در معرض خطر صدای ناجوانمردانه – نه ، نیازمند – یا ، خوب ، هر دو ، در اینجا یک راز در مورد من به عنوان نویسنده است. نه ، یک انسان خوب ، هر دو

من از درخواست کمک متنفرم. “نفرت” یک کلمه قوی است ، آنسی نانکوویتز. بله اما دقیق است اگر شما حتی به این نکته اشاره کنید که من باید خودم را تبلیغ کنم ، چه رسد به اینکه از انجام این کار کمک بخواهم ، یک خنجر کامل است.

تبلیغ کتاب دوم من –نوشتن تجارت: بیشتر با کمتر بگویید– این درونگراست. من به دستیابی به خوانندگان اهمیت می دادم که می توانم کمک کنم ، اما نتوانستم خودم را در یک جهان به طور فزاینده ای پر سر و صدا 24/7 به درام بیاورم.

من حجم بیشتری برای تبلیغ کتاب اول خود کردم ، تبلیغ خود برای درونگرا، و در جستجوی کمک ، بی شرمانه تر بود. من در آن زمان بیشتر باید اثبات کنم. شاید من هنوز به دیوار خود اینقدر خودم را نخورده ام.

سلام ، چتگپ: من چه اکسیمورون هستم؟ خود تبلیغ به تنهایی ، بر خلاف چه چیزی؟ با دیگران؟ پس آیا نامگذاری “خود” را از دست نمی دهد؟ جواب نده احساس احمقانه ای خواهم کرد

این تضاد است: حتی اگر من به دیگران مربی می شوم که کمک بخواهم ، من اغلب خودم را عقب نگه می دارم. من ترجیح می دهم وقت خود را صرف ایجاد ، نوشتن و کمک به دیگران در صدای خود کنم تا اینکه من را تبلیغ کنم.

رقیب آرام

چرا تغییر؟ من همیشه با خودم به شدت رقابتی بوده ام. من هرگز نمره را حل نکردم. من سعی می کنم نگران این نباشم که چه کسی سرعت دارد زیرا سرانجام همه ما از بزرگراه بیرون می آییم – پس چرا اکنون آن را کف می کنیم؟

با وجود این ، Vroom – در هر جایی که می روم ، خودم را با استانداردهای غیرممکن خود می پوشم. استانداردهای غیر استاندارد من آنها در حال تخلیه هستند. جارینگ ترشی

غیر استاندارد ، واقعاً؟

Chatgpt: “نه. اصطلاح صحیح غیر استاندارد است.”

این همان چیزی است که من گفتم. نه ، من نوشتم. من اشتباه می کنم ، حتی وقتی حق با من است. با تشکر ، Overlord Machine.

همیشه کمی دور از مکان ، ایستادن برای اصلاح ، سعی می کند نامرئی نباشد. بسیاری از افراد درونگرا این تنش را احساس می کنند – بدون اینکه در کانون توجه قرار بگیرند ، از ضربه برخورد می کنند. آیا می توانید ارتباط برقرار کنید؟

به فضای آسیب پذیر

با این حال ، من در حال تایپ کردن – نامه ها ، متن ها ، پست ها هستم – پیام های وارد شده به اتر را عملاً بدون من ، به داخل ابر شناور می کنم. نه نوع شاعرانه – مه داده متراکم.

طنز؟ خود تبلیغ و درخواست کمک اغلب به آسیب پذیری نیاز دارد. در بهترین حالت ، خود تبلیغی در فضای باریک و مشترک بین آنچه شما باید ارائه می دهید و آنچه شخص دیگری به آن نیاز دارد ، زندگی می کند ، همانطور که توسط ژائو (2022) برجسته شد ، که دریافت که مردم غالباً دست کم می گیرند که دیگران چقدر مایل هستند کمک کنند.

تواضع می تواند نقش مهمی در نحوه ارتباط ما با دیگران داشته باشد. Pfeffer (2006) نشان می دهد که صلاحیت جفت شدن با فروتنی می تواند هم احتمال و هم روابط حرفه ای را تقویت کند. برای این درونگرا ، این ترکیب بسیار طبیعی تر از خودآگاهی آشکار است. این کار با روشن شدن در مورد آنچه شما نیاز دارید شروع می شود و تصور می کنید که چگونه ممکن است درخواست شما با شخص دیگری فرود بیاید. این رویکرد همچنین به نقاط قوت بسیاری از درونگراها توجه می کند: اعتماد به نفس آرام ، گوش دادن به توجه و تمایل به فکر کردن قبل از صحبت کردن – که می تواند با جلوگیری از تاری و شجاعت که گاهی اوقات آتش سوزی را پشت سر می گذارد ، اعتماد ایجاد کند.

سؤال واقعی

درخواست کمک به معنای مبارزه با اصرار برای ارائه نسخه جلا از خودم است – یکی از پاسخ ها ، برنامه ، بیرونی آرام ، این درونگرا می گوید. این به معنای مکث به اندازه کافی است که اجازه می دهم من واقعی صحبت کنم.

گرانت و هافمن (2011) نشان می دهند که درخواست کمک فقط به نفع شما نیست – این امر با ایجاد فرصتی برای کمک به دیگران ، روابط را تقویت می کند. این چیزی است که من آموخته ام – نه فقط از راهنمایی دیگران بلکه از درخواست کمک: مردم اغلب نمی دانند چگونه به شما کمک کنند مگر اینکه به آنها بگویید. به عنوان مثال: “من نمی فهمم که چگونه از این رابط جدید استفاده کنم. آیا شما مرا از طریق آن قدم می زنید؟” یا: “من به دنبال موقعیت های دانشمند داده در شرکت های XXX و YYY هستم. با توجه به تجربه شما در آن صنعت ، آیا به من مشاوره و معرفی های احتمالی می دهید؟”

گفتن کلمات با صدای بلند می تواند احساس ناخوشایندی کند – حتی در معرض دید. آواز خواندن این کلمات می تواند مانند سرفه کردن موهای زائد یا بدتر باشد. در مورد من ، من به طور پیش فرض به بهانه می شوم: “من خوب خواهم شد” ، سپس به تنهایی مبارزه می کنم.

مردم مشغول هستند – آنها اولویت ها و ناامنی های خاص خود را دارند ، و درجات مختلفی از مهارت های گوش دادن و همدلی را ذکر نمی کنند. اما وقتی من شخصاً پاسخ های آنها را متوقف می کنم ، زمینی می شوم. این تغییر-شفافیت و به دور از خود قضاوت-به من کمک می کند. وقتی کسی پاسخ می دهد ، چیزی اغلب نرم می شود.

هدیه موضوع

این پیچ و تاب است: درخواست کمک فقط مربوط به شما نیست. شما به کسی فرصتی برای اهمیت می دهید. من در یک حرفه کمک هستم زیرا این هدف به من می دهد. وقتی کسی به او رسید ، احساس اعتماد و نیاز دارم – آنها بار سنگین نیستند. آنها در داستان یا حرفه خود نقش معناداری را به من ارائه می دهند.

بنابراین ، بله ، درخواست کمک ممکن است احساس قرار گرفتن در معرض کند. اما این همچنین می تواند یک دعوت نامه – یک ژست اعتماد باشد – و گاهی اوقات ، این یک باز شدن به چیزی واقعی تر است: یک رابطه ، نه فقط یک معامله.

ما در حال پیشرفت خود هستیم: نیاز به آن ، ترس از آن ، شیوه هایی که با احساس خود ما را بهم می ریزد. معیارهای تعقیب اعتبارسنجی من را خسته می کند: لایک ، دیدگاه ها ، برداشت ها – آنها جمع می شوند و سپس ناپدید می شوند. بیایید کف را با آنها ببندیم.

من دیگر نمی خواهم رقابت کنم – حتی با خودم – غیرممکن ، قضاوت (با تأکید بر ذهنی). این نزاع از کجا آمده است؟ زخمهای قدیمی؟ پچ پچ معلمان؟ ارواح کودکی؟ حیاط مدرسه؟ “باید”؟

با این حال ، من احساس می کنم که این یک طرف و نیازمند را بیان می کنم ، نه به دیوار ، بلکه برای اتصال. شاید راحت تر از سگ در کنار یکدیگر باشد تا تنها در استخر جزر و مد.

بیایید عملی شویم

ژائو (2022) نشان می دهد که مردم غالباً دست کم می گیرند که دیگران به کمک دیگران کمک می کنند – و یاران مثبت پس از ارائه پشتیبانی ، چه احساسی دارند. وقتی نمی پرسید ، اغلب به هم وصل نمی شوید – در مه مه می کنید.

در اینجا سه ​​روش کوچک برای درخواست کمک وجود دارد – حتی اگر به طور طبیعی نباشد:

1. آنچه را که اتفاق می افتد نامگذاری کنید: هنوز لازم نیست مطمئن باشید ؛ سعی کنید: “من تصمیم گیری نشده ام ، و من از این کار استقبال می کنم.”
2. با شخصی امن شروع کنید: یک همکار ، مربی یا دوستی که بدون قضاوت گوش می دهد.
3. آن را به عنوان همکاری قاب کنید: شما در حال شکست نیستید – شما چیزی را با هم می سازید.

سؤال شما چیست؟

بنابراین ، پرس شما چیست؟ آن را امتحان کنید ممکن است در جایی که انتظار آن را نداشتید ، پشتیبانی را در انتظار پیدا کنید.

© 2025 NANCY ANCOWITZ.

یادداشت هوش مصنوعی: این قطعه همه من است – صدای قابل ملاحظه ، استعاره های مو و همه. من از ابزارهای AI برای صیقل دادن به نگارشی و گرفتن تایپ ها استفاده کردم ، اما کلمات ، ایده ها و واقعیت های نیازمند و نیازمندی مال من هستند.