نکاتی که من با مشتریان به اشتراک می گذارم برای کاهش شرم و ایجاد سلامتی پایدار:
تصمیمات مالی باید ارزشهای شخصی را منعکس کند ، نه انتظارات خارجی یا حالات عاطفی. با همین نشانه ، روش هایی برای کار برای حفظ سلامت روان خود وجود دارد ، حتی در حالی که شما در زمان های دشوار مالی تجربه می کنید. در حالی که هیچ مسیر کاملی وجود ندارد ، سفر به سلامت مالی و روانی ماندگار نیاز به آسیب پذیری و دلسوزی دارد. درک ارتباط بین این دو اولین قدم به سمت سلامتی کلی بهتر است.
[ad_2]
