به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، مردان، اما نه زنان، که مدت‌زمان خواب کوتاه‌تری را گزارش کرده‌اند، در کارهای مسیریابی در بازی عملکرد بدتری دارند.برای اطلاعات بیشتر اندیشه قرن را دنبال کنید.

خواب کم مردان

یک مطالعه با استفاده از بازی ویدیویی موبایل Sea Hero Quest نشان داد که مردان، اما نه زنان، که مدت‌زمان خواب کوتاه‌تری را گزارش کرده‌اند، در کارهای مسیریابی در بازی عملکرد بدتری دارند. این ارتباط زمانی ناپدید شد که مردانی که کمتر از ۶ ساعت یا بیش از ۹ ساعت در شب می خوابند از تجزیه و تحلیل حذف شدند. این یافته ها در Scientific Reports منتشر شد.

کیفیت خواب به میزان خوب استراحت یک فرد اشاره دارد. این شامل جنبه هایی مانند مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب برود، مدت زمان صرف شده در مراحل مختلف خواب، تعداد بیدار شدن از خواب در طول یک شب، و میزان احساس استراحت فرد پس از بیدار شدن را در بر می گیرد. کیفیت استراحت خوب برای حفظ سلامت جسمانی، سلامت روان و کیفیت کلی زندگی بسیار مهم است.

خواب نقش حیاتی در ترمیم بدن، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم هورمون هایی که اشتها و رشد را کنترل می کنند، ایفا می کند. استراحت همچنین به تحکیم خاطرات، پردازش اطلاعات و حفظ عملکردهای شناختی مانند توجه، یادگیری و حل مسئله کمک می کند. به دلیل همه اینها، کیفیت پایین استراحت با انواع مختلفی از مسائل سلامتی از جمله بیماری قلبی، دیابت، چاقی و افسردگی مرتبط است. افراد کم خواب اغلب ثبات عاطفی کمتر، بهره وری بدتر و توانایی بدتری برای تعامل اجتماعی نشان می دهند.

مردانی که ساعت های کمتری را به خواب می گذرانند دچار اختلال در کارهایشان میشوند!

Emre Yavuz نویسنده این مطالعه و همکارانش خاطرنشان کردند…

که تحقیقات قبلی کیفیت استراحت ضعیف را با عملکرد ناوبری فضایی بدتر مرتبط کرده است. آنها فرض کردند که مطالعه آنها ارتباط مشابهی بین کیفیت استراحت و عملکرد ناوبری فضایی پیدا می کند. آنها همچنین این احتمال را در نظر گرفتند که رابطه بین مدت زمان استراحت و عملکرد ناوبری فضایی ممکن است از یک منحنی U شکل معکوس پیروی کند، که نشان می‌دهد که هر دو مدت استراحت بسیار طولانی و بسیار کوتاه می‌توانند ناوبری فضایی را در مقایسه با مدت خواب متوسط یا معمولی مختل کنند.

این مطالعه شامل ۷۶۶ بزرگسال ساکن ایالات متحده بود که از طریق Prolific استخدام شدند. از این تعداد ۴۳۱ نفر زن و میانگین سنی آنها ۲۷ سال بود. از این میان، ۲۶۳ نفر گزارش دادند که در شهرها زندگی می کردند، در حالی که ۵۰۳ نفر در خارج از شهرها زندگی می کردند.

شرکت کنندگان به یک سری سوالات خود گزارشی در مورد عادات استراحت و کیفیت استراحت خود پاسخ دادند. آنها همچنین داده های جمعیت شناختی و اطلاعاتی در مورد تعداد ساعاتی که در هفته صرف بازی های ویدیویی می کردند ارائه کردند. پس از تکمیل پرسشنامه، شرکت کنندگان درگیر بازی Sea Hero Quest شدند.

Sea Hero Quest یک بازی ویدئویی برای دستگاه‌های موبایل و تبلت است که شرکت‌کنندگان را ملزم می‌کند تا در یک قایق در دنیایی سه‌بعدی به جستجوی موجودات دریایی بپردازند تا از آنها عکس بگیرند. محیط از اقیانوس ها، رودخانه ها و دریاچه ها تشکیل شده است. نویسندگان مطالعه از آن برای ارزیابی عملکرد راه‌یابی شرکت‌کنندگان استفاده کردند.

نتایج نشان داد که زنان به طور متوسط چند دقیقه بیشتر از مردان استراحت میکنند . میانگین مدت چرت آنها ۱۲ دقیقه بیشتر بود. زنان گزارش کردند که در طول شب کمی بیشتر از مردان از استراحت  بیدار می شوند و زمان بیشتری را در رختخواب می گذرانند. زنان گزارش دادند که بیشتر از مردان از زنگ هشدار استفاده می کنند.

افرادی که مشکل کمتری در بیدار شدن داشتند، که احساس خواب آلودگی کمتری داشتند و کیفیت استراحت بهتری داشتند، در مسیریابی در بازی عملکرد بهتری داشتند. مردانی که مدت استراحت کوتاهی را گزارش کردند، عملکرد بدتری در مسیریابی در بازی داشتند. در مورد زنان اینطور نبود. وقتی مردانی که کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۹ ساعت در شب می خوابند از تجزیه و تحلیل حذف شدند، این ارتباط ناپدید شد.

پایان/*

اندیشه قرن را در ایتا دنبال کنید

اندیشه قرن را در تلگرام دنبال کنید