[ad_1] “بزرگترین جلال ما در هرگز ناکامی نیست ، بلکه در هر زمان که سقوط می کنیم در حال ظهور است.” – کادویوس هرچه پیرتر می شویم ، آشکارتر می شود که وابسته به، توانایی پایدار ماندن و گزاف گویی از استرس ، نقش مهمی در پیری مو...
[ad_1]
“بزرگترین جلال ما در هرگز ناکامی نیست ، بلکه در هر زمان که سقوط می کنیم در حال ظهور است.” – کادویوس
هرچه پیرتر می شویم ، آشکارتر می شود که وابسته به، توانایی پایدار ماندن و گزاف گویی از استرس ، نقش مهمی در پیری موفق دارد. اما چرا به نظر می رسد که برخی از بزرگسالان مسن با استرس بسیار زحمت کشیده اند در حالی که برخی دیگر غرق می شوند؟ یک مطالعه طولانی مدت اخیراً منتشر شده است در مجله روانشناسی و پیری ممکن است جواب همین سوال را ارائه دهد.
تیمی از محققان دانشگاه ایالتی اورگان و دانشگاه بوستون بیش از دو دهه صدها نفر از افراد مسن را دنبال کردند تا بررسی کنند که چگونه مردم به مرور زمان استرس را اداره می کنند. با استفاده از داده های مطالعه پیری هنجاری امور جانبازان، یک ابتکار تحقیقات طولی که به دنبال عوامل روانی اجتماعی در پیری است ، محققان بر دو عامل اصلی در رسیدگی به استرس متمرکز شده اند: مقابله با تلاش ، یا اینکه چقدر انرژی و تمرکز ذهنی کسی برای حل یک مشکل ، و مقابله با اثربخشی یا اینکه شخص چه اعتماد به نفس دارد توانایی آنها در رسیدگی به مشکلات.
از 896 مرد 50 تا 89 ساله که در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفته اند ، نتایج نشان می دهد که حتی با افزایش سن و زندگی افراد ، بسیاری از آنها توانایی قوی برای مقابله را حفظ می کنند. حدود 80 ٪ از افراد در این مطالعه کنترل زیادی بر چالش های خود داشتند. به طور خاص ، نتایج از آنچه به عنوان مدل CARA شناخته می شود (مقابله ، ارزیابی و مقاومت در پیری) به نام “حفاظت از منابع” پشتیبانی می کند. این نشان می دهد که بزرگسالان مسن تمایل دارند که در توانایی خود در مقابله با مشکلات در هنگام بروز ، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.
اما همه افراد به همان شیوه سن ندارند. این مطالعه سه گروه مجزا را هنگام انعطاف پذیری مشخص کرد:
این نتایج نشان می دهد که انعطاف پذیری چیزی نیست که با گذشت زمان از بین برود بلکه در واقع می تواند قوی تر شود. به نظر می رسد این امر به دلیل طول عمر تجربه سالمندان در رسیدگی به بحران های شخصی است. در نتیجه ، مردم می توانند یاد بگیرند منابع آنها را حفظ کنید و با آن مشکلاتی که واقعاً مهم هستند مقابله کنید. انعطاف پذیری همچنین می تواند به ویژگی های شخصیتی بستگی داشته باشد زیرا افراد خوش بینانه تر و مرتبط با اجتماعی تمایل دارند که به راحتی از بازپرداخت ها بهبود یابند. یک سیستم پشتیبانی قوی و یک چشم انداز امیدوار کننده می تواند حتی بزرگترین چالش ها را نیز قابل کنترل کند.
بنابراین ، چگونه می توانید (یا کسی که به آن اهمیت می دهید) تاب آوری ایجاد کنید و آن را قوی نگه دارید؟ در اینجا چند استراتژی عملی وجود دارد:
در حالی که پیری می تواند سختی ها را به همراه داشته باشد ، می تواند شادی را نیز به همراه آورد. با حفظ منابع ، خوش بین ماندن و یادگیری از تجربه ، بزرگسالان مسن با وجود چالش های اجتناب ناپذیر زندگی می توانند به شکوفایی خود ادامه دهند. انعطاف پذیر بودن به معنای مواجهه با مشکلات با فیض ، خرد و اعتماد به نفس است. بنابراین ، چه در سالهای طلایی خود باشید و چه به سادگی برای آینده آماده شوید ، ماندن مقاومت در برابر بخش مهمی از پیری موفق است. هرگز تسلیم نشو
[ad_2]
