آیا تا به حال متوجه شده اید که چگونه برخی از افراد می توانند شما را خسته کنند؟ یک ساعت را با آنها بگذرانید، و شما خسته شده اید؟ شما ممکن است با آنچه به عنوان “خون آشام های انرژی” شناخته می شود مواجه شده باشید. همه ما آنها را تجربه کرده ایم.

چیزی که ما اغلب نادیده می گیریم این است که افراد دیگر می توانند اثر معکوس داشته باشند – آنها می توانند به ما انرژی بدهند و به ما روحیه بدهند. این افراد کلید روابط بسیار موفق را در اختیار دارند.

بیایید این را بیشتر بررسی کنیم. آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه به نظر می رسد برخی افراد اتاق را روشن می کنند؟ آنها باعث می شوند احساس کنید دیده شده، شنیده می شود، ارزشمند است و قدردانی می شود. شما آنها را با یک مخزن پر رها می کنید و در گام خود حرکت می کنید. چگونه این کار را انجام می دهند؟

معلوم می شود که ممکن است در پس جادوی آنها علم وجود داشته باشد که به عنوان انرژی رابطه ای مثبت شناخته می شود. بهترین قسمت؟ می توانید از آن برای تغییر هر رابطه در زندگی خود استفاده کنید – خواه با شریک زندگی، دوستان یا همکارانتان باشد.

انرژی رابطه ای مثبت چیست؟

انرژی رابطه مثبت، مفهومی که کیم کامرون در دانشگاه میشیگان آن را بررسی کرد، به توانایی برخی افراد برای بالا بردن و انرژی بخشیدن به اطرافیانشان اشاره دارد. کیم و تیمش بررسی کردند که چرا برخی از گروه‌های کاری فوق‌العاده سازنده هستند در حالی که برخی دیگر اینطور نیستند. آنها دریافتند که تفاوت در حضور یک “انرژی دهنده مثبت” در مرکز گروه بسیار پربازده نهفته است.

این فقط یک پدیده محل کار نیست. این برای همه انواع روابط – عاشقانه، خانوادگی و دوستی اعمال می شود. برعکس، بی انرژی ها یا “خون آشام های انرژی”، اشتیاق و انگیزه را از دیگران تخلیه می کنند.

شش کلید برای پرورش انرژی مثبت

من برای کتاب جدیدم با کیم در مورد علم مخفی روابط بسیار موفق مصاحبه کردم حاکم. در اینجا برخی از جنبه های کلیدی انرژی مثبت بودن آورده شده است.

1. نشان دادن قدردانی واقعی: لحظه ای را صرف کنید و واقعاً به افراد اطراف خود توجه کنید و از آنها قدردانی کنید. خواه شریک، دوست یا همکار باشد، تصدیق ویژگی‌ها و مشارکت‌های منحصربه‌فرد آنها باعث می‌شود احساس ارزشمندی و احترام کنند. تحقیقات نشان می دهد که ابراز قدردانی از شریک زندگی خود به طور قابل توجهی رابطه را در کل بهبود می بخشد.
2. حامی باشید: همه دوران سختی را پشت سر می گذارند. نشان دادن مهربانی و حمایت در این دوره ها پیوند شما را عمیق تر می کند. به زمانی فکر کنید که شخصی در طول یک وصله سخت در کنار شما بود – احتمالاً وفاداری شما به آنها نیز عمیق است.
3. ببخش و ادامه بده: همه ما اشتباه می کنیم. نگه داشتن کینه شما را سنگین می کند. با بخشیدن و رها کردن، نه تنها به رابطه کمک می‌کنید، بلکه خودتان نیز احساس بهتری دارید. این به این معنا نیست که به خودتان اجازه سوء استفاده را بدهید، اما وقتی این فقط یک کینه است، بهتر است آن را رها کنید. این یک هدیه هم به خودتان و هم به طرف مقابل است.
4. چیزهای خوب را جشن بگیرید: تمرکز بر موارد منفی، شکایت کردن یا انتقاد کردن آسان است. اما این می تواند همه را پایین بیاورد. در عوض، روی نکات مثبت تمرکز کنید و موفقیت‌ها را هر چند کوچک جشن بگیرید. چه یک نقطه عطف در محل کار یا یک لحظه سرگرم کننده با دوستان، برجسته کردن آنچه که خوب پیش می رود می تواند روحیه همه را بالا ببرد.
5. در اعمال خود معنا پیدا کنید: تأثیر تلاش های خود را به خود یادآوری کنید. درک این موضوع که کار یا اقدامات شما باعث ایجاد تفاوت می شود، می تواند فوق العاده انگیزه و رضایت بخش باشد.
6. ارزش های اصلی را بپذیرید: احترام، صداقت و مهربانی اساسی است. وقتی مردم می دانند که شما از این ارزش ها حمایت می کنید، در حضور شما احساس امنیت و قدردانی می کنند.
7. سلامتی خود را در اولویت قرار دهید: مسلما این مهم ترین مرحله است. از نظر جسمی، روحی و روانی مراقب خود باشید. دادن به دیگران در زمانی که تهی شده اید سخت است. وقتی احساس خوبی نسبت به خود دارید، انتقال مثبت به دیگران آسانتر است. از این نظر، مراقبت از خود خودخواهانه نیست، بلکه یک عمل خدماتی است. این باعث می شود شما به عنوان بهترین خود نشان دهید.

گام های عملی برای اجرای انرژی مثبت

در اینجا چند قدم کوچک وجود دارد که می توانید روزانه برای شروع انجام دهید:

• قدردانی روزانه: هر روز یک تعریف صمیمانه به کسی بدهید یا قدردانی خود را ابراز کنید. این می تواند یک دوست، عضو خانواده یا همکار باشد. با یک هدیه کوچک برای آنها یادداشت بنویسید، با آنها تماس بگیرید یا برای آنها پیامک ارسال کنید. سخنان شما تا حد زیادی به روشن کردن روز آنها کمک می کند – و شما نیز احساس بهتری خواهید داشت.
• گوش دادن فعال: در زمانی که به ندرت می‌توان کسی را پیدا کرد که واقعاً توجه کند، توجه کامل خود را به مردم هدیه دهید. وقتی کسی صحبت می کند کاملاً درگیر شوید. با گوش دادن به دقت و پاسخ دادن با همدلی نشان دهید که برایتان مهم است.
• تمرین بخشش: هرگونه کینه یا احساسات منفی طولانی مدت را در یک دفتر یادداشت کنید. در مورد آنها فکر کنید، سپس سعی کنید آنها را رها کنید و روی حرکت رو به جلو با ذهنیت مثبت تمرکز کنید. درس های آموخته شده در زمان های چالش برانگیز را به خود یادآوری کنید. بهتر از همه، با رها کردن، در واقع خود را آزاد می کنید.

در حالی که پرورش انرژی رابطه مثبت می تواند عمیقاً روابط شما را تقویت کند، هر تعاملی عالی نخواهد بود. برخی از افراد ممکن است پاسخ مثبت ندهند، و این اشکالی ندارد. نکته کلیدی این است که بهترین کار را انجام دهید. هنگام برخورد با افراد چالش برانگیز، همدلی و مراقبت از خود را متعادل کنید.

نتیجه گیری

تزریق انرژی مثبت به روابط شما می تواند تفاوت قابل توجهی در زندگی شخصی و حرفه ای شما ایجاد کند. با تمرکز بر قدردانی، حمایت و ارتباط انسانی واقعی، محیطی رضایت بخش تر و نشاط آورتر برای خود و اطرافیانتان ایجاد می کنید. علاوه بر این، بسیار سرگرم کننده تر است!