[ad_1] هدیه بزرگی که از بخشش می گیریم وضوح است. وقتی مورد آزار و اذیت و آزار و اذیت قرار گرفتیم ، بخشش اغلب فراموش می شود زیرا ما مشخص نیستیم که در وهله اول قربانی شده ایم. فصل هفتم مغز مورد آزار و اذیت نحوه شناسایی ما با سوء استفاده کنند...
[ad_1]
هدیه بزرگی که از بخشش می گیریم وضوح است. وقتی مورد آزار و اذیت و آزار و اذیت قرار گرفتیم ، بخشش اغلب فراموش می شود زیرا ما مشخص نیستیم که در وهله اول قربانی شده ایم. فصل هفتم مغز مورد آزار و اذیت نحوه شناسایی ما با سوء استفاده کننده خود را به عنوان مکانیسم بقا می شناسد. هنگامی که از سوءاستفاده واقعی خارج شدید و به آنچه اتفاق افتاده است نگاه می کنید ، ممکن است متوجه شوید که اکنون با آنچه که من یک “ذهنیت” می نامم گیر کرده اید. شما متجاوز را درونی کرده اید. وقتی آنها را می بخشید ، قدرت آنها را از بین می برید.
هنگامی که شما در سندرم قلدر ذهن به دام می افتید ، با متجاوز به عنوان یک مکانیسم محافظت از خود برای زنده ماندن از سوءاستفاده شناخته می شوید. خروج از این چارچوب به طرز حیرت انگیزی دشوار است ، و بخشش یکی از قدرتمندترین ابزارها برای انجام این حرکت مهم برای سلامتی و رفاه است.
اگر مورد آزار و اذیت و آزار و اذیت قرار گرفته اید ، پس از ترک محیط سمی ، هنوز هم ممکن است خود را همراه با جلسات استرس زا باشید که در آن سؤالاتی مطرح می کنید و سعی می کنید بفهمید که چگونه و چرا بدرفتاری رخ داده است. چرا من هدف قرار گرفتم؟ این در مورد من چه چیزی باعث سوءاستفاده شده است؟ چه اشتباهی کردم؟ چه کاری می توانم انجام دهم تا از این بدبختی اجتناب کنم؟
هیچ پاسخی برای این سؤالات وجود ندارد ، که برای مغز بسیار ناامید کننده است و بنابراین برای سلامت ارگانیک مغز. احساس به دام انداختن در یک چرخه بی پایان در تلاش برای پاسخ به سوال سوءاستفاده شما می تواند منجر به شبهای بی خوابی شود ، دوره های مکرر کورتیزول به مغز و بدن شما آسیب می رساند ، اختلالات خوردن ، پشتکار ، اضطراب ، افسردگی و حتی ایده های خودکشی. همانطور که در مغز مورد آزار و اذیت، دکتر مایکل مرزیچ توضیح می دهد که وقتی مغز نمی تواند به این سؤال پاسخ دهد ، “این همه سیستم ها را تخریب می کند.”
تحقیقات نشان می دهد که بخشش می تواند به عنوان پادزهر برای سم قلدری و سوءاستفاده عمل کند. این سلامتی شما را تقویت می کند ، شما را توانمند می کند ، فرصت ها را باز می کند و به شما وضوح می دهد. وقتی تصمیم به بخشش گرفتید ، سوالات از بین می روند. وقتی تصمیم می گیرید که به این دلیل ساده که وابستگی ذهنی خود را به مجرم قطع می کنید ، ذهن برده می شود.
بخشش فردی که به شما آسیب رسانده است چالش برانگیز است زیرا شما را ملزم می کند که عذاب کاری را که با شما انجام داده اند و از دست دادن آنها به شما تصدیق کنید. ماندن در ایالت آسانتر است ، که توسط جنیفر فرید و پاملا بیرل توصیف شده است ، به عنوان “کور برای خیانت”. شناسایی با سوء استفاده کننده و نگه داشتن آنچه فکر می کنید قدرت ، پرخاشگری آنها ، عدم همدلی آنها ، توانایی آشکار آنها در اعتصاب و آسیب است ، راحت تر و راحت تر است. تصدیق اینکه چقدر آنها مخرب هستند نه تنها دردناک است ، بلکه می تواند باعث ایجاد ترس شود.
دلیل تقویت سلامتی و قدرت خود در هنگام بخشش این است که به طور تصویری متجاوز خود را در چشم نگاه می کنید. در لحظه ای که آنها را به وضوح می بینید که چه کسانی هستند و خسارت هایی که به آنها وارد می شوند ، قدرت خود را به عقب می کشید. سطح کورتیزول شما کاهش می یابد زیرا شما دیگر استرس ندارید ، گیج می شوید و سعی می کنید به اشتباه مسئولیت آسیب های وارده را بر عهده بگیرید.
در لحظه ای که می بخشید ، به وضوح می بینید. شما دروغ های قلدری و طیف کاملی از دستکاری ها و سوءاستفاده ها را کاهش می دهید. هنگامی که با متجاوز هماهنگ می شوید – شرم آور ، سعی می کنید مسئولیت خود را برای آنچه اتفاق افتاده است ، کنار بگذارید و تلاش کنید تا دلیل هدف قرار دادن شما را بیان کنید – دید شما مبهم و نادرست می شود.
وقتی مورد آزار و اذیت قرار می گیرید ، مرتکب کسی است که باید احساس شرم را شانه کند. وقتی بدخلقی می شوید ، نیازی به مسئولیت آن ندارید. وقتی مورد آزار و اذیت قرار گرفتید ، دلیل هدف قرار دادن شما هیچ ارتباطی با شما و همه چیز با مجرم ندارد.
قلدری اغلب با چراغهای گازدار همراه است که سعی می کند اعتماد شما را به توانایی خود در درک واقعیت و دیدن با وضوح از بین ببرد. به همین دلیل است که چنین حمله کشنده ای به سلامتی شما است. چراغ گاز برای از بین بردن قدرت و عزت نفس شما طراحی شده است. این شما را به جنایاتی که متجاوز انجام می دهد متهم می کند که چنان ذهن خم می شود که نیاز دارد تا عمداً پرده ها را از بین ببرد تا واقعاً خیانت را ببیند و از آن زنده بماند.
بخشش ضروری می خواند
همانطور که دوروتی سوسکیند توضیح می دهد ، زورگویی از طریق “مراسم تخریب” پیش می رود و برای مطابقت با آن تجربه ارکستر و مخرب ، شرکت در “مراسم بخشش” مفید است. من با استفان تلفری ، مربی زندگی انگلیس صحبت کردم ، که از مراسم بخشش با مشتریانی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند استفاده می کند. او بارها شاهد تأثیر شرکت در یک مراسم بخشش به عنوان ترمیم کننده قابل توجهی برای مشتریان خود بوده است. آنها سلامتی خود را بازیابی می کنند و فرصت هایی را برای باز کردن پیدا می کنند.
از آنجا که قلدری همه چیز مربوط به مراسمی است که برای رفتار ، تخریب و شرمنده هدف طراحی شده است ، که توسط جرمی ریفکین در آن شرح داده شده است تمدن همدلی به عنوان عمل بیرون راندن کسی از جامعه ، بخشش وقتی که ما آن را به عنوان بازگشت به جامعه انجام می دهیم ، مؤثر می شود. از طریق بخشش ، ذهن و بولت به یک مربی همدلی تبدیل می شود که یکی را از طریق آیین بازگشت به تعلق و ارزش خود راهنمایی می کند.
Tolfree هدف دارد که تلاش می کند تا متجاوز خود را ببخشد ، یک سری مراحل آیینی را به منظور حمایت از آنها در یافتن شجاعت برای دیدن کامل و پذیرش صدمات به آنچه متحمل شده و از دست دادن آنها برای تحمل آنها تجسم می کند ، تجسم می کند. عاقلانه است که این نوع تمرینات روانی را به تنهایی انجام ندهید.
اگر مورد آزار و اذیت یا آزار و اذیت قرار گرفته اید و از طریق یک مراسم تخریب قرار گرفته اید ، بدانید که وقتی آماده هستید ، بخشش یک مسیر عالی برای عزت نفس و جامعه است. این بی عدالتی را پاک نمی کند ، آن را با شجاعت و وضوح مشخص می کند. این صدمه ای را که به طور کامل در پای مجرم انجام شده است ، وارد می کند. بازگشت به سلامتی از راهنمایی مربی همدلی یا متخصص بهداشت روان برای حمایت از شما در بازگشت به پتانسیل کامل خود قبل از قطع شدن توسط یک فرد سوءاستفاده بهره می برد.
[ad_2]
