[ad_1] آیا به رابطه عاشقانه ای علاقه مندید که با داستان های عاشقانه ای که در فیلم ها می بینید یا در رمان ها می خوانید رقابت کند؟ این یک هدف نجیب است، اما به شجاعت احساسی نیاز دارد. آسیب پذیر بودن نیاز به شجاعت دارد. باز بودن و آسیب پذیر ب...
[ad_1]
آیا به رابطه عاشقانه ای علاقه مندید که با داستان های عاشقانه ای که در فیلم ها می بینید یا در رمان ها می خوانید رقابت کند؟ این یک هدف نجیب است، اما به شجاعت احساسی نیاز دارد. آسیب پذیر بودن نیاز به شجاعت دارد. باز بودن و آسیب پذیر بودن، نه تنها از طریق آنچه می گویید، بلکه در آنچه می شنوید همسرتان می گوید، آسان نیست. در واقع، هیچ کس که قلب خود را به روی عشق باز می کند، بدون آسیب پذیری نیست. در نتیجه، عشق واقعی برای افراد ترسو نیست.
اگر زمانی که رابطهتان به هم میخورد، نمیتوانید کنترل احساسات خود را به دست بگیرید، و احتمالاً چنین خواهد شد، یک قدم عاطفی به عقب بر خواهید داشت، یک قدم از صمیمیت. مسئولیت پذیری شامل چرخش به درون و دسترسی به منابع خود برای تثبیت تعادل عاطفی است. به این حالت خودآرامبخشی می گویند – توانایی شما برای کنترل و تنظیم احساسات، آرامش و مراقبت از خود بدون اغماض بیش از حد، مانند نوشیدن، خوردن، مصرف مواد مخدر یا حتی خرید بیش از حد. خودآرامبخشی فرآیندی است که در آن اتفاقاتی که با شما و شریک زندگیتان می گذرد – تغییر و رشد که می تواند ترسناک باشد – در چشم انداز قرار دهید.
در واقع، مدیریت احساسات ما در یک رابطه نزدیک به جای فعال کردن دفاعیات و عقب نشینی، به توانایی تسکین خود نیاز دارد. بسیاری از کارهایی که ما انجام می دهیم، از خواندن داستان یا تماشای تلویزیون گرفته تا دوستانی که انتخاب می کنیم، در خدمت ایجاد احساس بهتر در خودمان است. توانایی آرام کردن خود یک مهارت اساسی زندگی است. اکثر ما در حرفه روانشناسی، خودآرامبخشی را یکی از ضروری ترین ابزارهای روانی می دانیم. تصور اینکه بتوانید بدون توانایی مقاومت در برابر طوفانهای عاطفی که بخشی از یک رابطه عمیق عشقی است، زنده بمانید، دشوار است.
خودآرامبخشی، مراقبت از خود است، اما نه خود خواری. این شامل پسرفت عاطفی، یا پرخوری غذا یا مواد نیست. این شامل مراقبت از خود می شود در حالی که مرزهای صراحت و صداقت را با شریک زندگی خود گسترش می دهید. خود تسکین دهنده به شما این امکان را می دهد که خود را ساکت و آرام کنید. این فرآیند مستلزم آن است که از خود تسلیم نشوید، یا به خود بگویید که تسکین احساسات خیلی سخت است. شما باید به خودتان بچسبید، درست همانطور که با دوستی که دوران سختی را پشت سر میگذارد، میمانید. شما آن دوست هستید – برای خودتان.
بله، عشق واقعی به شجاعت عاطفی نیاز دارد، توانایی آسیب پذیر بودن و گشایش در قلب شریک زندگی خود. شجاعت عاطفی می خواهد، اما بازگشت تم یک زندگی کاملا تحقق یافته است.
[ad_2]
